Коврик для профилактики плоскостопия своими руками
Коврик для профилактики плоскостопия своими руками
На сегодняшний день проблема здоровья подрастающего поколения стоит особенно остро. Диагноз «плоскостопие» довольно распространен, но не стоит навешивать ярлыки раньше времени. До 5-6 лет стопа ребенка имеет так называемый «плоскостопный» контур, поэтому в раннем возрасте выявить проблемы может только опытный врач-ортопед. Тем не менее никто не мешает заниматься оздоровительной физкультурой и профилактикой, чтобы предотвратить проблемы в дальнейшем.
Данная деформация стопы негативно влияет на самочувствие ребенка, он может испытывать дискомфорт при длительной ходьбе, беге, так как нарушается рессорная и амортизационная функции стоп.
Из-за наличия плоскостопия ребенок может жаловаться на головные боли, быструю утомляемость.
Профилактика плоскостопия предполагает в первую очередь ношение качественной, правильной во всех отношениях обуви (в соответствии с размером, из натуральных материалов, с высоким задником, на невысоком каблуке, подошва эластичная и не слишком тонкая), а также укрепление мышечно-связочного аппарата стопы, повышение тонуса и силы мышц стопы и голени.
Ни в коем случае нельзя донашивать чужую обувь. Детская стопа быстро «копирует» чужие дефекты, подстраивается под «старого хозяина».
Не рекомендуется также самостоятельно покупать ортопедические стельки. Тут можно навредить, а не помочь. У детей дошкольного возраста от ношения «неправильных» стелек может развиться атрофия связок стопы.
Многие ошибочно полагают, что исправить положение можно, нагружая ножки по максимуму всевозможными физическими упражнениями. Не переусердствуйте! Все, что касается нагрузки на ноги в случае плоскостопия, должно быть аккуратно дозировано. При плоскостопии полезно плавать, стопы в таком случае не перегружены, но получают достаточную тренировку.
Любая мама, заботясь о здоровье своего ребенка, в состоянии сделать массажные коврики своими руками. Проснулся малыш – пробежал по дорожке здоровья, вышел из ванной – потоптался ножками по колючему коврику. Есть свободная минутка – походил по камешкам, кочкам и всевозможным нашитым на коврик штучкам. Не составит труда делать это несколько раз в день, совершенно не нужно никого заставлять насильно, достаточно в игровой форме предложить перейти болото, добраться к Яге, пройти в кафе на обед и пр.
Как сделать массажный коврик для профилактики плоскостопия?
Первое и самое важное правило – коврик должен быть безопасным. Ничего, что можно раздавить, разбить и пораниться. Ничего, что может вызвать аллергическую реакцию и болезненные ощущения.
1. Коврик из пробок
В качестве основы удобно использовать узкую ковровую дорожку. В пробках нужно заранее проколоть отверстия, а потом пришить их к основе при помощи прочных ниток или лески.
При желании, можно отсортировать пробки по цветам и выполнить рисунок по заранее составленной схеме. Если использовать достаточно прочную леску, пробки можно не нашивать на основу, а просто крепить друг к другу. Кстати, обработать (помыть) такой коврик не составит труда. Этот вариант подойдет для детского сада, где требуется строгое соблюдение санитарных норм и правил.
Если возиться с иголкой не для вас, используйте жидкие гвозди, чтобы приклеить пробки к основанию. Не стоит оставлять между пробками большие пустоты – ребенку будет больно ступать.
2. Божьи коровки с крупами
Не менее распространенный вариант — мешочки с разными наполнителями: мелкие камешки, фасоль, горох, рис, гречка и др. Как красиво оформить изделие – тут уж у кого как ручки заточены)) Смысл в чередовании тактильных ощущений. Если пошито все тип-топ, можно и постирать, главное не переборщить с температурой, иначе вместо массажа получим кашу-малашу!
3. Массажный коврик из пуговиц
Наверняка, в каждом доме найдутся бесхозные пуговицы. Пришить их на основу – вот и готовый массажный коврик своими руками.
