Кроссовки для фитнеса как выбрать
Как выбрать правильную обувь для фитнеса?
Фитнес становится неотъемлемой частью повседневной жизни многих женщин. Он помогает не только поддерживать фигуру в отличной форме, но и заряжает энергией. Если вы записались на занятия по фитнесу впервые в жизни, то возникает множество вопросов. Как одеться для тренировок? Какую обувь лучше подобрать? В статье речь пойдет именно об обуви, именно от нее во многом зависит, насколько комфортно вам будет заниматься. Если кроссовки будут излишне сжимать или постоянно натирать ноги, то вы едва сможете дождаться окончания занятий и вряд ли быстро восстановитесь к следующим.
На что обратить внимание при выборе кроссовок для фитнеса?
К выбору обуви для фитнеса следует подойти максимально ответственно. Не стоит сразу покупать понравившуюся по цвету или фасону пару, нужно оценить ее на предмет качества и удобства:
- Обратите внимание на амортизацию подошвы. Фитнес часто предполагает прыжки, поэтому крайне важно присутствие в обуви воздушных подушек. В противном случае неприятные и болевые ощущения в мышцах стопы вам будут гарантированы уже к концу первого занятия.
- Будет лучше, если вы остановите свой выбор на кроссовках из качественного материала – это поможет избежать натирания при активных движениях. Натуральный «дышащий» материал обладает мягкостью и эластичностью, да и стопа в нем не будет так сильно потеть.
- Присмотритесь к тому, сколько весит обувь, которую вы выбрали. Она не должна быть слишком тяжелой. Легкие модели смогут обеспечить вам большую подвижность, по сравнению с утяжеленными.
- Поскольку занятия фитнесом предполагают частую смену положения и высокую мышечную активность, необходимо убедиться в том, что обувь поможет вам сохранять равновесие. Поэтому при покупке оцените твердость подошвы. Слишком мягкая подошва не будет обеспечивать стопе нормальную устойчивость.
Это основные критерии, которых следует придерживаться при выборе обуви для фитнеса. Правильно подобранные кроссовки помогут не только с легкостью совершать активные движения во время тренировок, но и предохранят вас от травм и мозолей.
Критерии выбора спортивной обуви
В магазинах спортивных товаров можно обнаружить большое количество самой разнообразной обуви известных марок. Мировые спортивные бренды много внимания уделяют эргономике кроссовок, качеству тканей и устойчивости платформы для стопы, чтобы спортсмен или обычный человек, начавший заниматься в спортзале, смог чувствовать себя безопасно и максимально комфортно. В ходе исследования различных моделей спортивной обуви известных марок были выявлены следующие основные критерии качества и удобства:
Материал подошвы
При занятиях фитнесом большую роль играет материал, из которого изготовлена подошва обуви. Обратите внимание, что большая часть кроссовок фирмы Nike имеет подошву, изготовленную из специальной пены и лишь несколько моделей можно отыскать с подошвой из резины. Популярность пены пришла потому, что она обеспечивает не только устойчивость, но и хорошую амортизацию во время прыжков. Поскольку кроссовки столь известной фирмы используются по большей части для занятий спортом, то неудивительно, что разработчики остановили свой выбор преимущественно на выделке подошвы из пены. Резиновая подошва подойдет там, где человек не нуждается в повышенной амортизации.
Высота колодки
Обратите внимание, что высота подошвы варьируется. Фирма ACG сосредоточена в основном на производстве кроссовок с тонкой подошвой. Такая обувь является максимально легкой, а, главное, устойчивой – это отлично подойдет для занятий фитнесом. Но модели других фирм могут предлагать обувь не только на тонкой, но и на высокой подошве. Будьте внимательны при выборе, ведь если вы остановитесь на кроссовках с каблуком, величиной в 4 сантиметра, то это скажется на устойчивости во время занятий фитнесом. Лучше купить обувь с низкой платформой, не более 2 см толщиной.
