Подушка для сна высокая

Какая подушка лучше - высокая или низкая

Подушка — не только предмет для сна. Правильно подобранная, она придаст бодрости и здоровья. Неправильный выбор может послужить причиной хронических заболеваний. Наполнитель же можно подобрать по душе.

Содержание статьи

• Варианты подушек по высоте
• Наполнители тоже бывают разными

Кстати, деткам до года подушечка нужна, но очень низкая. Если ничего не подкладывать, то формирование шейного отдела позвоночника будет неправильным.

Из натуральных наполнителей может использоваться бамбук, шелк, конский волос, верблюжья и овечья шерсть, но аллергия или вредители могут препятствовать их использованию.

Лучше выбирать такую подушку, которая будет удобной. Материал может быть на любой вкус. Главное, чтобы сон проходил полноценно.

Видео по теме

Что способствует полноценному сну? Хорошая удобная подушка. Она может быть большой или маленькой, из пера, пуха или искусственного наполнителя. Главное, чтобы она давала возможность расслабиться во время отдыха или сна.

Обычно для этой цели применяется мелкое перо домашней птицы или пух. Еще используется шерсть домашних коз и овец. Такие изделия имеют прямоугольную форму и стандартные размеры по российским ГОСТам 65 X 65, 70 X 70 или др. Зарубежные варианты имеют зауженную форму.

Интересен вариант из комбинации водорослей океанических, которые подверглись ионизации серебром, с волокнами из эвкалипта и целлюлозы. Эти изделия мягкие и приятные на ощупь. Удобны для хорошего полноценного отдыха.

К этой категории можно отнести изделия, служащие для облагораживания интерьера. Они могут быть различной формы: маленькие или большие, прямоугольные, в виде валика, сердечка или напоминать мягкую игрушку. Наполнительным составом может быть как натуральное, так и искусственное содержание. Чаще всего для этой цели используется поролон. Среди таких подушек удобно устроиться перед телевизором на диване или взять их с собой на пикник.

Видео по теме

Одним из условий полноценного сна является правильный выбор подушки. Чтобы подобрать хорошую подушку, нужно определиться с формой, размером, а также внутренним наполнителем.

Инструкция

Качество подушки напрямую зависит от того, какой наполнитель внутри. Поэтому при выборе подушки нужно хорошо разобраться с тем, что подойдет именно вам.

Инструкция

Видео по теме

Обратите внимание

За подушкой необходим уход. Желательно подушку встряхивать ежедневно, проветривать на открытом воздухе. Ежегодно подушку отдавать в химчистку.

Распечатать

Какая подушка лучше - высокая или низкая

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

www.kakprosto.ru

Чек-лист выбора безупречной подушки для здорового сна v1.2

Подушка — как много приятных ассоциаций связанно с этим простым предметом. К примеру, детские воспоминания о драках подушками и полетах во сне. Для взрослых подушка — еще более желанный предмет. В конце насыщенного трудового дня многие мечтают как можно быстрей до нее добраться. Ассоциации, воспоминания — одна сторона вопроса. Исследования специалистов в последние годы установили, что качество подушки для сна и утреннее самочувствие человека взаимосвязаны в большой степени. Ассортимент подушек в каталогах продаж сегодня огромен. Советы из данной статьи послужат как памятка или чек-лист, просмотрев который можно уверенно отправляться в магазин.

Насколько необходима подушка

Чтобы понять важность ответственного подхода к подбору подушки нужно разобраться в азах — состоянии тела в положении лежа и влияния подушки на фазы ночного отдыха.

Главное предназначение подушек — поддержание головы, позволяющем шее полноценно расслабиться. Если в положении лежа человек не использует подушки, стараясь поддержать голову, напрягаются мышцы шеи и позвонки. Напряженные позвонки сдавливают нервные окончания и сосудистые стволы. Те, в свою очередь, посылают сигналы «SOS» в головной мозг. Мозг отдает команду шейным позвонкам напрячься еще больше, чтобы избежать травмы. Результат — отек тканей и развитие болевого синдрома шейно-затылочной зоны. Далее — боли в спине, искривление позвоночника, регулярные мигрени.

Шея человека — очень чувствительное и уязвимое место. В ней расположены важные артерии, питающие кислородом и полезными веществами головной мозг. Во время сна без подушки на спине голова может сильно запрокидываться назад, что нарушает кровоток. Отсутствие подушки в положении на боку приводит к образованию неправильного угла между головой и плечом. Сон на животе не рекомендован в принципе.