4. Коврик из гальки
Используя жидкие гвозди или любой другой «крепкий» клей, можно сделать массажный коврик для ног из гладких камешков. Ходить по нему – одно удовольствие. Такой коврик вполне может «прописаться» в ванной или прихожей, так как он еще и красив.
5. Массажный коврик из каштанов
Экологически безопасный, практический бесплатный коврик из каштанов поможет массажировать ступни ног малыша.
6. Комбинированный массажный коврик из подручных материалов
Мягкие покрытия для ванной могут стать отличной основой для массажного коврика – моется легко, высыхает быстро. Единственный нюанс – лучше не пришивать «запчасти», а приклеивать. Гладкие деревянные палочки, карандаши, старые фломастеры, губки для мытья посуды – все может пригодиться. Если использовать стекляшки, как на фото, то нужно следить, чтобы не было сколов, иначе ребенок поранится. На деревянных заготовках не должно быть заусениц, чтобы исключить занозы.
Можно нашить на основу следы. Каждая пара – разные материалы. Лучше чередовать колючее с гладким, шершавым. Так у детской ножки будет возможность «передохнуть».
Кроме всего прочего в качестве основы подойдет джинс или любая другая плотная ткань.
Всегда следите за прочностью пришитых элементов и не оставляйте ребенка без присмотра. Оторвать, заигравшись, болтающуюся на одной нитке пуговку и утянуть ее в рот – много времени не займет, а хлопот прибавит.
Удобно хранить коврик скрученным в трубочку либо в разобранном виде, если детали нашиты на отдельные маленькие фрагменты.
Берегите себя и своих деток. Пусть массажный коврик, сделанный своими руками станет частью босоногой жизни вашего малыша. Будьте здоровы! Если у вас есть опыт создания аналогичного изделия, расскажите о нем в комментариях.
Сегодня почти каждая мама знает дорогу к врачу-ортопеду. Многие следуют рекомендациям специалистов и приобретают для малышей ортопедическую обувь со специальной стелькой, высоким задником и надежной застежкой вокруг щиколотки, чтобы ребенок, еще только начинающий делать первые шаги, не подвернул ножку, оступившись, чтобы ступня ребенка формировалась правильно.
С этой же целью делают специальный массаж ступней. Специалисты утверждают, что, занимаясь с ребенком до 1 года, проблем с плоскостопием можно полностью избежать.
Если следовать тезису доктора Комаровского: «ребенок должен быть худой, голодный и грязный», и позволять чаду бегать босиком – можно заложить хороший фундамент здоровья на будущее. Практически так и жили наши предки, славящиеся крепким здоровьем. Сегодня о ходьбе босиком мы забываем, да и нет для этого условий: ведь не выпустишь детей гулять босиком во двор, где полно осколков и другого мусора.
Так что же делать? Очень просто: изготовьте массажный коврик!
способствует правильному формированию свода стопы; позволяет избежать плоскостопия; стимулирует кровообращение и улучшает обменные процессы в нижних конечностях; активно воздействует на рефлексогенные зоны стоп, что в свою очередь стимулирует сердечнососудистую деятельность, улучшает кровообращение в целом; сторонники китайской медицины утверждают, что массаж стоп воздействует на биологически активные аккупунктурные точки, которые связаны с внутренними органами, стимулируют иммунитет; положительно влияет на всю опорно-двигательную систему; развивает вестибулярный аппарат.
Соорудить такой полезный «тренажер» для здоровья может каждый. Для его разработки нужно только вооружиться желанием, фантазией и некоторыми доступными предметами обихода.
Материнство предлагает подборку идей для создания массажного коврика своими руками.
Сделать массажный коврик можно на основе натуральных материалов: каштанов, желудей, круп, отшлифованных морских камушков и др. Крепить их можно на леску, клей, наполнять ими мешочки из ткани, полиэтиленовые пакеты или файлы для бумаг.
