Звоните! С 7:00-23:00 8(495)220-16-19
Главная » Статьи » Коврик для йоги своими руками

Коврик для йоги своими руками


как правильно выбрать коврик для йоги или сделать своими руками

На рынке много различных видов ковриков, и они похожи друг на друга. Опытные йогины путем проб и ошибок подобрали себе те, который наилучшим образом соответствует им. Но как быть, если вы только начинаете свое приключение и не знаете, как правильно выбрать коврик для йоги, какой будет лучше.

Плохое изделие, как неудобная одежда, может эффективно препятствовать практике, вызывая дискомфорт, раздражение.

Они различаются друг от друга по четырем параметрам:

Легкий уход за ковриком — один из критериев выбора

Важность выбора

Тренировочные циновки имеют разнообразные формы и размеры, приспособленные к различным видам обучения. Правильный выбор важен для любого человека, который часто занимается йогой. Использование циновок в йоге или пилатесе очень важно. Они изготавливаются из натуральных и синтетических материалов, адаптированы к потребностям пользователя, их можно купить в магазине или сделать коврик для йоги своими руками.

Толщина

Размеры мата обеспечивают комфорт выполнения асан. Чем толще циновка, тем больший комфорт обеспечен телу и суставам (особенно для людей, у которых есть проблемы с заболеваниями колен). Более толстый мат:

Супер-тонкие маты легко транспортировать и они очень легкие, обеспечивают удобство в выполнении упражнений. Они могут иметь хорошее сопротивление скольжению (в зависимости от материала, из которого сделаны), но низкий коэффициент сопротивления.

На рынке представлены изделия, имеющие толщину:

Если вы цените мобильность, но не имеете автомобиля, толстый коврик создаст дополнительные проблемы.

Какой альтернативный вариант?

Тонкие маты начинаются от 1,5 мм. Магазины также предлагают для йоги мандука супер-легкий коврик Мандук ЕКО Супер Лайт, который весит один килограмм. Большое преимущество:

Описание

В зависимости от используемого материала, тонкие или супер тонкие коврики для йогических упражнений бывают прочными и устойчивыми к повреждениям.

Если вы решили купить толстый и удобный мат, параметр «толщина» должен варьироваться в пределах 6 мм. Это отличный выбор для йогов, которые хотят практиковать дома.

Средние модели

Легендарный черный коврик PRO Мандук имеет 6 мм толщину и пожизненную гарантию.

Недостаток толстых циновок – высокая цена и то, что они тяжелые. Если вы будете курсировать между домом и студией йоги, лучшим решением будет среднее, мат с толщиной 4—5 мм. Хорошим примером доступного по цене коврика служит ЕКО Мандук (5 мм) или мат Инь и Янь Студио (4,5 мм с самой низком ценовой планкой). В отличии качеств ковриков трудно найти резкий переход, оба коврика, хороший компромисс между, комфортом, прочностью, весом, ценой.

Толстый мат — идеальный выбор для людей, тренирующихся в домашних условиях и любящих комфорт.

Средняя толщина мата тоже хороший выбор для тех, кто будет использовать дома и в студии. Большинство из них доступны в длине — до 200 мм.

Муруган

Изготовленный из натурального материала, каучуковый коврик для йоги Муруган обладает феноменальными антискользящими параметрами. Для армирования Муругана используется хлопковое волокно. Он достаточно толстый, впитывает влагу во время интенсивного потоотделения. Для йоги каучук, который используется для изготовления матов, получают из бразильского латексного дерева гевея. Изделие не деформируется и не теряет свою форму в зависимости от условий эксплуатации.

Рибок

К тонким матам относятся и (RSYG-11024). Его анти-скользящая структура, помогает фиксировать руки и ноги на месте, при выполнении различных асан, а также предотвратить скольжение мата. Рибок может храниться на специальном стояке, потому что у него есть специальные проушины, позволяющие его повесить.

Длина коврика

Правило гласит, что мат должен быть длиннее, чем ваш рост, потому что тело должно полностью лежать на нем, а не за его пределами. Если у Вас очень высокий рост, можно заказать специальный — длиной 200 и более см.

