Размеры подушек какие бывают
Размеры подушек
Полноценный ночной сон для любого человека является залогом крепкого здоровья и отличного настроения на весь день. Однако без определенных условий вряд ли получится выспаться. Необходимы тишина, свежий воздух и удобные постельные принадлежности. К ним относятся постельное бельё, комфортабельный матрац, тёплое одеяло, мягкая подушка подходящего размера.
Сегодня производители выпускают множество моделей с самыми разными наполнителями, имеющих свои особенности. Материалы, которыми наполняют подушки, имеют либо искусственное, либо натуральное происхождение.
Наиболее многочисленная группа – это синтетические наполнители.
- Самым экономичным вариантом является лёгкий, не вызывающий аллергических реакций синтепон. Подушки, наполненные синтепоном, имеют небольшой вес, их достаточно легко стирать. Синтепон больше подходит для декоративных подушек.
- Неплохими характеристиками отличается мягкий гипоаллергенный наполнитель холлофайбер. Изделия для сна с волокнами холлофайбера имеют лёгкий вес, отлично переносят машинную стирку. Данный наполнитель используется для подушек самых разных размеров.
- Полиэфирное волокно комфорель представляет собой мелкие шарики, покрытые силиконом. Материал отлично пропускает воздух, от него нет аллергии. Чаще всего его используют для наполнения подушек, предназначенных для детей (например, размер 40×60).
- Пенополиуретан с особыми добавками или меморикс – прекрасный наполнитель для ортопедических подушек. Данный материал отличается замечательной воздухопроницаемостью, эффектом памяти.
К натуральным материалам относятся наполнители, имеющие как животное, так и растительное происхождение.
- Пух и перо являются самыми распространёнными наполнителями из натуральных материалов. Есть изделия, наполненные только пухом, а есть подушки, в состав которых включили и пух, и перо. Пухо-перовые подушки хорошо держат тепло и впитывают излишнюю влагу, обычно они выпускаются производителями в размерах 68×68, 60×60, 50×70, 40×60 и 40×40.
Существует мнение, что пухо-перовые изделия являются благоприятной средой обитания для клеща, но многие производители делают антиклещевую обработку и озонирование, защищающие подушки от воздействия данных вредителей. Кроме того, качественные чехлы для таких подушек не позволяют наполнителю выбиваться наружу.
Однако у данного наполнителя есть и минус – это сложность в уходе. Из-за повышенной впитываемости данного наполнителя требуется периодически сушить подушки.
- Подушки с наполнителем из шерсти чаще всего встречаются в размерах 40×80, 50×70 и 40×60. Плюсом данного наполнителя является хорошая теплопроводность, а также воздухопроницаемость. Они имеют специфический запах, за ними нужен особый уход.
Наполнители из натуральных материалов растительного происхождения объединяют два качества: это гипоаллергенность и воздухопроницаемость.
Отлично держащий форму латекс чаще всего встречается в ортопедических подушках, имеющих прямоугольную форму и небольшие размеры, такие как 50×70, 50×80, 45×80. Такое изделие обеспечивает максимально удобное положение для головы и шеи спящего человека.
- В последнее время всё большую популярность завоевывает бамбуковое волокно. Гигроскопичный, износостойкий материал, отличающийся антибактериальным эффектом, используется в качестве наполнителя для подушек любых размеров. Особенно популярны изделия 70×70 и 50×70.
- Гречишную лузгу, отличающуюся массажным эффектом, чаще всего кладут в подушки небольших размеров. Чаще всего это изделия 40×60, 50×60 и 50×70. Подушки из лузги нельзя стирать, можно только пылесосить их и просушивать на солнце.
В настоящее время подушки можно разделить на декоративные изделия, модели для сна и специальные ортопедические изделия.
В настоящее время производителями выпускаются подушки, имеющие самые разные размеры. Есть как обычные стандартные варианты, так и изделия с весьма специфическими размерами.
- Во времена СССР спросом пользовались большие изделия, имеющие размер 70×70 см. Их выпускают и сейчас, но они постепенно уступают пальму первенства подушкам с размером 50×70 см. Данный размер – это стандарт для всех стран Европейского союза и США.
- В России наиболее популярными являются три размера: 70×70 см, 50×70 см и 60×60 см. Этим размерам соответствуют и наволочки, входящие в комплект постельного белья.
- Наволочки для подушек 70 на 70 входят в состав 1,5-спальных, 2-спальных, семейных и комплектов евро. Наволочки для подушек с размером 50 на 70, как правило, входят в состав семейных комплектов и евро. Наволочки 60 на 60 создаются реже и чаще всего имеются в 1,5-спальных или входят в состав семейных комплектов и евро.