Пуговицы и пробки от бутылок – отличный материал для изготовления коврика. Посмотрите, какое море с рыбками или звездное небо может у вас получиться.
Текстильные коврики весьма интересны с точки зрения дизайна. Их можно оформить в виде классиков, восточного ковра, скрепляющихся на пуговицы элементов, объемного выпуклого «тренажера». Внутрь получившихся отделений засыпают «массажную» начинку.
Массажный коврик для детей не только улучшит здоровье малыша, но и послужит интересным аксессуаром для игр. С помощью такого предмета малыш будет полноценно развиваться, а сделать его самим – проще простого. Читайте нашу статью, и вы поймете, что это действительно просто.
Как выглядит
Массажный коврик обычно выглядит как поверхность с выступающими на ней частями. В магазинах можно найти такой коврик в большинстве случаев из резины с пупырышками. Высота этих самых пупырышков различна: от этого будут меняться ощущения при ходьбе по коврику.
Из дешевых моделей выделяются те, на поверхность которых нанесены пупырышки с помощью клея или другим методом. Они отличаются жесткостью и недолговечностью.
Преимущества
Не стоит пренебрегать здоровьем малыша: даже если все у него хорошо, то такой коврик стоит иметь дома как профилактический способ поддержания здоровья в отличной форме. Ведь все знают, что на стопе у человека имеется несколько точек, регулярно воздействуя на которые можно улучшить не только самочувствие, но и даже вылечить ряд заболеваний.
Итак, занятие с таким массажным аксессуаром дает ряд следующих положительных моментов:
- Правильное формирование стопы у ребенка;
- Профилактика и лечение плоскостопия;
- Улучшение кровообращения;
- Нормализация обмена веществ в организме маленького человечка;
- Развитие вестибулярного аппарата;
- Повышение иммунитета;
- Нормализует умственный процесс ребенка;
- Снятие нервозов;
- Расслабление.
С давних времен люди бегали босыми ногами по скошенной траве и злакам – это укрепляло не только здоровье, но и иммунную систему. Сейчас альтернативой такой гимнастике является массаж стоп с помощью рельефных приспособлений, в частности, такого вот массажного коврика.
Разновидностей таких массажных ковриков множество. Выделим некоторые из них.
В теории оформление массажного аксессуара может быть разнообразным:
Однако в большинстве случаев оформление бывает квадратным или прямоугольным. Аксессуар можно выполнить большим, что позволит застелить значительную часть игровой комнаты. Таким образом, ребята смогут бегать по нему без каких-либо ограничений по количеству человек.
Конечно, маленький массажный аксессуар выполняется быстрее и сделать его намного проще. Однако не стоит забывать, что на таком «островке» ребенку будет неудобно выполнять упражнения. Лучше предусмотреть коврик среднего размера или несколько небольших.
- Прочная, грубоватая ткань, вполне подойдет джинса:
- Ненужное одеяло или покрывало, старый палас;
- Резина;
- Ламинат.
Элементы для пошива
- Мелкие: пуговицы, бусины.
- Средние: пробки от бутылок, карандаши, бигуди.
- Крупные: мочалки, подставки под посуду с отверстиями, салфетки под приборы.
Элементы, которые можно приклеить
- Деревянные элементы: карандаши, бруски.
- Скорлупу: от грецких или лесных орехов.
- Камушки: гальку или другие не менее красивые экземпляры.
- Крупные зерна.
- Фишки для настольных игр.
Бывают и самодельные коврики и со вшитыми элементами. Например, особой популярностью пользуются массажные модели с вшитыми мешочками, в которых находятся разнообразные наполнители: скорлупа, зерна, песок и другие интересные для малыша элементы.
Тактильные модели
Данный вариант дополняется такими элементами как липучки, молнии или кусочки ткани.
Развивающие модели
Отличие таких изделий заключается в том, что на основу нашиваются разнообразные цифровые или буквенные элементы. Часто можно встретить и геометрические фигуры в качестве обучающего материала.