Важно! Грамотно подобранная подушка оказывает поддержку голове, способствует расслаблению шеи и, как следствие, здоровому, крепкому сну! Фазы медленного сна становятся дольше и глубже — ночной отдых приносит освежение, восстанавливает физические и умственные силы.

Какие требования предъявлять к подушке

Критерии выбора изделия — качество, анатомичность и ортопедичность, эргономичность, высота.

• Качество. Подушка (как изделие для отдыха и сна) должна быть гипоаллергенной и абсолютно безопасной (даже если спящий не является аллергиком).

Совет! Обращайте внимание на рекомендации производителя в отношении ухода. Отдавайте преимущество изделиям, которые просты в обслуживании.

• Анатомичность и ортопедичность. Наполнитель должен идеально подстраиваться под вес и контуры частей тела. Мягко, но надежно поддерживать голову, сохраняя естественное положение шейного отдела (как в положении стоя). Это будет обеспечивать полное расслабление и отдых мышцам, сосудам, нервам и позвонкам.
• Эргономичность. Классический прямоугольник — наиболее универсальная форма. Она прекрасно справляется с задачей комфортного размещения головы и шеи. Отлично себя зарекомендовали подушки формы «волна» (два возвышающихся валика с разной высотой и углубление между ними — для размещения теменной части головы).

Важно! Одно из основных правил здорового сна — плечи не должны располагаться на подушке!

• Высота. Особое внимание следует уделить высоте изделия. Выбор подушки зависит во многом от предпочтений хозяина относительно позы во время сна. Предпочитающим спать лежа на спине лучше подбирать не слишком высокие подушки со средней жесткостью. Тем, кто большую часть ночи проводит лежа боку следует ориентироваться на ширину плеча и выбирать средне-жесткие или жесткие модели. Сон на животе — не рекомендованная поза. Тем, кто пока не готов отказаться от нее отказаться следует выбирать низкую и мягкую модель.

Важно! Подбирая высоту, нужно учитывать еще один аспект — степень жесткости матраса. Более низкую подушку следует приобретать для ортопедического матраса с высокой степенью жесткости. Для мягкого — модель повыше.

Критерии правильной подушки

Правильность и полезность подушки напрямую зависит от ее формы и материала наполнения.

Форма подушки и комфортный сон

Как упоминалось выше, основная задача подушки — поддержание головы. Голова не должна запрокидывается назад, неестественно подаваться вперед, располагаться под неправильным углом к плечу.

Эргономичные ортопедические подушки (формы «волна» с валиками и углублением, с дополнительной выемкой под плечо, звездообразные, с возвышением по периметру и углублением для темени) по праву считаются самыми оптимальными вариантами для большинства. Они выгодно отличаются от классических максимальным соответствием физическим характеристикам человека. Используя анатомическое изделие из пены с эффектом памяти Вы получаете здоровый сон и утреннюю бодрость без болей в спине или шее.

Наполнитель и здоровый сон

Рынок спальных принадлежностей изобилует вариантами внутренних наполнителей. Одними из лучших по праву считаются материалы с эффектом памяти — вспененные, вязкоэластичные полиуретаны, силиконы, соя или латекс (разновидности Мемори, TEMPUR, NeoTaktile, пена на основе соевого масла). Помимо высоких анатомических и ортопедических возможностей вязкоэластичные пены гипоаллергенны и безопасны.

Для фанатов нетрадиционной медицины, эко- и ароматерапии выпускают подушки с нетрадиционными наполнителями — косточками вишни, лузгой гречихи, шелухой кедровых орехов, морских водорослей, трав. Минусом таких наполнителей является недолговечность, сложность в уходе и шум, издаваемый наполнителем.

Пух, перо, шерсть, шелковое волокно — в числе натуральных наполнителей, обладающих рядом неоспоримых преимуществ. Данные традиционные наполнители, однако, менее долговечны, сложны в уходе, способны вызывать аллергии (кроме шелка!), недостаточно анатомичны, не способны оказывать должную ортопедическую поддержку.

Свойства натуральных наполнителей

Натуральные наполнители всегда ценились за экологичность. К сожалению, повсеместное ухудшение экологии приводит к увеличению числа людей, страдающих аллергиями. Некоторые натуральные наполнители (являющиеся благоприятной средой для размножения и жизнедеятельности микроорганизмов) могут становиться причиной аллергических проявлений. Определяясь с выбором подушки для сна следует обязательно учитывать этот фактор.

Пух и перо. Производители применяют оперение водоплавающих птиц — уток, гусей, гаг, лебедей.