- Для детей существует свой эталон размера – это 60×40 см. В настоящее время данный размер является евростандартом, принятым не только в Европе, но и в России.
- К нестандартным изделиям можно отнести специальные подушки для беременных: 30×170 см, 35×190 см, 35×280 см, 35×340 см и многие другие размеры.
Можно выделить не только длину и ширину данного изделия для сна, но и величину, отвечающую за комфорт – это высота. Она зависит от вида наполнителя и плотности набивки. Как правило, данная величина варьируется в пределах 6-16 см.
Декоративные подушки могут иметь самые разные размеры. Они предназначены для украшения интерьера помещения. Как правило, длина и ширина подушек одинаковы. Наиболее популярными являются размеры 40 на 40, 50 на 50, 45 на 45.
Не стоит также забывать и о существовании ортопедических подушек. Данные виды созданы специально для профилактики некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Одни предназначены для сна на спине, другие – для сна на боку, третьи избавляют от храпа. Есть изделия, которые кладутся не под голову, а, например, под поясницу. Они предназначаются для людей, проводящих много времени либо за компьютером, либо за рулём автомобиля.
Подушки могут иметь разную длину и высоту – в зависимости от предназначения.
Длина варьируется в пределах 40-80 см, а ширина данных изделий находится в пределах 30-50 см. Данные интервалы приближены к стандартным значениям.
Не стоит забывать о том, что существует такая величина, как высота, зависящая от вида наполнителя. Как правило, она варьируется в пределах 6-16 см. Средняя высота таких изделий находится в пределах 10-14 см. Высота от 8 до 11 см, как правило, предназначается для людей крупной комплекции. Высота от 10-14 см наиболее удобна для людей, чей рост выше 165 см, а подушка 13-16 см подойдёт для людей, имеющих рост меньше 165 см.
Квадратная и прямоугольная формы относятся к традиционным вариантам и считаются наиболее подходящими для сна. Квадратная или прямоугольная подушка проверена временем и подходит абсолютному большинству людей. У квадратных изделий длина всегда равна ширине. Прямоугольные изделия для сна имеют разные величины ширины и длины.
Особой популярностью пользуются узкие изделия, имеющие прямоугольную форму. При прямоугольной форме положить плечи на подушку не получится, и это хорошо, так как на подушке должны находиться только голова и шея. Поэтому размер 50×70 является оптимальным с физиологической точки зрения.
Выпускаются также ортопедические подушки, имеющие самые разные формы, степени жёсткости и расположения изгибов.
Изделия с выступами и выемками относятся к анатомическим вариантам.
Выступ находится в области шеи, а специальная выемка находится в области головы. Такая необычная форма обеспечивает приятный и здоровый сон – благодаря естественному положению головы и шеи. Необходимо помнить о том, что такие изделия не лечат заболевания, а лишь обеспечивают правильное положение позвоночника.
Выпускаются также подушки, имеющие формы валика, подковы и круга. Валик и подкова относятся к переносным вариантам и позволяют человеку отдохнуть во время перелёта, снять мышечное напряжение во время длительных автобусных туров и продолжительных автомобильных поездок. Для ежедневного использования эти варианты не подходят.
Круглая форма не очень удобна в качестве постоянного изделия для сна. Такая подушка больше подойдёт в качестве декоративного украшения.
Каждый может выбрать изделие по своему вкусу. В каждой стране существуют свои размеры подушек. Наиболее популярными являются размеры подушек, принятые в трёх странах.
Подробнее о том, как правильно выбирать подушку, вы узнаете из следущего видео.
Голова, шея и плечи нуждаются в хорошей поддержке, поэтому подушка должна справляться с этой задачей хорошо. При её выборе следует учитывать форму, размер и жёсткость. Для каждого человека данные показатели различаются и зависят от положения тела во время сна, телосложения, размера и формы спального места.
В зависимости от позы, принимаемой во время ночного отдыха, нужно приобретать изделия разных форм.
- Для любителей спать на боку лучше выбрать подушку с высотой около 16 см. При таком положении высокий бортик изделия позволит обеспечить правильное положение шеи – без излишнего изгиба. Для любителей проводить основную часть сна на животе или на спине подойдёт плоский вариант.
- Для людей, имеющих широкие плечи, лучше выбрать большую пышную подушку с размером не менее 50×70. По ширине плеч подбирается высота изделия. Оптимальным считается вариант, когда высота изделия равна ширине плеча.
Кроме того, необходимо учитывать размеры спального места.
- В детскую круглую кроватку подойдёт подушечка совсем небольшого размера – 40×60. Как правило, размеры подушки соответствуют размерам спального места.
- Для большой двуспальной кровати выбирают два изделия. Перед совершением покупки лучше узнать ширину матраца и (исходя из полученной величины) приобретать изделия, общая ширина которых не будет превышать размер спального места. Для односпальной кровати с шириной 80 см, как правило, подходят все подушки.