Как сделать
Рассмотрим несколько примеров того, как можно выполнить несложный атрибут для ребятишек собственными руками.
С пуговицами
- Материалы, которые нам потребуются для изобретения данного изделия — это пуговицы, нитка с иголкой и непосредственно ткань, являющаяся нашей основой. Ткань можно использовать любую, но только плотную.
Подготовьте два куска материала. Один из них используйте для пришивания пуговиц. Чередуйте большие пуговицы с маленькими, гладкие и с рельефом на некотором расстоянии друг от друга. Рекомендуется использовать прочные нитки, чтобы при стирке пуговицы не отлетали.
После того как первая часть материала будет подготовлена, пришейте по бокам к ней вторую часть. Углы нужно обработать, можно использовать окантовку из другого материала – так будет красивее. Теперь ковриком можно пользоваться.
Ортопедический
Данная категория ковриков разнообразна, рассмотрим несколько вариантов, которые можно сделать своими руками.
Способ изготовления:
- Возьмите прочную материю: джинсу или лен. Сшейте из нее несколько тканевых кармашков – их число зависит от габаритов нашего массажного аксессуара.
- Поделки украсьте разнообразными аппликационными изображениями в морском стиле.
- Наполните их разнообразной крупой, оставив чуточку некоторого пространства.
- Теперь их необходимо зашить. Для возможности смены наполнителя можно пришить к ним молнии или выполнить закрывающий фрагмент с использованием липучек.
- Соедините мешочки посредством ленточек или отрезков ткани.
Железная дорога
Такой вариант массажного атрибута для детей станет не только полем для профилактики и лечения, но и любимым местом препровождения вашего мальчика. Ведь здесь можно вдоволь наиграться в железную дорогу. Метод изготовления:
- Сшейте несколько квадратных элементов, вырезанных из выбранного вами материала.
- На каждом получившемся элементе вшейте по 10 резиночек. Для этого дела подойдут как резинки для локонов, так и из силикона. Их нужно расположить друг над другом.
- Теперь нужно сшить все составляющие большого коврика, чтобы получилось одно игровое поле.
- И заключительный этап: вставьте в резиночки карандаши или трубочки для напитков – ваша железная дорога готова.
Из камушков
Способ изготовления:
- Возьмите прочную материю – это будет наша основа. Лучше всего подойдет резиновый вариант.
- Наклейте на нее камушки, которые должны отличаться гладкостью и безопасностью для ног малыша.
- Ортопедический коврик готов.
При плоской стопе ортопеды рекомендуют использовать ортопедические изделия. Человек может сделать своими руками коврик от плоскостопия, который будет ничем не хуже промышленного аналога. Хождение по данным изделиям начинается с 1 года, когда мышцы готовы к стимуляции. В более раннем возрасте стопа еще не сформирована, поэтому любое внешнее воздействие на нее приведет к уплощению свода. Качественный массажный коврик научит детей правильно ходить по неровной поверхности, а также поддерживать равновесие.
Коврик от плоскостопия, сделанный самостоятельно
Как сделать ортопедический коврик своими руками
Дорожка из салфеток, сделанная своими руками
Для изготовления коврика своими руками подходят любые материалы, которые встречаются в домашнем хозяйстве каждой женщины. В качестве тканей для его изготовления подходят мешковина, флис, вельвет и грубый хлопок. Для формирования грубой поверхности используются речные камешки, полипропиленовые шарики, а также горох, фасоль, гречневая и перловая каши. В мешочки также можно зашить бусинки.
- Как изготовить коврик с крышками бутылки
Соберите необходимое количество крышек от пластиковых бутылок. Выложите их в произвольном порядке на основу. Сделайте в крышках два отверстия с помощью шила, а затем пришейте к ткани. Для повышения прочности модели вместо нити лучше применять рыболовную леску. Для основания можно использовать резиновый коврик или полушерстяное одеяло.