• Огромный минус данного материала в том, что он является благоприятной средой для размножения и обитания пылевых клещей. Этот природный недостаток делает пухо-перьевые изделия весьма требовательными в уходе. Подушку потребуется регулярно сдавать в профессиональную чистку для обработки наполнителя ультрафиолетом.
• По причине высокой гигроскопичности ее также понадобится регулярно просушивать.
• Склонность впитывать запахи — еще один неприятный момент.
• Реальный срок службы качественного изделия — пять лет. Идеальный уход способен несколько продлить время эксплуатации, но с неизбежной ежегодной потерей качественных характеристик.
• Еще одним значительным минусом можно назвать склонность наполнителя к слеживанию, из-за чего изделие нужно постоянно взбивать для придания ему первозданной формы.
• Бюджетные модели от неизвестного производителя, прошедшие недобросовестную подготовку пуха и пера можно считать опасными с самого начала.

Шерсть. Изделия, наполненные верблюжьей, козьей или овечьей шерстью обычно приобретают люди, страдающие от болей в суставах и шее.

• Среди минусов можно выделить быстрый процесс сваливания наполнителя. В некоторых случаях это может произойти уже спустя полгода.
• Подобно пуху и перу шерсть также является благоприятной средой для размножения пылевых клещей. Чтобы продлить срок безопасной эксплуатации подушку из шерсти потребуется регулярно встряхивать и сушить под прямыми солнечными лучами (ультрафиолет — эффективное средство в борьбе с опасными микроорганизмами).
• Регулярная химчистка — обязательное условие эксплуатации натурального изделия. В некоторых случаях стирку можно осуществлять в домашних условиях, если это указано в инструкции производителя.

Шелк. Шелковый наполнитель отличается от вышеперечисленных более легким весом и гипоаллергенными свойствами. Он лишен запаха и не скатывается. Материал получают из волокон коконов тутового шелкопряда. Некоторые модели изготавливаются с добавлением силиконовых волокон, что позволяет придать подушке большую жесткость. Из минусов шелковой подушки можно выделить высокую стоимость и требовательность к уходу.

Натуральный латекс. Основой ортопедической подушки служит вспененная «молочная» смола дерева гевея. На выходе получается довольно упругий, но в то же время довольно мягкий, комфортный материал, активно применяемый для создания ортопедических изделий. Более высокая стоимость изделий компенсируется длительным сроком эксплуатации. У некоторых производителей она может достигать 20 лет.

Плюсы синтетических вариантов

Синтетические наполнители уверенно набирают популярность, в большинстве случаев вытесняя натуральные. Они отличаются высокими полезными характеристиками. Меморикс и холофайбер — самые востребованные варианты.

Меморикс. Многочисленные вариации синтетического вязкоэластичного наполнителя подстраиваются под анатомию владельца, обеспечивая при этом высокоточную ортопедическую поддержку голове. Данные модели рекомендованы для людей, имеющих проблемы с ущемлениями, протрузиями, грыжами, травмами, искривлениями позвоночника. Поскольку наполнитель мемори в ортопедических подушках не имеет противопоказаний, даже абсолютно здоровому человеку будет весьма комфортно спать на таком изделие.

. Более доступный по цене наполнитель. Состоит на 100% из полиэстера. Представляет собой скрученные «в пружинки» полые волокна. Внешне наполнитель похож на шарики. Среди достоинств можно выделить эластичность, гипоаллергенность и длительный срок эксплуатации без потери формы и пружинящих свойств. Очень прост в уходе и может подвергаться домашней стирке. В то же время сильно уступает вязкоэластичным моделям в плане ортопедичности и анатомичности.

Подводя итоги

Выбор полезной и безопасной подушки для сна не так прост, как может показаться. Приобретая первую попавшуюся подушку Вы рискуете наградить себя болями в шее, повышенным давлением и даже инсультом. Чтобы ночной отдых был освежающим и желанным к выбору личной подушки следует подходить скрупулезно.

Прежде всего, обращайте внимание на качество изделия, эргономичные характеристики (форму, высоту, размер, жесткость), анатомические и ортопедические свойства.

Если Вы подвержены аллергическим реакциям и не желаете обременять себя регулярной профессиональной чисткой, откажитесь от приобретения изделий с натуральными наполнителями из пера и шерсти.