- При желании можно купить подушку по индивидуальному размеру, ведь производители предлагают самые разные варианты. Но необходимо помнить о том, что из-за нестандартного размера изделия придётся либо перешивать наволочки, либо покупать дополнительные наволочки нужного размера. Этот вариант подходит не для всех.
Сегодня ассортимент выпускаемых изделий очень широкий, и можно подобрать подушку не только под кровать, но и под любое спальное место, в том числе и под газовый ковер.
www.stroy-podskazka.ru
Стандартные размеры подушек: как найти свой идеал
Человек проводит во сне треть жизни. Поэтому необходимо озаботиться созданием комфортных условий в спальне. Выбор подушки – важная задача, поэтому человеку рекомендуется иметь представления о стандартных размерах изделий, степени жесткости и других параметрах, от которых зависит комфортность сна и даже здоровье организма.
Важность установленных стандартов
Размер подушки – это существенный фактор выбора. Чтобы подобрать оптимальное изделие для конкретного человека, следует учитывать параметры:
Значения традиционно измеряют в сантиметрах, поскольку высокая точность (до миллиметров) не играет роли. При этом специально разработаны стандартные размеры подушек, ориентированные на большинство людей. Единые параметры устанавливают исходя из длины плеча (расстояния от шеи до края), составляющие 10-15 см. Стандарты разрабатывают на основе следующих факторов:
- Как именно спит человек во сне – на боку или на спине.
- Особенности анатомии человека – людям с широкими плечами требуются более высокие подушки.
- Возрастная группа – для детей существует классификация стандартных параметров.
- Для беременных женщин производители разрабатывают специальные модели.
Существует мнение о том, что человек может обойтись без подушки – то есть положение позвоночника без подушки естественно, поэтому спальный аксессуар не нужен. На деле, шейный отдел позвоночника имеет естественный физиологический изгиб. Если спать на ровной поверхности без дополнительной опоры, мышцы шеи будут постоянно напрягаться, что негативно отразится на шейных позвонках и не даст полноценно выспаться.
Стандарты подушек: таблица размеров
Существуют разные подушки: длинные, с большой высотой, низкие. Оптимальные размеры объединены в 2 большие категории (здесь и далее сначала указана длина, затем – ширина изделия в сантиметрах):
- 50*70 (их также называют европейками).
- 70*70 (отечественный стандарт).
Наблюдается тенденция постепенного вытеснения отечественных подушек европейскими. Это объясняется тем, что стандарт прямоугольной подушки 50*70 подходит как для сна на спине, так и для сна на боку. А квадратные модели 70*70 предполагаются для тех, кто спит на спине.
Размеры постельного аксессуара для сна отличаются по длине и ширине – в таблице представлены распространенные варианты:
| Отечественные | 70*70 |
| 50*70 | |
| 60*60 | |
| Европейские | 40*80 |
| 50*75 | |
| 65*65 | |
| Американские | 50*85 |
| 50*75 | |
| 50*100 | |
| Детские | 40*60 |
| Для беременных | 35*170 |
| 30*190 | |
| 30*380 | |
| 30*340 |
Для людей с заболеваниями шеи, проходящих реабилитацию, разработаны ортопедические подушки. Модели отличаются наполнителем, формой и параметрами. Подобные модели имеют круглый изгиб, оптимально подходящий для шеи. К нему привыкают в течение 2-3 недель. Особое значение имеет высота изделия.
Стандартные размеры ортопедических моделей рассмотрены в таблице:
| Поза во сне | на животе и на спине | на боку | |
| Рост, см | более 180 | 165-180 | менее 165 |
По длине и ширине эти модели совпадают с европейскими стандартами – 50*70 см.
Как выбрать подушку: пошаговая инструкция
Среди постельных принадлежностей подушка играет важную роль. Оптимальный вариант должен полностью соответствовать:
- высоте плеча человека;
- преобладающей позе во время сна;
- индивидуальным анатомическим особенностям (например, большая ширина плеч, вытянутая шея);
- наличию или отсутствию аллергических реакций на материал наполнителя и чехла;
- другим отличиям (например, болезнь шейного остеохондроза, травмы шеи).
Найти свой идеал несложно. Главное – учесть несколько нюансов.
Шаг 1. Высота модели
Не длина, не ширина, а именно высота является важным параметром. Стандартные размеры подушек следует подбирать именно исходя из высоты:
- Если предпочитают спать на спине или на животе, подбирают низкие модели (10-12 см).
- Если предпочитают спать на боку – понадобятся высокие варианты (13-15 см и более).