Величина голенища
Голенище кроссовок тоже может быть различным. Обратите внимание, что существуют высокие модели, которые обеспечивают лодыжке дополнительную фиксацию. Обычно сверху, над шнуровкой, у подобной обуви есть еще и застежка на липучке, либо сама шнуровка высокая и доходит до самого края изделия. Во время активных занятий спортом, особенно при прыжках, такие кроссовки будут надежнее предохранять лодыжку от вывиха или перелома. Однако следите, чтобы приобретаемая вами модель при этом не была тяжелой, иначе для фитнеса она не подойдет.
Фиксация обуви на ноге
Практически все спортивные модели имеют шнуровку, так как это наиболее надежный способ закрепления кроссовки на ноге. Наличие шнуровки особенно актуально на занятиях фитнесом. Бывают модели с закрытым верхом без застежек – их лучше использовать для более спокойных занятий спортом. А вот хорошо зафиксированная на ногах обувь позволит вам чувствовать себя уверенно и заниматься, не отвлекаясь на обувь.
Для занятий спортом лучше выбрать модели известных марок. Стоят они, конечно, дороже, чем другая обувь, но сконструированы так, чтобы помочь избежать травм и обеспечить комфорт во время тренировок. Кроме того, брендовую спортивную обувь отличает износостойкость даже при частых интенсивных нагрузках.
Советуем почитать: Виды фитнеса для похудения
www.podryzhka.ru
Как выбрать кроссовки для фитнеса
Сегодня в магазинах можно найти огромное количество разнообразных моделей обуви для занятий спортом. Если вы ищете кроссовки для занятия спортом, необходимо правильно подойти к выбору. Сразу возникает вопрос, а как выбрать кроссовки для фитнеса?
Характеристика
Вам хочется, чтобы во время тренировок, ногам было удобно и комфортно. Кроме того, они должны помочь избежать каких-либо травм ног. Покупая обувь для спорта, вам нужно учитывать ту нагрузку, которую вы берете на себя во время тренировок:
- Спортивная обувь бывает разная — каждая со своими отличиями. Во время занятий фитнесом, большая нагрузка у человека падает на ноги. Поэтому, выбирая кроссовки для данного вида спорта, нужно обратить внимание, во-первых, на обувь с правильной фиксацией стопы;
- Обычно, красы для таких занятий более высокие с плотным задником. Это помогает правильно держать голеностопную часть ноги, что оберегает ее от случайного вывиха;
- Также важным критерием при выборе ботасов является плотность подошвы. Если вы проводите ежедневные интенсивные тренировки, не стоит выбирать обувь на тонкой и слишком мягкой основе. В такой обуви во время занятий фитнесом есть вероятность потери равновесия и падения;
- У качественной спортивной обуви обязательно предусмотрена верхняя и нижняя вентиляция. Так, многие известные производители имеют специальную линейку обуви для спорта с круговой вентиляцией;
- Для спортсменов с плоскостопием предусмотрены спортивные ботинки с супинатором. Фирменные кроссовки для фитнеса обустроены воздушными подушками для обеспечения амортизации.
Для бегового тренажера
Для беговой дорожки вы можете приобрести не высокие модели, так как в этом случае щиколотку можно не фиксировать. А вот стопу необходимо закрепить тесно шнуровкой. Красы для бега имеют небольшой вес, скошенную пятку и немного вздернутый носок.
Для бега на тренажере обувь должны хорошо гнуться, а протектор должен быть обязательно ребристым. На пятках спортивной обуви хорошо иметь амортизационную систему, которая поможет снизить нагрузку на позвоночник и суставы ног.
Если вы занимаетесь по более сложной программе, обувь выбирайте более тяжёлую, это усилит нагрузку на мышцы всех участков ноги. Для обеспечения свободного движения во время дополнительных упражнений, лучше подобрать такую конструкцию подошвы, при которой пятка и носок соединены тоненькой полоской либо совсем разделены. Такие ботинки хорошо гнутся, а каблук помогает выполнять разнообразные упражнения.