Отличное, современное решение — индивидуально подобранные синтетические изделия типа меморикс, отличающиеся высокими ортопедическими показателями.

matrasguru.ru

Как выбрать подушку для сна

Подушка – универсальная постельная принадлежность, предназначенная для удобного поддержания головы, шеи и позвоночника во время сна. Иногда она используется для фиксации тела в правильной позе, подкладывается под руки и ноги. Также подушки выполняют декоративную роль в интерьере – украшают постель, диваны, кресла, пуфы.

Удобство и практичность подушки зависят от наполнителя, от формы, от ткани для чехла (наперник). Рассмотрим подробнее материалы, из которых изготавливается эта постельная принадлежность, а также особенности выбора практичной и полезной для здоровья вещи.

Мягкая большая подушка, пожалуй, найдется в каждом доме. Однако не во все времена эта постельная принадлежность была такой доступной и комфортабельной. К примеру, древние египтяне подкладывали под голову своеобразные деревянные колоды, которые также назывались подушками. Это был специальный предмет мебели для сна с выемкой для головы. Остатки текстильных подушек были найдены в древнеегипетских богатых захоронениях.

Японские гейши спали на неудобных тонких подставках, которые поддерживали затылок и позволяли сохранить сложную прическу в неприкосновенности. Сон на таком приспособлении был целым искусством – всю ночь необходимо было проспать неподвижно, в правильном положении. Такие же подставки-подушки традиционно использовались и в Китае. Их изготавливали из дерева, камня, металла и даже из драгоценного фарфора.

Самым популярным и распространенным материалом для набивки подушек у славянских народов служили сено и солома. Трава растет практически повсеместно, ее заготавливали в качестве корма и широко использовали в быту. Соломой и сеном набивали также тюфяки и матрацы. Этот наполнитель был доступным, но не очень удобным. Богатые люди спали на подушках из пуха и перьев.

Со временем в Китае и в Средневековой Европе подушки стали предметом искусства. Их изготавливали из дорогих тканей, использовали редкие и ценные красители, декорировали изделия вышивкой, драгоценными камнями, золотым и серебряным шитьем, кистями.

Интересный факт: слово «подушка» образовано совсем не от сочетания «под ушко». Основа названия – слово «дух».

Все виды современных подушек имеют общую конструкцию. Наполнитель заключается в наперник из ткани (специальный чехол называется наперником, даже если в качестве наполнителя выступает синтетика или, скажем, гречневая лузга).

Применение современных подушек чрезвычайно широко – их используют для сна, для декора, для хранения ценных предметов, для свадебных церемоний (на них подносят обручальные кольца), а также для традиционных боев подушками.

Разновидности подушек для сна

Среди подушек можно выделить три основных типа:

• Традиционные – обычные мягкие подушки, которые просто поддерживают голову во время сна, не обладают специальными свойствами.
• Эргономичные – оснащены специальным поддерживающим валиком, повторяют все естественные линии тела человека, однако могут мешать во время перемены позы.
• Ортопедические – сверхкомфортные подушки, позволяющие поддерживать тело человека в анатомически правильном положении. Ортопедические подушки помогают предупреждать заболевания шейного отдела и позвоночника, а также служат эффективным средством лечения различных заболеваний этих участков тела.

Ортопедические подушки изготавливаются из следующих материалов:

• полиуретановая пена;
• кокосовая койра;
• материал memory foam;
• конский волос.

Положительный эффект достигается благодаря тому, что человек, находясь в правильном положении, может расслабиться – исчезают боли, перестают напрягаться мышцы и связки. Часто в том месте, где голова непосредственно соприкасается с подушкой, располагается специальный поддерживающий валик, который может быть изготовлен из другого материала.

Ортопедические подушки можно использовать для обычного отдыха и повседневного сна, а также при остеохондрозе, неправильной осанке, различных травмах. Такие спальные принадлежности могут использовать взрослые и дети, люди любого возраста, веса, роста и общей комплекции.

Также подушки бывают разных размеров и форм. Знание этой классификации позволяет владельцам приобретать корректное постельное белье. Популярные формы:

• квадрат;
• прямоугольник;
• круг.

Популярные форматы колеблются в таких пределах – 40-80х30-50 см. Есть несколько общеупотребимых стандартов:

• 70х50 см (европейский стандарт);
• 70х70 см (российский стандарт);
• 40х60 см (детские подушки, часто выпускаются в более плоских вариантах, чем взрослые).

Различаются подушки по степени мягкости:

• жесткие (обычно используются по рекомендации врача);
• средней мягкости (универсальный вариант);
• мягкие (нежелательны для сна, идеальный вариант для декоративных изделий).