Важно также учесть и степень жесткости матраса. При достаточной жесткости, подушку подбирают немного выше, а при мягкой – выше. Объясняется это тем, что на мягкой поверхности тело утопает, а на жесткой – наоборот, не погружается в матрас.
Шаг 2. Длина и ширина
Длинная подушка или короткая – непринципиальное требование. Однако в настоящий момент порядка 80% покупателей склоняются в сторону стандартного размера 50*70 см. Причин здесь несколько:
- Такие варианты удобнее, чем квадратные – они легче, их можно легко подбить, чтобы добиться наиболее подходящей формы.
- Постельные наволочки выпускают в основном именно под этот стандартный размер.
- Квадратные подушки 70*70 для сна слишком большие, смотрятся не так привлекательно.
- Наконец, изделия 50*70 стоят дешевле, поскольку на их изготовление тратится меньше материала и наполнителя.
Шаг 3. Наполнитель
Наряду с размерами обращают внимание и на наполнитель. Натуральные варианты (пух, перо, бамбук) всегда дороже искусственных (холлофайбер, полиэфирное волокно и другие). При выборе конкретного наполнителя учитывают такие нюансы:
- У многих людей натуральные наполнители вызывают аллергию.
- Необработанные пух и перо являются естественной средой для размножения вредных насекомых (постельный клоп).
- На пухоперовых изделиях голове и шее может стать слишком жарко. Это особенно актуально для людей, страдающих повышенной потливостью.
- Если же у человека нет аллергии и проблем с температурой тела, предпочтительнее выбрать именно пуховые подушки. Они служат намного дольше, чем любой искусственный материал.
- Что же касается необычных наполнителей (бамбук, лен, гречишная лузга, шерсть), здесь следует иметь в виду, что на таких моделях спать будет непривычно. Поэтому перед покупкой подобных моделей лучше обратить внимание и на стандартные размеры, и на степень комфорта.
При выборе подушки, рекомендуется предварительно полежать 3-4 минуты. Почувствовать рукой, подходит ли модель тактильно.
Шаг 4. Чехол
Чехол должен быть только из натуральных материалов. На искусственной ткани (например, микрофибре) можно сэкономить, но и пользоваться такой моделью будет некомфортно. Во время сна кожа головы и шеи должна свободно дышать. Поэтому предпочтение отдают традиционным хлопковым тканям.
Нередко подушки продают в дополнительном съемном чехле, который состоит из хлопка, бамбуковых волокон и других материалов. Такой чехол увеличивает срок службу изделия, поскольку бережет от пота, пыли, капель и других вредных факторов. Достаточно снять накидку и постирать ее.
Если наполнитель состоит на 50% и более из пера, необходимо приобрести наперник, иначе из ткани будут постоянно показываться и выходить перья. В итоге изделие не прослужит так долго, как хотелось бы.
Возможные последствия неправильного выбора
При выборе эксперты советуют акцентировать внимание на размеры, выбрав среди стандартных или нестандартных вариантов. При этом важно понимать, что в случае неправильно подобранного изделия последствия могут быть такими, как:
- Огромные подушки, как и слишком низкие заставляют шею сгибаться в неестественном положении. В результате перенапрягаются мышцы, и шея может заболеть.
- Наряду с этим из-за неравномерного распределения нагрузки ухудшается кровоснабжение головы – наутро голова болит, появляется ощущение тяжести.
- Если использовать слишком длинную подушку для сна, будет неудобно плечам и спине – они не смогут расслабиться и отдохнуть.
Таким образом, к подбору подушки следует подходить ответственно. В противном случае сон не будет комфортным, шея будет затекать, а голова болеть. Расстройства сна приведут к негативным последствиям для организма.
netsna.com
Размеры подушек
Подушка – важная составляющая хорошего сна. Именно она определяет удобство и комфортабельность отдыха, от нее зависит поиск удобного положения и переворачивание во сне с боку на бок. Мало кто знает, но, чтобы улучшить сон, сделать его полноценным, нужно знать размеры подушек и уметь подбирать их с учетом привычных поз спящего.
Размеры подушки – это длина, ширина и высота изделия, которые могут меняться при весовой нагрузке в зависимости от типа наполнителя. Если раньше этим аксессуарам не уделялось должного внимания, они не имели разнообразия и считались обычными постельными принадлежностями, сегодня мнение кардинально поменялось. Научные данные и ряд исследований доказали, что размер и форма имеют значение, в то время, как отсутствие подушки вредно для здоровья: позвоночный столб искривляется в плечевом и шейном отделах.
Размер подушки влияет на:
- качество, удобство и комфортабельность сна;
- формирование правильного изгиба позвоночника в виде ровной линии (в положении лежа);
- утреннее состояние пользователя;
- улучшение дыхательной функции;
- нормальную работу кровотока головного мозга;
- работоспособность человека в течение дня;
- регулировку обменных процессов организма.