Если вы страдаете избыточным весом, вам лучше купить обувь, у которой средняя часть подметки широкая, а подошва – толстая. В данном случае, для вас подойдут также баскетбольная спортивная обувь.
Для занятия фитнесом лучше подойдут кроссовки из настоящей кожи. Искусственный материал допускается тот, который имеет свойство пропускать воздух. Чтобы стопа не перегревалась во время тренировок, стельки должны хорошо впитывать влагу.
Занимаясь спортом, большое внимание нужно уделить обуви, которая даст возможность допуска воздуха к ногам. Кроме того, желательно выбрать обувь со шнуровкой, так как с ее помощью можно хорошо зафиксировать ногу.
Лучше данную покупку сделать во второй половине дня, когда ступня немного увеличивается в размере. Чтобы проверить эластичность носка у кроссовок, просто пальцем надавите на него: никакой вмятины остаться не должно. В противном случае такую обувь для занятия фитнесом не покупайте.
Отличия мужских от женских
Покупая кроссовки для фитнеса, знайте, что женская и мужская обувь для занятий спортом имеют некоторые различия. При разработке спортивной обуви, производители учитывают особенностей строения у мужчин и женщин.
В наше время многие мужчины и женщин отдают предпочтение различным видам фитнеса. Так, занимаясь аэробикой или шейпингом, вам нужно будет выбрать правильную обувь, которая сможет уберечь вас от различных травм.
При покупке спортивной обуви нужно обратить внимание на многие характерные отличия для обоих полов. И для мужчин, и для женщин выпускаются своя обувь, при этом учитывается особое строение стоп у них. Главное для женских ботинок для фитнеса – это высота, благодаря которой хрупкую ножку можно хорошо зафиксировать.
Какие же еще существуют отличия между мужскими и женскими ботинками для спорта:
- Во-первых – это разные размеры, и на прилавках магазина вы это явно увидите;
- Второе, не менее известное отличие – это цвет изделия. Любые модели, выпускаемые изготовителями спортивной обуви, для мужчин и женщин создаются с разными цветовыми оттенками.
Подведем итоги
К покупке кроссовок для тренировок отнеситесь с особой ответственностью. Правильно выбрав обувь, ваши занятия спортом принесут вам не только пользу, но и сделают времяпровождение в зале приятным.
obuvmira.ru
Как выбрать кроссовки для фитнеса, кроссфита и силовой тренировки
Время прочтения:
Если вы просто ходите в тренажёрный зал, немного бегаете, выполняете изолированные упражнения на тренажёрах и не подходите к штанге и гантелям тяжелее 5 килограммов, вам не нужны специальные кроссовки для силового спорта. Будет достаточно удобной обуви для фитнес-программ.
Если же вы решили серьёзно заняться пауэрлифтингом, тяжёлой атлетикой, бодибилдингом, силовым экстримом или выполняете сложные многосуставные упражнения с тяжёлыми весами, стоит более серьёзно подойти к выбору обуви.
Особенности кроссовок
- Жёсткая и твёрдая подошва. Во время силовых упражнений ваши ноги должны твёрдо стоять на земле, а стопы плотно прижиматься к полу. Это позволяет в полной мере задействовать мышцы бёдер и ягодиц. Если вы надеваете беговые кроссовки, амортизирующая подошва поглощает энергию, не даёт равномерно распределить вес тела по стопам и снижает стабильность коленей.
- Плотное прилегание к стопе. Кроссовки должны обеспечивать хорошую поддержку. Нога не должна болтаться в них. Если же кроссовки давят или жмут, это нарушит распределение веса по стопам и снизит ваши показатели.
- Хорошее сцепление. Подошва не должна скользить — это чревато травмами.
Есть несколько вариантов кроссовок для силового спорта. Выбирайте в зависимости от своих потребностей.