Доступность в магазинах

Для йоги основными являются четыре типа матов по материалу:

  1. Маты из ПВХ.
  2. Каучуковые.
  3. Из ТЭП материала.
  4. С твердым хлопком.

Изготовление коврика своими руками

Те, кто практикует йогу постоянно и хочет смягчить жесткую поверхность, может сделать коврик своими руками. Это будет необычная и эксклюзивная вещь и обеспечит стабильную основу для выполнения асан. Он станет своеобразным якорем  и первым элементом, который будет с вами в контакте, перед входом на йогический путь. Вы выберете для него материал: резину, бамбук или пластик, какой считаете, будет комфортен для вас: цвет и другие параметры и на нем будет легче практиковать, так как он будет нравится вам.

Цвет, хоть это и не самое важное, но можно выбрать тот, которые поможет достичь вам долгосрочной цели и будет настраивать на духовную практику йоги.

Если необходимо спокойствие – выберите голубой, если наполнить энергией – оранжевый или красный.

Если у вас имеется некоторый опыт в шитье, изготовить циновку не будет сложно.

  1. Измерьте ширину своих плеч и прибавьте к ней 20—25 см – это и будет ширина вашего коврика.
  2. Длину коврика сделайте на 20—25 см длиннее своего роста.
  3. Перед тем как раскроить ткань, портняжным мелком нарисуйте прямоугольник с необходимыми размерами.
  4. Края самодельного изделия обметайте, чтобы они имели опрятный вид.

Так, если человек имеет рост 170 см, а ширину плеч 50 см, то мат следует мастерить размером 75х195 см. После стирки некоторые ткани делают усадку, поэтому можно сделать запас в 1—2 см с каждой стороны.

Защитить свой коврик и безопасно транспортировать можно в крепком чехле, в котором найдется место для толстовки, бутылки с водой и других предметов личного пользования.

Такой мешок, является хорошей идеей для любой занятой женщины, дополняет повседневный внешний вид и может быть нарисован, выкроен и сшит всего за несколько часов.

Изготовление чехла из старого зонтика

Возьмите старые зонтики и аккуратно отделите материал от проводов. Ткань может быть и другая плотно сплетенная, прочная, легко чистящаяся: нейлоновый рипстоп, хлопок, холст из конопли. Для подкладки потребуется кусок хлопчатобумажной ткани и канатные стропы, чтобы носить чехол за спиной.

Еще потребуются:

Инструкция

  1. Нарисуйте на газете прямоугольник. Его длина будет такой же, как и ширина мата плюс 5-8 см, а ширина такая же, как свернутый в рулон мат  плюс 4-5 см. Если у вас не окажется под рукой газеты, то можно обойтись без выкройки, но надо иметь ввиду, что потребуется два одинаковых прямоугольника из двух разных тканей. Выкройка поможет вам и сократит время работы.
  2. Следующий шаг – дно чехла. Можно для этого употребить тарелку, по диаметру равную размеру окружности свернутого коврика.
  3. Вырежьте все части: два прямоугольника и два круга.
  4. Шить начинайте с подкладки. Помните, что шить надо на левой стороне. Наружный слой затем выворачивают вправо и оставляют внутреннюю прокладку на левой стороне. Благодаря этому, после вложения одной части в другую швы остаются внутри.
  5. Перед сшивание внутренних слоев, необходимо выкроить из материала еще две маленькие вещи: ручки (держатели) куда будут вставляться ремешки. Это будут два прямоугольника 4х4 см.
  6. Эти держатели прикрепить портняжными булавками к месту, где будет шов (он должен быть на спине, прилегать к плечам) и пришить их.
  7. После того, как вложили внутренний слой в середину, то вверху, с обеих сторон сделайте разрезы (около 4 см) – в этих местах будут выходить веревки или лямки рюкзака для мата. Затем каждый фрагмент с отверстиями сложите в два раза ( в центре должно быть отверстие для шнура и сшейте).
  8. Теперь подготовьте два шнура. Они будут сложены пополам, поэтому должны быть в два раза длиннее расстояния между петлями (зажимами, застежками) и частью рюкзака, плюс 10 см.
  9. Протяните веревку вокруг чехла, одну начиная с левой стороны, другую с правой. Благодаря этому, в верхней части образовывается петля, которая затянется и закроет ваш чехол.
  10. Концы  шнурков вложите в держатели, два в один, два в другой. Вложенные концы завяжите на узел.