Если размер подобран правильно, уменьшаются ноющая и спазматическая боль в позвоночнике, нормализуется циркуляция крови, исчезает бессонница и храп.
Иногда удается ослабить боль, связанную с травмированием верхних отделов позвоночника, а также шейным остеохондрозом.
Применение подушек не имеет противопоказаний, главное, что нужно учесть: размер должен быть правильным – не слишком большим (едва умещающимся в поперечнике кровати) или маленьким (не способным вместить голову).
Подушка необходима для того, чтобы снять колоссальную нагрузку на уязвимые отделы позвоночника, расслабляющиеся в горизонтальном положении человека. Этот аксессуар может избавить пользователя от общей разбитости, скованности плечевого пояса, является профилактикой многих заболеваний, делится на стандартные и ортопедические модели.
Первые являются классикой, они лишь добавляют удобство и подходят для здоровых людей.
Существуют несколько разновидностей подушек:
- классические – под голову;
- аксессуары под спину;
- модели на стул.
В каждой линейке свои параметры изделий, рассчитанные таким образом, чтобы создать максимум пользы и комфорта, исключая неудобство, связанное с избытком размера. Изделия на стул, целью которых является снижение ударной нагрузки на позвоночник и разгрузка половых органов, часто используются вместе с аксессуарами для спины.
Размерный ряд подушек нашей страны не особо широк: он имеет разнообразие за счет стандартов торговых марок других стран, причем сегодня показатели детских моделей равны, размеры моделей для взрослых отличны.
Если раньше аксессуары изготавливали в форме квадрата, сегодня ассортимент насчитывает богатый перечень вариантов, среди которых встречаются привычные (обычной прямоугольной формы, в виде валика, горки) и нестандартные изделия (похожие на бумеранг, кольцо, подкову, косточку, мягкую игрушку, лицо-эмоджи, бабочку, полумесяц и другие).
Стандартные измерения подушек указываются в сантиметрах и имеют двойной показатель: длины и ширины. Некоторые компании для большего удобства выбора предлагают вниманию покупателей три параметра, добавляя уровень высоты (актуально для ортопедических моделей).
Размеры нестандартных моделей различны и не подчиняются каким-либо нормам. В линейку входят декоративные диванные подушки, которые изготавливают на производстве и аналоги «домашнего приготовления», созданные самостоятельно своими руками. Их размеры могут варьироваться от 30 – 40 см у небольших аксессуаров и до 60 – 80 см у более объемных.
Разница зависит от дизайна: нередко диван украшают подушками разного размера с целью создания нужного эффекта, подчеркивающего идею оформления. Например, в комплект могут входить изделия с параметрами 30х30, 40х40, 45х45 и 50х50 см.
Иногда, если дизайн позволяет, в общую массу добавляют модели-валики с параметрами 30х60 см.
Стандартные размеры подушек разных стран различны. Обычно длина изделия варьируется от 40 до 80 см, ширина может составлять 30 – 70 см. Большая часть торговых марок придерживается этих показателей (40х40, 50х60, 60х60, 65х65 см), хотя существуют индивидуальные модели, параметры которых в корне отличаются от принятых норм. К ним относятся изделия для беременных женщин с показателями длины более одного метра.
Современные габариты российских производителей остаются верными квадратным формам: размеры стандартных подушек наших компаний составляют 60х60, 70х70 см. Помимо этого в последнее время к ним добавился показатель 50х70 см. Сегодня большие размеры уходят в прошлое, уступая место аналогам без лишнего бесполезного пространства.
Импортные стандарты более вытянуты и по форме напоминают прямоугольники. Они выполняются в трех размерах: 75х50, 85х50, 50х100. Последние модели позволяют расположиться на одной подушке одному или вдвоем, они тоже находят своего покупателя.
Разработанный евростандарт включает в себя три параметра, которые являются общепринятой нормой и знакомы уже по названию «евро»: это подушки размером 65х65, 40х80, 50х75 см.
Нередко торговые марки для удобства покупки той или иной модели заносят размерный ряд подушек в специальную таблицу, тем самым предлагая вниманию покупателей наглядное пособие по выбору.
Если при покупке классических моделей размер подбирается по желанию, в ортопедических аналогах безответственный выбор может стать причиной ночных кошмаров. Эти изделия покупают строго в соответствии с соблюдением параметров комплекции тела и рекомендациями специалистов-врачей, иначе утро, да и весь день будет потрачен на восстановление жизненных сил и избавление от чувства общей раздавленности.
Размеры моделей зависят от назначения: модели для головы и стула различны. Разница не столь велика, но она определяет мобильность подушки и степень ее удобства.
В отличие от классических аналогов, параметры ортопедических моделей меньше.