Виды кроссовок
Штангетки
Штангетки — это специальная обувь для тяжёлой атлетики с твёрдой подошвой и деревянным или пластиковым каблуком высотой от 12 до 20 сантиметров. Такая обувь обеспечивает надёжную опору, а приподнятое положение пятки облегчает выполнение глубокого приседа.
Штангетки советуют покупать тем, кто работает с большими весами или часто выполняет тяжелоатлетические упражнения: рывок, толчок, присед со штангой над головой.
Кроме того, штангетки помогают исправить технику приседания со штангой. Исследование показало, что штангетки по сравнению с беговыми кроссовками помогают исправить наклон корпуса вперёд во время приседания со штангой, а также увеличить активацию мышц-разгибателей колена.
Известная и дорогая модель штангеток — Adidas AdiPower с литой полимерной подошвой, кожаным верхом и дополнительным ремешком для надёжной фиксации стопы. Эти штангетки очень лёгкие и твёрдые, обеспечивают отличную стабильность во время упражнений.
Не уступают по качеству штангетки Nike Romaleos. Они более тяжёлые и громоздкие, обеспечивают отличную стабильность, что особенно важно при работе с большими весами, и имеют более широкую колодку.
Если же вам хочется более гибкие штангетки, рассмотрите модель Inov-8 Fastlift 335. Это лёгкие и удобные штангетки с гибкой передней частью.
Минималистичные кроссовки
Это очень гибкие кроссовки с тонкой подошвой, в которых вы будете чувствовать себя настолько комфортно, насколько это вообще возможно в обуви.
Такие модели обеспечивают идеальную биомеханику движений, когда ноги максимально стабильны, а стопы находятся в полном контакте с землёй во время упражнения. Одно исследование выявило, что минималистичные кроссовки обеспечивают более стабильную базу во время приседаний, чем кроссовки для смешанных тренировок.
Также кроссовки без амортизации и приподнятой пятки помогают укрепить стопы. Одно исследование показало, что минималистичные кроссовки увеличивают силу и гипертрофию мышц стопы.
Самые известные минималистичные кроссовки — Vibram Five Fingers, которые ни с чем не спутаешь из-за необычного внешнего вида — разделения носка на пять пальцев. У Vibram большое количество моделей, поэтому выбирайте варианты с минимальной амортизацией.
Хороший пример минималистичной обуви — тонкие кроссовки Nike Free Hyperfeel. Созданные для бега, они имеют очень тонкую и гибкую подошву, а небольшая амортизация обеспечивается не за счёт геля или пены, а благодаря специальной стельке.
У Nike Free Hyperfeel довольно узкая колодка, чего не скажешь о другой минималистичной модели Altra Samson. У этих кроссовок расширенный нос, что позволяет полностью распрямить пальцы ног. Вместе с гибкостью и нулевым подъёмом пятки это создаёт эффект ходьбы босиком, но при этом обеспечивается хорошее сцепление с поверхностью.
Однако такие кроссовки требуют некоторой гибкости мышц голеностопа. Если вы не можете сохранять нейтральное положение стопы во время приседаний, отсутствие поддержки может негативно сказаться на технике: вы завалитесь на внутреннюю часть стопы, а колени завернутся внутрь.
Если вы всё же решили купить такую обувь, первое время носите её не каждый день, чтобы мышцы стопы привыкали постепенно, и следите за техникой, чтобы исключить ошибки.
Кеды
converse.co.th Резиновая подошва кед не мешает стопе плотно прижиматься к полу, а высокие модели обеспечивают поддержку лодыжки.
Кеды хорошо подходят для выполнения таких движений, как становая тяга, приседание с низким положением грифа на спине или с широкой постановкой ног. Это хороший вариант для пауэрлифтеров и для тех, кто только начинает заниматься силовым спортом и не хочет тратить много денег на спортивную обувь.
Гораздо меньше они подходят для тяжелоатлетических движений. При выведении коленей вперёд с поднятой грудью, например во время взятия штанги в сед, требуется хорошая растяжка икроножных мышц, иначе пятка будет отрываться от пола. Штангетки могут компенсировать недостаток мобильности и немного улучшить технику, а кеды и минималистичные кроссовки — нет.