Чехол можно сделать значительно больше размеров коврика, чтобы он легко вставлялся, позволял положить сменную одежду, бутылку с водой и т.д.). Также можно добавить внутренние и внешние карманы и петли для хранения ключей, кошелька и других личных вещей.

Текстура

Это важные параметры, которые определяют прочность, сопротивление скольжению, путь очистки. Пользующиеся популярностью изготавливают из дешевых материалов ПВХ. Сегодня многие люди обращаются к более натуральным и безопасным материалам — каучуковый коврик или ТР. Многие люди думают, что если в полотне содержатся небольшие кусочки, он будет не таким скользким. Это не правильно — важен материал.

Лучше всего каучуковые коврики, но изготовленные из ПВХ и ТЭП (каучукоподобный термопластичный эластомер) тоже имеют много достоинств. За границей ТЭП обозначается ТРЕ и ТРЕL.

Хлопок, из которого изготовлены маты, твердый и прочный, он поглощает большое количество влаги и не становится скользким. Очень хороший вариант для Аштанга йоги. Хорошо работает, даже если его положить на другую циновку, которая называется Кайлаш или Адидас Премиум.

Материал

Одним из основных параметром является свойства материала. ТЭП и резиновые коврики считаются экологически чистыми продуктами.

Если вы выбираете ПВХ коврик, то стоит обратить внимание на данные в сертификатах, которые предоставляют на мат.

Хорошими ковриками можно назвать изготовленные из ПВХ, и имеющими сертификат качества Европейского Союза «Oeko Tex 100». Если в руководстве, приложенном к мату, есть запись, что он прошел тест на соответствие, то это хорошая новость.

Иногда маркировка Oeko-Tex отсутствует, но можно прочитать:

Такие обозначения чаще всего можно найти на резиновых ковриках и ТЭП. Рейтинг безопасности таких изделий высокий. Они также не имеют неприятного запаха. Прорезиненный мат имеет наилучшую анти-скользящую характеристику среди гладких изделий.

Какой коврик выбрать важная задача, так что прежде чем купить, надо внимательно изучить все существующие варианты. Правильно подобранный мат, вполне может быть дополнительной мотивацией, чтобы начать и сделать практику регулярной.

figuradoma.ru

Сумка или чехол для коврика для йоги своими руками

Человек, который занимается йогой, обязательно должен иметь коврик и специальный чехол для него. Как выбрать чехол, и для чего он нужен, будет изложено в данной статье.

Для чего необходимо хранить коврик в чехле?

Чехол предназначенный для коврика йоги, является необходимым аксессуаром, защищающий его от разных повреждений из вне. Почему важно иметь «одежду» для половичка?

Критерии выбора чехла

Ассортимент чехлов и сумок для коврика в данное время достаточно богат. Непросто выбрать качественный и удобный чехол для йогической практики. Но, следуя определенным критериям, можно легко справиться с задачей.

Размер

Важно, чтобы размер сумки совпадал с размером коврика. Если заказывать его в интернет-магазине, нужно внимательно ознакомиться с указанными параметрами и примерить их к своему половичку. Когда по длине чехол меньше чем ширина половичка, то он будет некрасиво выглядывать, что вызовет неудобство. Но очень удобно, если приобрести чехол чуть большего размера, потому что так коврик легко поместится и есть возможность положить в него еще что-то.

Самыми продаваемыми являются чехлы с параметры длины 60, 66, 80 см.