Они не созданы для тела: на площади изделия должны располагаться только голова и шея. Основные модели бывают небольших размеров: 40х50 для женщин и 40х60 для представителей сильного пола. Мужчинам крупной комплекции торговые марки предлагают варианты с размером 50х70 см. Этого достаточно, чтобы расположение головы и шеи было удобным, исключая дискомфорт с лишним пространством изделия.
Выбор подразумевает индивидуальный подход: форма весьма разнообразна, не каждая разновидность может подойти. Например, изделие в виде кольца может показаться не столь комфортным, как горка с разными валиками для головы и шеи.
Высота любой подушки является одним из ключевых критериев комфортного сна. Она должна быть достаточной, чтобы пользователю не хотелось подложить под голову кулак. В среднем, показатели выпускаемых моделей составляют 6 -16 см в толщину.
Не стоит думать, что чем больше, тем лучше:
- оптимальная высота подушек для женщин 8 – 10 см;
- уровень для мужчин достигает отметки 12 – 16 см;
- линейка для детей более требовательна и варьируется от 1 до 9 см (модели значительно ниже).
Если возможный диапазон цифр не говорит ни о чем, можно ориентироваться на ширину плеч: чтобы изделие соответствовало пользователю по высоте, достаточно измерить ширину плеча – это и есть нужный параметр. Максимально допускаемые отклонения от измерения составляют 1 – 2 см (например, если длина плеча равна 12 см, то можно купить изделие с высотой 11 – 13 см).
Как низкая, так и высокая подушка исключает ровную линию позвоночного столба, что приводит к болям и ощущению усталости, связанным с высоким напряжением мышц.
Выбор подушки – занятие индивидуальное, ведь то, что подойдет одному пользователю, может спровоцировать головные боли у другого. Выбор моделей обширен, в нем сложно разобраться: каждый производитель убеждает, что именно его модели самые лучшие. Не стоит верить всему: даже широко разрекламированные подушки не так универсальны, как кажутся.
За основу выбора можно взять любимую позу во сне:
- на спине – нужна модель средней жесткости небольшой высоты;
- на боку – лучше уделить внимание среднежесткой высокой модели;
- на животе – предпочтительней низкая подушка мягкого плана.
Подушка не должна быть больше ширины матраса. Кроме того, в процессе покупки важно провести «примерку», чтобы понять степень удобства. Отличительной особенностью ортопедических моделей является привыкание к особенной форме.
Можно учесть особенности сна, ведь все спят по-разному:
- затекшая шея говорит о том, что подушка слишком низкая;
- если рука все время тянется под подушку, ее высота недостаточна;
- постоянный поиск удобного положения свидетельствует об излишней высоте аксессуара.
Кроме этого, важно обратить внимание на несколько нюансов:
- если матрас будет мягким, нужный эффект подушки будет сведен к нулю;
- постоянное положение лежа на животе провоцирует появление мышечных спазмов;
- классическая модель не оказывает нужной поддержки шеи и головы;
- эргономичный вариант препятствует сменам позы во время сна, вынуждая пользователя принимать минимум положений «правильного» для шейного отдела позвоночника типа;
- жесткая подушка нужна исключительно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
- угол между плечом и шеей в положении лежа на боку должен равняться 90 градусов;
- наполнитель не должен быть грубым или «уплывающим» в стороны при нагрузке.
При выборе можно отталкиваться от комплекции: чем больше вес, тем выше должна быть подушка. Если аксессуары подбирают для двуспальной кровати, можно найти более-менее одинаковые по высоте варианты, которые будут гармонично смотреться вместе. Однако если весовая разница велика, не стоит равняться на партнера с большим весом: он сможет выспаться, в то время как женщине придется мучиться всю ночь на неудобной подушке.
Не стоит забывать о типе наполнителя:
- пухоперовые модели имеют приемлемую стоимость, принимают нужную форму, однако подходят не всем, накапливая внутри пыль – среду для появления пылевых клещей, провоцирующих аллергию;
- шерстяные изделия отличаются отменной воздухопроницаемостью, не слеживаются, долго сохраняют тепло, но сложны в уходе и не подходят аллергикам;
- аксессуары из бамбука экологичны, быстро сохнут, гипоаллергенны, однако впитывают влагу помещения, ухудшая структуру волокна;
- варианты из гречневой лузги своеобразны, считаются хорошим методом борьбы с головными болями и бессонницей, но подходят не всем, довольно жесткие, шумные в эксплуатации, отличаются коротким сроком службы;
- изделия из синтетических волокон (холлофайбера, синтепона, экофайбера, латекса, комфорели, пены с эффектом памяти) устойчивы к скоплению пыли, не накапливают статическое электричество, имеют разный диапазон цен, но не всегда просты и удобны в уходе.