Обычно жесткость подушки выбирают исходя из того, в какой позе человек предпочитает спать:

• жесткая подушка подойдет, если человек любит спать на боку;
• мягкое изделие позволит удобно устроиться во время сна на животе;
• для сна на спине идеальной будет подушка средней жесткости.

Также немаловажна высота подушек. Изделие по этому параметру выбирают согласно комплекции человека, который будет на нем спать:

• 5-9 см – универсальная высота, подходит всем;
• 14-17 см – рекомендуется людям с широкими плечами;
• 17 см и более – специализированная подушка, которой пользуются люди с заболеваниями дыхательных путей.

Здоровый человек выбирает подушку согласно своим предпочтениям и финансовым возможностям. Главное требование к изделию – удобство и практичность. Если человек страдает каким бы то ни было заболеванием, связанным с шейным отделом или позвоночником, с дыханием, или стремится предупредить появление такового, обязательно необходимо проконсультироваться с компетентным профессиональным врачом, который подскажет, какую лучше предпочесть подушку и где ее приобрести.

Самое главное, на что следует обращать внимание при выборе подушки – это качество наполнителя. Именно от наполнителя зависит износостойкость, жесткость, практичность и стоимость изделия. Всего различают два типа наполнителей:

• Натуральные (производятся из растительных волокон, из шерсти животных, из перьев, то есть из всего, что можно встретить в природе в естественном виде). Все виды натуральных наполнителей следует беречь от паразитов, чрезмерной влажности, регулярно проветривать.
• Синтетические (производятся человеком при помощи разнообразных химических реакций). Синтетический наполнитель – это не значит «плохой», он просто изготавливается при помощи научных знаний, но существуют материалы различного качества.

Натуральные наполнители:

• Лебяжий пух – нежный натуральный материал, который собирают с груди и брюшка птиц во время линьки. Очень мягкий, теплый, способен восстанавливать свою форму, быстро высыхает и не впитывает посторонние запахи.
• Гусиный пух – эластичный и прочный материал. Подушки с гусиным пухом получаются объемными и в то же время легкими. Наполнитель дорогостоящий, состоит из отборного сырья. Обыкновенно в подушках с любым видом пуха содержится около 5-10% пера.
• Овечья шерсть – мягкий материал, который получают, остригая овец. Легкий, безопасный, формоустойчивый и практичный материал. Цена относительно доступна ввиду распространенности этого вида животных в мире.
• Верблюжья шерсть – более дорогостоящий вид шерсти, от овечьей отличается большей деликатностью, высокой ценой и небольшим весом. Не накапливает статическое электричество, хорошо пропускает воздух.
• Шелк – натуральные волокна, которые производят бабочки-шелкопряды. Изделия отличаются высокой ценой, однако очень приятны во время сна, не вызывает аллергию, сохраняет форму.
• Бамбук – растительные волокна, хорошо влияют на здоровье человека. Считается не очень долговечным материалом, однако бамбуковый наполнитель отличается экологичностью, безопасностью, упругостью и одновременно мягкостью.
• Гречневая лузга – экологичный растительный наполнитель. Шуршит во время использования, однако к звуку можно быстро привыкнуть. Отличается травяным ароматом и эргономичными свойствами. Служит несколько лет, затем нуждается в замене.
• Вата – недорогой и доступный материал. После длительного использования скатывается и становится жестким. Изготавливается из волокон хлопка.
• Конский волос – жесткий, упругий наполнитель, часто используется для изготовления матрасов и ортопедических подушек. Хорошо вентилируется и обладает звукоизолирующими свойствами. Материал упругий, эластичный и чрезвычайно долговечный.
• Кокосовая койра – экзотический наполнитель, часто служит в качестве добавки к другим материалам, используется для изготовления ортопедических спальных принадлежностей. Кокосовой койрой называют волосяную оболочку ореха. Материал очень упругий, не гниет, не вызывает аллергию, пропускает воздух.

Синтетические наполнители:

• Memory Foam – материал, который изготавливают из пенополиуретана. Наполнитель был изобретен в рамках космической исследовательской программой и применялся непосредственно для космических полетов. Структура наполнителя пористая. Открытые поры упруго сжимаются, и все изделие принимает форму, повторяющую человеческие очертания. После того, как давление исчезает, поверхность разглаживается, принимает свою первоначальную форму.
• Полиуретановая пена – вязкий, эластичный материал, применяется для создания ортопедических подушек. Наполнитель прекрасно сохраняет свою форму, не сваливается, хорошо переносит домашнюю стирку.
• Холлофайбер – полый по своей структуре материал, прекрасно сохраняет тепло и часто используется в качестве утеплителя. Изготавливается из полиэстера. Волокна холлофайбера образуют эластичные пружины, что позволяет создавать упругие изделия. В таком наполнителе никогда не заводятся паразиты.
• Синтепон – популярный синтетический материал, очень доступный. Считается непрактичным наполнителем. Изготавливается из полиэфирных волокон, иногда с добавлением шерсти и хлопка. Не впитывает влагу, мало весит, нетоксичен.
• Экофайбер – полностью состоит из тонких волокон полиэстера, которые покрывают защитным скользящим силиконовым слоем. Структура материала очень упругая. Наполнитель гипоаллергенный, гигиеничный, долговечный, хорошо сохраняет форму.
• Латекс – износостойкий наполнитель, изготавливается из сока тропической гевеи, представляет собой каучук. Материал упругий, хорошо поддерживает тело, подстраивается под фигуру.
• Темпур – синтетический наполнитель, обладающий эффектом памяти. Применяется для изготовления ортопедических подушек.

Ткани для наперников

Материал, оберегающий наполнитель, должен быть достаточно плотным, чтобы надежно удерживать его, а также деликатным, если владелец не пожелает использовать дополнительно наволочку. Среди популярных тканей для изготовления подушек можно назвать:

• Тик – плотная ткань из льна или хлопка. Изготавливается путем полотняного или саржевого способа переплетения нитей. Традиционный материал для изготовления подушек или матрацев.
• Бязь – плотная полотняная ткань из хлопка. Легкий, гигиеничный материал, практически не мнется и хорошо сохраняет яркость цвета при окрашивании.
• Лен – натуральная ткань, которую производят из волокон одноименного растения. Материал легкий, деликатный, подходит для мягких наполнителей и для летнего использования.
• Поликоттон – смесовая ткань, практичное соединение натурального хлопка и синтетического полиэстера. Традиционный материал для изготовления постельных принадлежностей. Долговечная, износостойкая, простая в уходе ткань.
• Фланель – теплая ткань с начесом (односторонним или двусторонним). Изготавливается из шерсти и хлопка. Нити соединяются саржевым или полотняным переплетением. Хорошо впитывает влагу, но долго высыхает. Не подходит для изделий, которые планируется использовать летом. Со временем скатывается.

Тонкости выбора

Знание разновидностей подушек, различных наполнителей и тканей, из которых шьют наперники, существенно облегчает практический выбор подходящей постельной принадлежности. Также существует несколько хитростей, которые помогут совершить правильную покупку.

• Есть, к примеру, математический ориентир. 90 градусов – именно такой должен быть угол между шеей и плечом человека, который спит на боку, этот градус должна обеспечивать подушка подходящей толщины.
• Высота изделия определяется очень просто – она должна равняться длине плеча.
• Не спешите разочаровываться, если подушка кажется неудобной при первом тестировании дома. Тело «привыкает» к новой вещи около трех ночей.
• Не покупайте подушку, если при ощупывании чувствуются уплотнения и комки.
• Швы на напернике должны быть частыми и плотными, чтобы хорошо удерживать наполнитель. Нитки должны плотно прилегать к материи, ни одна не должна выбиваться. Хорошо, если прокол от иглы будет минимальным и визуально незаметным.
• Считается, лучшие чехлы для подушек шьют только из натуральных тканей.
• Не стесняйтесь понюхать подушку при покупке. Изделие не должно пахнуть резко, химически. Покупая «ароматную» вещь, владелец рискует обзавестись головной болью. Помните, яркий химический запах могут иметь небезопасные красители и синтетические наполнители. Берегите себя!
• Подушку выбирают в комплекте с матрасом. Подушка должна всегда быть более жесткой и высокой, чем матрас.
• Гармонизируйте размеры подушки и кровати. Слишком большие спальные принадлежности будут мешать отдыху.
• Весьма практичны изделия с замком «молния». Количество и качество наполнителя в таких подушках можно контролировать самостоятельно, также поддается регулировке жесткость и высота изделия. Удобный замок упрощает уход, помогает избежать дорогостоящих химчисток.

Подушка – давно уже не предмет роскоши, а изделие, обязательное для каждого дома и для каждой кровати. Широкий выбор материалов позволит выбрать лучшее изделие, идеально подходящее владельцу. Выбирая подушку, обращайте внимание на состав наполнителя, на ткань наперника, на форму, жесткость и высоту, а также на базовые показатели качества (швы, равномерное распределение наполнителя, гладкость материала).

textile.life

Что учитывать при выборе подушки для сна

Подушка — это важнейший, после матраса, атрибут отдыха. От правильного ее выбора зависит настроение, работоспособность, здоровье. Неудобная или некачественная подушка может стать причиной бессонницы или болей в шейном отделе позвоночника.