Качество ткани

Прочность сумки для коврика можно легко определить по качеству материала, солидностью ремешков, хорошо простроченных строчках и соответственно, немалой стоимостью. Но крепкий чехол имеет вес, что хорошо для легкого половичка. Такой вариант приобретают в основном те, кто переносит его пешком. А кто перемещается на автомобиле, или хранит половичок зале для занятий, в большинстве случаев, выбирают легкий чехол.

Для путешествий хорошо подойдут чехлы-сумки из непромокаемой ткани.

Дизайн

Здесь все зависит от вкуса человека. Обычно подбирают так, чтобы цвет ткани чехла подходил к цвету одежды. Сейчас в специальных магазинах или интернет-магазинах, можно приобрести «одежду для коврика» разнообразного цвета и формы.

Производители

Наиболее распространенные изготовители таких изделий Таиланд или Китай. Обычно товар изготавливается большими партиями, поэтому перед покупкой нужно внимательно смотреть качество.

Чехол-сумка

Сумка для йоги будет отличным выбором в целях хранения и перемещения коврика. Чехол, в основном, легкий по весу, изготовлен из тонкого материала с минимальным количеством карманов, без молнии.

Сумка для йоги имеет свои преимущества:

Часто сумка для йоги применяется при выездных мероприятиях.

Обычно в нее помещается не только коврик, но и другие нужные для человека вещи. Что выбрать? Все зависит от целей человека и объема половичка.

Сумка-чехол для коврика своими руками

Если у вас нет возможности приобрести готовую сумку для коврика, можно ее изготовить своими руками. Как быстро сшить чехол для коврика для йоги своими руками? Мы предлагаем пошаговый метод изготовления:

  1. Приготовить плотную материю. Если ее ширина 150 см, то длина — 50см.
  2. Свернуть половичок и замерить его размеры. К длине окружности прибавить 6 см. для швов и свободного облегания.
  3. Вымерять длину и прибавить 7 см. (2 см. на швы, 5 см. на сборку с двух сторон). В итоге составит 12 см.
  4. Вырезать прямоугольник для ручки и сложить материю внутрь вчетверо для лучшей плотности.
  5. Ручку пришить на таком расстоянии, чтобы было комфортно поместить сумку на плечо.
  6. Материю для основания сумки подвернуть и сделать строчку, отступив 2 см. от верха (место для тесьмы).
  7. Ткань отвернуть на изнаночную сторону и прошить боковой шов. Отверстия по бокам не прострачивать, для удобства втягивания тесьмы.
  8. Низ сумки для коврика сложить вчетверо и зашить.

К примеру, в готовом виде:

Еще один вариант пошива сумки для коврика можно посмотреть в видео ролике:

Чехол для йогического коврика Ссылка на основную публикацию

figuradoma.ru

Как использовать старый коврик для йоги — 20 вариантов

После многих лет в позах собаки мордой вниз и приветствия солнцу пришло время отправить ваш первый коврик для йоги на пенсию. Ваш ярко-голубой помощник уже не справляется со своими обязанностями, и вам нужна обновка. Но не нужно выкидывать старый коврик, помойте его хорошенько и приготовьтесь мастерить. Как выяснилось, коврики для йоги на удивление универсальны для использования: начиная от шлепанцев и чехлов для ноутбука и заканчивая брелками для ключей и удобными штучками для дома.