В выборе декоративной модели стоит отталкиваться от более-менее стандартного размера: так проще купить чехол нужного размера.
Если есть определенные навыки шитья, можно сделать его самостоятельно, причем подобрав оригинальную фактуру в аналогичном стиле с одним из элементов дизайна.
Линейка детских моделей подушек разнообразна. Однако не все, что есть в магазинах, может подойти конкретному ребенку. Если классические варианты признаны нормой, мнения врачей об ортопедических аналогах противоречивы. Специалисты считают, что до 7 лет ребенку вполне достаточно обычной модели.
Выбирая анатомические подушки с профилактическим эффектом, стоит принимать во внимание возраст:
- для младенца достаточно высоты 1 – 2 см;
- годовалому малышу пойдет подушка 3 – 4 см высотой;
- детям ясельного и дошкольного возраста показаны изделия 4 – 7 см;
- школьникам начальных классов достаточно объема 7 – 9 см.
Высота детской подушки не зависит от ширины плеча ребенка. Параметры длины и ширины подушек составляют от 20х35 до 35х50, 40х50 см. Размеры могут слегка варьироваться в зависимости от особенностей формы (кольцо, полукольцо, бабочка, другое). Главное, о чем стоит позаботиться при покупке постельного аксессуара для ребенка, – это небольшой размер высоты и отменная упругость, но не жесткость.
Особенно это актуально, если ребенок постоянно выбрасывает с кровати обычную подушку.
Подробнее о размерах подушек вы узнаете из следующего видео.
dekoriko.ru
Какие бывают подушки. Форма, размер, высота, мягкость подушек
Выбирая подушку, многие «любят глазами». Если подушка большая, пухлая и мягкая на ощупь, так и хочется взять ее в охапку и отправиться с нею спать! Некоторые люди, особенно падкие на экзотику, придерживаются несколько иного подхода. Они попросту выбирают самые красивые изделия: например, их привлекают необычная форма подушек или чехол из приятной глазу ткани.
Довольные и счастливые, они приносят свое приобретение домой. Но тем же вечером, впервые решив на ней поспать, те и другие обнаруживают, что ошиблись с выбором, и лучше уж спать без подушки вообще, чем на вновь приобретенной. Большая и пухлая подушка оказывается слишком рыхлой и объемной, она затягивает, подобно зыбучим пескам, и попросту не дает нормально дышать. Спать на изделии в виде звездочки, попугая или женской груди тоже, оказывается, неудобно. Результат – плохой сон и утро, начавшееся с болей в шее.
Такая, казалось бы, простая миссия как выбор подушки на самом деле весьма неоднозначна и ответственна. И первый универсальный совет, который можно дать людям, желающим подобрать подушку, таков. Подбирайте ее не навскидку, а под себя, и оценивайте ее не только внешне, но и по ряду других критериев. А какие бывают подушки?
Какие бывают подушки для сна? Форма
Подушки бывают следующих форм.
- Квадратная или прямоугольная. Эти две формы наиболее популярные и привычные.
- В виде валика. Такая подушка лучше всего подходит тем, кто спит на спине, она хорошо поддерживает шею и затылок.
- В форме подковы. Такие подушки редко используют для сна в постели, их выбирают главным образом те, кто вынуждены спать в машине или самолете, а также любители почитать перед сном. Подушка-подкова снимает напряжение с мышц шеи, когда человек находится в положении сидя или полусидя.
- Круглые. Подушку-«блин» можно нечасто найти в спальне, так как такая оригинальная форма подушек не очень удобна. Ночью ее приходится часто поправлять, чтобы она оставалась под головой и не выскальзывала.
- С выступами и выемками (выемка в области расположения на подушке головы, выступ – в области шеи). Такую «анатомическую» форму могут иметь обычные квадратные или прямоугольные подушки, однако чаще подобная конфигурация встречается у ортопедических изделий. Благодаря такой необычной форме подушек (впрочем, многие к ней уже привыкли) во сне обеспечивается максимально естественное положение шеи и головы.
- Подушки неправильной формы. Выбирать для сна слишком уж оригинальные формы подушек настоятельно не рекомендуется. Большинство из них – по факту декоративные, они предназначены для украшения спальни, а не для сна. Соответственно, они не подходят для нормального отдыха. Как правило, они слишком жесткие или мягкие, изготовлены из «неподобающих» материалов, а их использование не гигиенично, так как вы вряд ли найдете в магазинах наволочку в форме бревна или дирижабля.
Итак, с формой определились. Какие еще бывают подушки для сна, по каким еще критериям их важно оценивать?
Какие бывают подушки для сна? Размеры
Размерный ряд весьма впечатляющий. Если говорить о классической квадратной или прямоугольной форме подушек, то размеры ее сторон могут достигать от 30 до 80 см. Стандартные размеры подушек – 70 на 70 и 70 на 50 см.