Кроссовки для кроссфита
Кроссфит включает упражнения не только из тяжёлой атлетики, но и из других видов спорта: гимнастики, гирьевого спорта, силового экстрима, бега и других. Поэтому кроссовки для кроссфита должны быть универсальными.
Особенности кроссовок
- Устойчивая, непружинящая подошва. Кроссовки с подошвой из пены или геля не подходят для кроссфита, поскольку они не обеспечивают достаточно стабильности во время силовых упражнений.
- Прочная подошва. Кроссовки с мягкой подошвой не выдерживают лазания по канату.
- Хорошее сцепление. Бег, запрыгивания на тумбу, перепрыгивания через гриф, прогулка фермера и упражнения из силового экстрима вроде переворачивания гигантской покрышки или толкания санок требуют хорошего сцепления с поверхностью.
- Воздухопроницаемость. Чтобы во время суперинтенсивных комплексов дня (Workout of the Day) ноги в кроссовках не потели, обувь должна иметь сетчатый верх и хорошо пропускать воздух.
Кроссовки для кросс-тренинга
В отличие от штангеток, кроссовки для кросс-тренинга имеют небольшой подъём пятки — всего около 4 мм, что обеспечивает удобство во время выполнения других упражнений.
Подошва кроссовок достаточно твёрдая, чтобы обеспечить устойчивость, но при этом хорошо гнётся, так что бегать и прыгать в них тоже довольно удобно. Как правило, у таких кроссовок сетчатый верх из текстиля. Это не даёт ноге потеть.
Самая известная обувь для кроссфита — Reebok Crossfit Nano. Каждый год выпускают новые модели этой линейки с какими-то улучшениями вроде лучшего сцепления подошвы или нового материала верха. Преимущество Crossfit Nano — прочная подошва, которая не разваливается от лазания по канату. Подошва кроссовок из более мягкого материала стирается уже за шесть-десять подъёмов. Особенно обидно, если стираются новые дорогие кроссовки.
Также среди кроссфитеров популярны кроссовки Nike Metcon. Эти кроссовки нравятся многим атлетам и соответствуют всем критериям хорошей обуви для кроссфита: твёрдая и гибкая подошва, лёгкий верх из текстиля, небольшой подъём пятки и хорошее сцепление с полом.
Совет: купите несколько пар обуви и меняйте их в зависимости от задач на тренировке.
Некоторые спортсмены тяжелоатлетические упражнения отрабатывают в штангетках, а WOD выполняют в кроссовках для кросс-тренинга или минималистичных моделях, если в комплексе нет каната. Такой подход помогает получить все преимущества от обуви и продлить срок её службы.
Кроссовки для фитнеса
Существует огромное количество видов фитнеса и постоянно появляются новые. Среди самых известных — аэробика, зумба, степ-аэробика, фитбол, тай-бо, упражнения на Bosu. Все эти виды включают аэробную нагрузку, быстрые скоординированные движения, вращения и прыжки, не содержат серьёзных силовых или ударных нагрузок.
Особенности кроссовок
- Лёгкость. Чем легче кроссовки, тем удобнее в них передвигаться, прыгать, зашагивать или сохранять равновесие.
- Воздухопроницаемость. Сетчатый верх — несомненный плюс для фитнес-кроссовок. Он снижает вес и не даёт ногам потеть.
- Гибкая подошва. Пластичная подошва позволяет стопе двигаться максимально естественно.
- Мягкая подошва. Кроссовкам для фитнеса не нужна большая амортизация, поскольку ударная нагрузка на занятиях сведена к минимуму. Однако некоторая мягкость подошвы не повредит. В таких кроссовках будет комфортнее зашагивать и прыгать.
Кроссовки для аэробных тренировок
Для аэробных тренировок отлично подходят кроссовки для кросс-тренинга с некоторыми особенностями вроде улучшенной амортизации, гибкости и лёгкости.