Материалы

  1. Коврик для выдвижных ящиков. Приведите в порядок досадные кулинарные принадлежности, кухонную утварь и ножи. Просто измерьте ваш ящик и отрежьте коврик нужного размера.
  2. Держатель для банки пива. В самый раз для футбольного матча! Отрежьте от коврика для йоги кусок примерно 25 см в ширину и 10 см в высоту. Примерьте на вашей банке и обрежьте, если необходимо (зависит от толщины вашего коврика для йоги). Склейте два конца коврика вместе. Дайте высохнуть клею. Отрежьте небольшую веревку и прикрепите её ко дну вашего держателя, чтобы банка не выпала, приклейте и готово!
  3. Подставка под стакан. Идеально, чтобы подложить под стакан с ледяной водой. Всё, что нужно сделать, это отрезать подходящий к стакану нужный размер.
  4. Подушка для сидения. Добавьте немного экстракомфорта вашим обеденным стульям. Сначала сделайте из газеты шаблон, затем приложите его на коврик, обведите цветным карандашом и вырежьте! Если хотите привязать, проделайте отверстие в каждом углу и используйте веревку, шнурок или ленту.
  5. Открывашка для банок. Выяснилось, что это абсолютно необходимая вещь на кухне. Мы не могли открыть проклятую банку с джемом и схватили первое, что было поблизости, чем и оказался коврик для йоги. Эти прихватки очень удобные для чего угодно!
  6. Доска для заметок. Прикрепите к стене и используйте отрезок вашего коврика для йоги как доску для заметок. Обычный канцелярские кнопки не подойдут, но кнопки-гвоздики или английские булавки подойдут в самый раз. Мы забили один гвоздь по центру доски, чтобы коврик был плоским по всей поверхности.
  7. Салфетки под приборы. Вырезайте прямоугольники, круги или квадраты! Если вы хотите добавить немного оригинальности, берите иглу и несколько цветных ниток, обшейте края и/или пришейте нашивки-аппликации на салфетки.
  8. Чехол для ноутбука. Берите свой ноутбук и отмерьте коврик для йоги примерно на 4 см больше. Отрежьте две одинаковых детали и соедините три стороны при помощи термоклея. Пусть клей схватится и высохнет, и вы можете использовать чехол по назначению.
  9. Держатель для кофе. По аналогии с держателем для пива, это меньшая версия для ваших утренних горячих напитков. В следующий раз, когда у вас появится бумажный держатель, сохраните его, чтобы использовать в качестве шаблона.
  10. Защита для пола/Накладки на ножки мебели. Прекрасные полы из натурального дерева, встречайтесь с металлическими стульями. Защитите ваши полы от царапин, вырезав маленькие кружочки из вашего старого коврика для йоги и подложите их под ножки мебели. Если вы хотите, чтобы они прослужили долго, приклейте их суперклеем. Если же временно – используйте термоклей.
  11. Бутылочная пробка. Потеряли пробку от последней открытой бутылки Каберне? Или возможно хотите сохранить бутылочку пива на потом? Отрежьте кусочек коврика размером 10х5 см (в зависимости от вашего коврика), обмажьте клеем одну сторону и сверните в трубочку. Бум!
  12. Коврик для мыши. Обрежьте по размеру, закруглите края, и у вас есть свой коврик для мыши. Ваше запястье скажет «спасибо».
  13. Мягкий подарочный конверт. Он похож на наши конверты из неоновой изоленты, просто вырежьте две одинаковых заготовки, склейте с трех сторон, проделайте отверстия и протяните через них шнурок. Если хотите отправить его по почте, замените шнурок на упаковочную ленту.
  14. Подставки под коленки. Для дней, проведенных в саду или при чистке неподатливой ванны, эти подставки под коленки сделают ваши домашние заботы более комфортными.
  15. Шлепки. Больше домашние тапочки, чем шлепки. Быть может, они заставят вас заняться йогой даже на кухне. Обведите вашу ступню, обрежьте коврик примерно на 2 см больше, затем прикрепите лямки суперклеем или термоклеем. Мы использовали два слоя коврика для йоги, склеенных вместе, для подошвы.
  16. Завязка для волос. Пытаетесь перенести вашу любовь к йоге на новый уровень? Поразите своих подруг на следующем занятии йогой завязкой для волос, сделанной не из чего другого, как из старого коврика для йоги.
  17. Нетонущий брелок для ключей. Направляетесь поплавать вдоль берега? Или находитесь на пляже в отпуске? Будьте уверены, что ваши ключи останутся на плаву с этим нетонущим брелком для ключей. Вырежьте два кусочка 5х2 см, проделайте отверстие и проденьте в кольцо для ключей.
  18. Подставка для запястий. Печатаете дни напролет? Защитите ваши запястья при помощи небольших действий с вашим старым ковриком. А если у вас ноутбук, просто вырежьте два коврика и держите их в сумке для переноски.
  19. Клатч. Вы уже знаете, что заниматься йогой стало модно, но кто знал, что вы сделаете из коврика для йоги модный аксессуар? Отрежьте большой прямоугольник с полукруглым верхом. Сверните его как вам нравится, измерьте места, где нужно вставить кнопки-заклепки. Приклейте кнопки с помощью суперклея. Затем склейте нижнюю часть клатча (все стороны, кроме загнутого края) с обеих сторон суперклеем. Супер!
  20. Поддон для сушки. Сушилки для посуды очень удобны, но что делать с водой, которая стекает с сушки на столешницу после того, как вы перемыли гору посуды? Ваш коврик для йоги может впитать всю воду, и его легко помыть после нескольких использований, просто вынув из-под сушки.