На что обратить внимание при выборе

Как выбрать подушку для сна? Основные параметры, от которых зависит удобство подушки и ее характеристики —

• форма,
• жесткость,
• размер,
• высота,
• наполнитель.

Каждый пункт подбирается в индивидуальном порядке, в соответствии с личными предпочтениями, медицинскими показателями, размерами тела.

Хорошая подушка должна

• сохранять форму;
• обеспечивать комфорт;
• не способствовать размножению опасных микробов;
• быть гипоаллергенной.

Как выбрать форму

Традиционные подушки прямоугольные и квадратные. Первым отдают предпочтение большинство покупателей. Набирают популярность изделия в форме валика с выемкой для шеи и головы.

Очень удобны и полезны для шеи ортопедические подушки. Они позволяют сохранять во время сна горизонтальное положение этого отдела позвоночника. Анатомические подушки представлены несколькими вариантами

• обычной прямоугольной формы с ровной поверхностью;
• прямоугольной конфигурации с волнообразной поверхностью;
• фигурные (интересны модели подушек в виде полумесяца).

Какая жесткость подушки вам нужна?

Подушки изготавливаются трех степеней жесткости:

• мягкие,
• средние,
• жесткие.

Наполнители в них могут быть как натуральные, так и искусственные.

• В мягких используются пух, бамбук, хлопок или шелк (натуральные), искусственный пух или холлофайбер (синтетические наполнители).
• В подушках средней жесткости — шерсть (натуральный) или меморикс (синтетический).
• Для жестких подойдут гречневая лузга или латекс (натуральные).

Степень жесткости подбирается в соответствии с личными предпочтениями. При наличии проблем в шейном отделе позвоночника рекомендуется остановить свой выбор на жестких или средних подушках.

Размеры

Параметры подушек определяются существующими стандартами. Наиболее удобный размер подушки для взрослых — 50х70 см. Часто встречается вариант 70х70 см.

Для детей рекомендованы подушки с оптимальным размером 40х60 см.

Высота

Высоту аксессуара для сна принято считать одним из параметров размера. Производители предлагают изделия от 6 до 16 см. Высота приобретаемой подушки для сна зависит от индивидуальных характеристик спящего.

• Поклонникам сна на животе стоит остановить свой выбор на максимально низких подушках — около 6 см.
• Тем, кто предпочитает для сна позу спине, подойдут изделия чуть выше — около 8–10 см.
• Тем, кто придерживается классической позы на боку, рекомендуется ориентироваться на ширину плеча. Чем она больше, тем выше должна быть подушка. Средняя высота составляет 12–14 см.

В видео продемонстрировано, как провести замер ширины плеча для правильного подбора ортопедической подушки:

Наполнитель

Внутренний состав подушек не менее важен. Он представлен двумя большими группами:

1. Искусственный наполнитель;
2. Натуральный наполнитель.

Каждый наполнитель имеет свои плюсы и минусы. Если натуральные абсолютно безопасны, не вызывают аллергических реакций (кроме случаев индивидуальной непереносимости и неправильного ухода), отлично вентилируется, то искусственные отличаются длительным сроком эксплуатации, устойчивостью к размножению вредных микроорганизмов, простотой ухода и доступной ценой.

Часто искусственные наполнители называют синтетическими. Термин некоторыми покупателями воспринимается негативно. И напрасно. Современные материалы не уступают натуральным по гипоаллергенности и обладают такой же функциональностью.

Синтетические наполнители

Искусственные наполнители в последнее время приобрели большую популярность. Они функциональны, отлично сохраняют форму, не электризуются, обладают универсальными характеристиками, гипоаллергенны. Эти материалы отличает легкость и долговечность. Наиболее популярные искусственные наполнители:

• холлофайбер,
• комфорель,
• меморикс,
• синтепон,
• пенополистирол (шарики),
• гель.

Натуральные наполнители

Натуральные наполнители различают двух видов:

• животного происхождения;
• растительного происхождения.

Наполнители животного происхождения

Традиционные наполнители, которые известны с детства, животного происхождения. Они экологически безопасны, отлично пропускают воздух и впитывают влагу, обладают терморегулирующими и лечебными (шерсть) свойствами. Издавна подушки набивали пухом или пером. В южных районах использовалась овечья шерсть. Крайне редко в качестве наполнителя для подушек применяли конский волос, но он отличался большей жесткостью.