Отличный пример таких кроссовок — популярные женские модели для фитнеса Ryka Vida и Ryka Influence. Обе модели очень лёгкие, имеют дышащий сетчатый верх и специальную мягкую стельку, которая обеспечивает комфорт во время ходьбы и прыжков.
У Ryka Vida в пятке расположена специальная подушечка, которая увеличивает амортизацию, а в передней части есть специальные канавки, которые делают кроссовки ещё более гибкими. У Rika Influence усилена поддержка арки стопы. Такие кроссовки подойдут для людей с плоскостопием.
Если в вашем виде фитнеса часто встречаются прыжки, повороты и боковые движения, выбирайте обувь с хорошей амортизацией и усиленной поддержкой стопы. Хороший пример таких кроссовок — Nike Air Zoom Strong с увеличенным внешним валиком и эластичной лентой. Также поддерживают стопу выше щиколотки модели из линейки Hayasu от Reebok. У них бесшовный верх, который исключает натирание, подошва с дополнительной амортизацией и ортопедическая стелька.
Если вы занимаетесь зумбой или планируете освоить какую-то разновидность хип-хопа, обратите внимание на подошву кроссовок: на ней должна быть точка поворота.
Подошва кроссовок Domyos 360 с точкой поворота / decathlon.ru Точка поворота облегчает вращения, которые часто встречаются в современных танцах. Такая подошва встречается у многих кроссовок, разработанных для танцев и зумбы, например у Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.
Пишите в комментариях, какие кроссовки вы предпочитаете для силовой тренировки, кроссфита и фитнеса, а также почему они вам нравятся.
mag-m.com
Как правильно выбрать кроссовки для занятий фитнесом
Настоящие поклонники ЗОЖ проводят занятия в любое время года и в любом месте. Чтобы тренировки по фитнесу проходили максимально комфортно, важно иметь удобную обувь. В большинстве видов спорта нужны именно кроссовки, однако многообразие выбора затрудняет их покупку. Чтобы не ошибиться, важно уметь распознавать качественную обувь, и знать основные критерии ее выбора. Самое важное правило — не торопиться.
Требования к кроссовкам для занятий фитнесом
Для разных видов фитнеса свои требования к обуви, но есть и общие:
- она должна плотно держать ногу, фиксируя ее в голеностопном суставе;
- подошва не должна быть скользкой;
- ноги в ней должны «дышать»;
- она не должна надавливать, натирать, вызывать боль или дискомфортные ощущения;
- в ней должно быть комфортно.
В первую очередь поклонникам ЗОЖ нужно помнить, что к вечеру ноги слегка отекают и увеличиваются в размере. Поэтому примерку кроссовок лучше осуществлять в вечернее время.
На что нужно обратить внимание поклонникам ЗОЖ при выборе кроссовок?
Прежде всего, кроссовки должны нравиться. Это будет стимулировать на достижение результатов в фитнесе.
Выбор обуви для выполнения физических упражнений нужно проводить в несколько этапов:
Определиться с местом покупки
Магазин должен быть проверенным. Покупка товара через интернет — не самый лучший вариант, потому что он может значительно отличаться от изображения на фотографиях. Кроме того, размер или подъем может оказаться неподходящим. Лучше, если это будет магазин спортивной обуви. Как правило, кроссовки в них отвечают заявленным требованиям. Однако и тут нужно быть предельно внимательным, так как не все продавцы реализуют оригинальные товары.
Осмотреть кроссовки снаружи
Выбрав понравившуюся модель, нужно осмотреть ее визуально. Если какой-то параметр не соответствует требованиям, то лучше отказаться от данной модели. Нужно обратить внимание на несколько моментов:
От этого зависит удобство. С утра, когда нога еще не отекла, их можно зашнуровать сильнее, а к вечеру — расслабить;
Если они неровные, то это уже может поставить под сомнение качество. Надежные производители такого не допускают;
Если он нанесен неаккуратно, то, во-первых, это сказывается на внешнем виде обуви, а во-вторых, такие кроссовки могут быть недолговечны;
Если кроссовки пахнут синтетикой или резиной, то лучше не покупать их для фитнес-тренировок;
- Информация о размере, производителе, материале.