Как определить, какой размер подойдет именно вам? Это зависит в первую очередь от ваших собственных габаритов. Широкоплечему мужчине стоит выбрать подушку больших размеров, чтобы ночью его голова не оказывалась на простыни. Хрупкой девушке подойдет более скромный по габаритам вариант. Есть такой приблизительный ориентир: ширина подушки должна соответствовать ширине плеч человека. Это не абсолютное правило, но помнить о нем все же стоит.
Не забудьте оценить, насколько активно вы «ведете себя» во сне. Если вы – любитель поворочаться в постели или не можете уснуть, не засунув руку под подушку, вам лучше подойдет подушка больших размеров. Если же вечером вы ложитесь, тут же засыпаете, а утром просыпаетесь в той же позе, то вам будет вполне комфортно и на маленькой подушечке.
У вас есть какие-то индивидуальные предпочтения, и вас не устраивают стандартные размеры подушек? Многие фирмы предлагают индивидуальный пошив подушек любой величины.
Интересный факт. Самая большая подушка в мире была сделана в Македонии. Ее размер составил 17,12 на 17,12 метров. Изделие было занесено в книгу рекордов Гиннеса в 2013 году. Правда, для сна она, конечно же, не подходит…
Какие бывают подушки для сна? Жесткость
В обществе существуют весьма противоречивые представления о том, какими должны быть постельные принадлежности. Если речь идет о матрасе, то многие советуют приобретать жесткий, если о подушке – то, наоборот, как можно более мягкую… А может, лучшей является подушка средней жесткости? Чтобы ответить на этот вопрос, подумаем, чем плохи крайние варианты.
Чем плоха слишком мягкая подушка
Когда человек на нее ложится, его голова проваливается и во время сна находится практически на уровне тела. Таким образом, спать на очень мягкой подушке – это почти то же самое, что и ночевать вообще без подушки.
Люди, которые предпочитают спать на боку или животе, «тонут» в мягких подушках. Получается, что лицо на протяжении ночи оказывается почти закрыто, перекрывается ток воздуху.
Чем плоха слишком жесткая подушка
На ней попросту неудобно спать, сложно с удобством улечься и уснуть.
Во время сна на боку или животе подушка оказывает некоторое давление на шею, из-за чего может нарушаться кровоток в сосудах и появляться затрудняться дыхание.
Чрезмерная жесткость или мягкость – это дискомфорт и вред здоровью. Поэтому лучше всего, как уже говорилось, выбирать упругие подушки средней жесткости. Нюансы (кому-то чуть пожестче, кому-то чуть помягче) каждый может определить сам для себя. Можно рассмотреть варианты подушек с неравномерной жесткостью. Так, в некоторых ортопедических подушках та часть, где будет находиться шея спящего, более мягкая, а та, где голова – плотнее.
Какие бывают подушки? Высота
Подушки могут быть как пышными, так и плоскими. Какой высоты должны быть подушка? Это во многом определяется предпочтениями и привычками человека. Те, кто спят на животе, обычно выбирают плоские подушки, сон в других позах комфортен на более высоких подушках.
Думая о том, как выбрать высоту подушки, надо руководствоваться тем же принципом, что и при определении наилучшей мягкости: все хорошо в меру. Крайние варианты для хорошего сна, увы, не пригодны.
Чем плоха слишком низкая подушка
Во время сна на спине происходит запрокидывание головы, при отдыхе на боку голова слишком сильно наклоняется к поверхности постели. Неестественное положение делает отдых некомфортным, способствует нарушению кровотока, смещению шейных позвонков, ущемлению нервных корешков.
Сон на спине при слишком низкой подушке – это риск западения языка и появления храпа.
Чем плоха слишком высокая подушка
При любой позе сна голова находится в неправильном положении, это ухудшает кровоток в шее и деформирует шейный отдел позвоночника.
Какой высоты должна быть подушка
Оптимальная высота составляет 10-14 см. В этом случае не ухудшается кровоток и не возникает напряжение мышц.
Существует один прием, помогающий выбрать высоту подушки. Для этого вам потребуется помощник. Лягте на бок, положив подушку под голову. Если ваш помощник, глядя на вас со стороны спины, скажет, что ваш позвоночник выглядит прямым, то это удачная подушка. Если же в шейном отделе он отклоняется в одну или другую сторону, то такая подушка неудачна, ее стоит заменить.
Будем надеяться, эта небольшая лекция обогатила ваши знания о том, какие бывают подушки. Но она не закончена – в следующей статье вас ждет много полезной информации о том, какими бывают наполнители для подушек и каковы секреты их выбора.
buzunov.ru