Вы справились с этим. Если у вас есть резиновый коврик, можно его использовать в качестве прихваток-рукавиц для духовки, подставок под горячее, дорожных несессеров в путешествиях и так далее. Возможности практически безграничны с этим материалов, поэтому – творите!

Что можно сделать из старых джинсов

Что можно сделать из старых футболок

bezumo.ru

Коврик для йоги своими руками

x

Check Also

Готовясь к путешествию или командировке, необходимо собрать дорожный чемодан. Все начинается с очевидного факта — ...

Изделия из натуральной замши всегда пользовались большим спросом, ведь они выглядят очень привлекательно и элегантно. ...

Сложно представить современную кухню без хорошо налаженной системы вентиляции, которая способствует очистке воздуха от посторонних ...

Плиссированные юбки снова в тренде вовсе не случайно, ведь именно в такой одежде любая девушка ...

Кожаная обувь — это всегда красиво и стильно, но только в том случае, если имеет ...

На сегодняшний день из пластика производится большая часть электронных, бытовых приборов, а также окна и ...

Женщина — это хранительница домашнего очага, а значит — именно на нее падают все домашние ...

Черные вещи очень удобны, практичны, а также позволяют выгодно подчеркнуть или визуально скорректировать фигуру. Но ...

Пылесос — один из неотъемлемых атрибутов в доме каждой женщины. Именно он позволяет быстро завершить ...

Современный человек уже просто не может обойтись без стиральной машины, ведь это устройство значительно экономит ...

У офисных работников вопрос, как точить ножом карандаши, вряд ли возникнет. Они привыкли пользоваться наиболее ...

Ванная комната — это храм чистоты в любом доме и хочется, чтобы именно здесь все ...

Возможности современного интерьера практически ничем не ограничены. Новые веяния моды, высокие технологии проникают в нашу ...

После того, как вы установили пластиковые окна, вам необходимо регулировать свет в комнате. Желательно делать ...

Недостаточная влажность воздуха – проблема, с которой сталкиваются во многих квартирах. Особенно в зимнее время ...

Термос — полезная вещь, его можно использовать как в летнюю жару, так и в зимнюю ...

Для тех, кто следит за своей фигурой, напольные весы являются просто незаменимой вещью. Исследования показали, ...

Котел отопления – сложное техническое оборудование, которое нуждается в регулярном обслуживании, ведь в противном случае ...

Фильтры — это не роскошь, а необходимость в современных условиях быта. При их отсутствии невозможно ...

Несмотря на нынешнее обилие украшений из драгоценных камней и металлов, многие отдают предпочтение более простым, ...

Свечи — неизменный атрибут романтического вечера. Но часто после приятно проведенного времени утром обнаруживаются следы ...

Современная бытовая техника отличается легкостью управления, надежностью, многофункциональностью. Но во время проведения процесса стирки в ...

Кроссовки уже давно переквалифицировались из спортивной обуви в повседневную, благодаря своей практичности и удобству. Поэтому, ...

Мытье окон — не очень увлекательное занятие, занимающее много времени. При этом тратится столько наших ...

xn--e1akmbiab6b.xn--p1ai

Смотрите также