На качественной обуви вся эта информация присутствует.
Проверка супинатора и съемной стельки
Супинатор защищает от травматизма во время выполнения упражнений. Стелька должна выниматься. Это позволит сохранить ее в чистоте и, при необходимости, заменить. Дело в том, что даже в самой качественной и дышащей обуви нога будет потеть. Если своевременно не просушивать стельки, то в них размножатся бактерии. Об этом может говорить неприятный запах. Несоблюдение простой гигиены может привести к появлению грибка.
- Проверка материала возле щиколоток.
Он должен быть мягким, чтобы избежать натирания.
- Материал изделия должен быть дышащим.
Это не значит, что кроссовки обязательно должны быть кожаными. Спортивная обувь может изготавливаться и из ненатуральных материалов, но при этом обеспечивать комфорт ногам. Проверить качество изделия можно, надавив на носок обуви. Если после этого он долго будет выпрямляться, то материал некачественный.
Сильные изгибы на подошве предназначены для активных фитнес-тренировок на улице. Плавные, но частые изгибы подходят для тренажерного и спортивного залов. Отсутствие рельефности говорит о том, что кроссовки не для занятий спортом. Кроме того, важно осмотреть подъем пятки. Например, выполнять упражнения с тяжелым весом лучше в обуви без подъема. Это поможет удерживать равновесие.
- Проверка подошвы на прочность.
Если рельефность подошвы полностью устраивает, то самое время проверить ее прочность. Для этого кроссовок нужно согнуть сначала по ширине, ухватившись руками за боковые стороны изделия. Кроссовки для фитнеса не должны легко сгибаться, и тем более трескаться (в противном случае можно заработать травму ноги при выполнении какого-либо упражнения с весами). Если при таком сгибе они прошли проверку, то нужно согнуть их, ухватившись за носок и пятку изделия. Залом должен быть ближе к носку, а не посередине.
Если кроссовки успешно прошли все эти испытания, то можно их приобрести. В такой обуви занятия будут приносить удовольствие, и ноги не будут уставать.
Но есть еще один нюанс, на который следует обратить внимание. Кроссовки для поклонников ЗОЖ мужского пола несколько отличаются от женских:
- колодка шире;
- амортизация более жесткая;
- пятка не имеет подъема;
- в информации об изделии должна быть пометка «M» (man) или «W» (woman).
Подбор размера кроссовок для выполнения упражнений
Даже если обувь полностью идеальна по качеству и личным предпочтениям, ее нужно примерять. Ведь размерная сетка у разных производителей может отличаться. Помимо того, что делать это рекомендуется в вечернее время, нужно также соблюдать следующие правила:
- Обувать сразу оба кроссовка.
У каждого человека существуют некоторые отличия в размере ног. Они незначительны, но при носке обуви могут быть заметны. Кроме того, не исключены нарушения в производстве кроссовок, из-за чего правый и левый могут иметь небольшие расхождения в размере.
- Обувать кроссовки нужно на носок.
Желательно, чтобы по плотности он был таким, как и во время занятий фитнесом.
- Нужно завязать шнурки так же, как во время тренировок, и пройтись в кроссовках по магазину.
По своим ощущениям можно понять, насколько они подходят. Если нога плотно зафиксирована, кроссовки не давят и хорошо держатся, то размер подходящий.
Чтобы сэкономить время, для начала нужно проконсультироваться с продавцом насчет качества, модели и размера. Так можно сразу откинуть варианты, которые не подходят, и остановиться на нескольких моделях. После чего нужно воспользоваться предложенным алгоритмом проверки кроссовок, и отправляться в зал для достижения поставленных целей.
medaboutme.ru