Наполнители растительного происхождения

Наполнители растительного происхождения представлены достаточно широким составом. Они гипоаллергенны, экологически безопасны, упруги, имеют различную степень жесткости. Популярностью у покупателей пользуются

• латекс,
• бамбук,
• шелк,
• хлопок,
• лузга гречихи,
• водоросли и травы.

Какой наполнитель лучше выбрать — отзывы

Выбирает наполнитель сам покупатель, но следует учитывать не только личные предпочтения (многие делают ставку на натуральные материалы). Рекомендации медиков (когда речь идет о здоровье) помогут не совершить ошибки.

Овечья шерсть содержит ланолин — вещество, используемое для лечения ревматизма. В пухе и пере может завестись пылевой клещ, опасный для астматиков.

В последнее время появилось много положительных отзывов об анатомических подушках. Ими пользуются не только в лечебных (когда уже имеется заболевание позвоночника), но и профилактических (для предупреждения) целях. Главное подобрать подушку необходимой жесткости, которая, в свою очередь, зависит от наполнителя. Поклонникам жестких аксессуаров рекомендуются изделия с латексом. Любителям комфортного сна подойдет меморикс. Материал обладает эффектом памяти и отлично поддерживает шею в правильном положении.

Татьяна из Орска:

Появились болезненные ощущения в области шеи. Особенно они беспокоили по утрам. Решила отказаться от мягкой подушки и купила ортопедическую с наполнителем меморикс. Оказалась очень удобной. Она точно повторяет контуры шеи и головы и сохраняет комфортное положение. Эффект не заставил себя ждать. Через неделю боли уменьшились. Сейчас прошел месяц со дня покупки — о болях забыла.

Валерий из Москвы:

Поломал ногу и вынужден был много времени проводить в постели. На этот период, по совету врача, приобрел гелевый противопролежневый матрас. Также была рекомендована гелевая подушка. Порадовала ее приятная прохладная поверхность и комфортное положение, которое она обеспечивала.

Для людей, которые по различным причинам много времени проводят в постели, рекомендуются гелевые подушки. Наполнитель обладает противопролежневым эффектом.

На какой подушке лучше спать: советы специалистов

Если потребители выбирают подушки, ориентируясь на личные пристрастия, то медики дают четкие рекомендации относительно этого аксессуара для сна.

Людям с пониженным давлением не рекомендуется спать на жестких подушках. Им следует выбрать традиционные пуховые аксессуары или изделия с мягким синтепоном.

При проблемах с опорно-двигательным аппаратом следует выбирать ортопедические подушки средней и высокой степени жесткости с мемориксом или латексом. Можно использовать изделия с лузгой или шерстью.

Чем грозит неправильный выбор подушки

Выбор постельных принадлежностей — шаг ответственный. От его правильности зависит не только комфорт, но и здоровье. Неверно выбранная подушка не позволит максимально расслабиться во время сна, а значит, организм не получит необходимого полноценного отдыха. В результате утром будет ощущаться болезненная скованность шеи, возможна головная боль. Следствием такого состояния станет снижение работоспособности, рассеянность, раздражительность. Неправильная подушка добавит морщин на шее, а это еще один большой минус.

Рейтинг

По отзывам покупателей, выбравших для сна ортопедические подушки, был составлен рейтинг самых востребованных моделей.

В ТОП–10 вошли:

• Trelax Respecta;
• Тривес;
• Аскона;
• Tempur Sonata;
• Liomma;
• Aqua Soft Орматек;
• Magniflex;
• Fosta;
• Sissel;
• Memory Pillow.

Какую подушку выбрать для сна лично вам? Рекомендуем учитывать не только высокую комфортность, но и пользу, которую правильный аксессуар принесет организму. Необходимо учитывать лечебные свойства наполнителей и их ортопедические характеристики. Важно помнить, что здоровый сон — залог хорошего настроения, высокой трудоспособности и отличного здоровья.

matrasium.ru

Смотрите также

• 
  Запах новой мебели
• 
  Как клеить плинтуса к натяжному потолку
• 
  Можно ли ставить микроволновку
• 
  Как правильно стирать пуховик в стиральной машине
• 
  Кран смеситель для раковины
• 
  Как узнать размер рубашки мужской
• 
  Промыть стиральную машинку лимонной кислотой
• 
  Удалить известковый налет
• 
  Почему кожа облазит на руках и ногах
• 
  Как почистить мех белый
• 
  Жидкость для снятия ржавчины с металла