- Как сделать ортопедическую дорожку из гальки
Дорожка с вкраплениями гальки для массажа подошвы
Модель может располагаться в любой комнате. Она устойчива к действию воды, поэтому удобна для расположения в ванной комнате. Для основы, поверх которой будут размещены бугристости, подойдет резина. Склеиваются составные части модели прозрачным клеем. Галька на поверхности размещается в произвольном порядке, но так, чтобы она заполнила всю площадь.
- Тканевая массажная дорожка своими руками
Профилактическая массажная дорожка может быть изготовлена из тканевых шариков. Они являются мягкими, поэтому обладают хорошими профилактическими особенностями при плоскостопии. Изготовление изделия – прекрасный способ для утилизации старых и ненужных тканей.
Для создания модели следует сделать круглый шаблон, а в качестве наполнителя использовать вату или синтепон. В глобальной сети можно встретить множество оригинальных идей по внешней форме изделий.
Дорожка из ткани с пуговицами
Сделайте заготовку из ткани путем обрисовывания круглой металлической крышки. В зависимости от планируемых размеров ортопедической дорожки подбирается нужное количество кружочков. В их середину укладывается материал для формирования неровностей. Им могут быть упругие шарики, бусинки, морская галька.
Для детей лучше делать цветные модели, с которыми они будут длительно играться.
- Массажный коврик с плитками мягкого пола
Из потертых и старых плиток мягкого пола, которые жалко выбрасывать, можно сделать великолепное массажное изделие от плоскостопия. В процессе производства изделия необходим будет клеевой пистолет. Его можно приобрести на строительном рынке в среднем по цене 200 рублей.
Из других затрат можно включить стоимость камней для наполнителя (около 100 рублей за упаковку), зерен кофе (50 рублей за пачку). Впрочем, вместо них можно использовать фишки для игр, шашки или любые другие подручные материалы без необходимости в финансовых затратах.
Поскольку изделие, включающее только эти элементы, выглядит не очень привлекательно, для дизайнерского наполнения можно применять вязаные салфетки в виде паутинки. Ковролиновые вставки, карандаши, деревянные брусочки, тонкие подушечки также можно использовать при изготовлении изделия.
Великолепной особенностью данной конструкции является то, что она быстро собирается и разбирается и не занимает больших площадей в помещении.
Основные принципы изготовления массажных ковриков для стоп
Существует множество других идей, которые могут быть использованы при создании массажных ковриков своими руками. Главное, чтобы модель обладала лечебными свойствами. Для этого следует равномерно распределять неровности и учитывать особенности плоскостопия. Специалисты выделяют 2 разновидности данных изделий от плоской стопы: профилактические и лечебные.
Профилактические модели являются более мягкими. Они изготавливаются из мягких тканей, которыми могут быть силиконовые вставки, синтепон, а также вата.
Лечебные модели являются более жесткими. Для их создания используются твердые материалы (галька, кофе, бусинки). Однако следует обратить внимание, что ходьба по их неровной поверхности не должна вызывать у человека боль, а тем более отечность.
Сочетайте массажные коврики с другими методами лечения патологии, рекомендованными ортопедом.
successmed.ru
Коврик для профилактики плоскостопия своими руками
На сегодняшний день проблема здоровья подрастающего поколения стоит особенно остро. Диагноз «плоскостопие» довольно распространен, но не стоит навешивать ярлыки раньше времени. До 5-6 лет стопа ребенка имеет так называемый «плоскостопный» контур, поэтому в раннем возрасте выявить проблемы может только опытный врач-ортопед. Тем не менее никто не мешает заниматься оздоровительной физкультурой и профилактикой, чтобы предотвратить проблемы в дальнейшем.
meddoc.com.ua
Чем опасно плоскостопие?
Данная деформация стопы негативно влияет на самочувствие ребенка, он может испытывать дискомфорт при длительной ходьбе, беге, так как нарушается рессорная и амортизационная функции стоп.
Из-за наличия плоскостопия ребенок может жаловаться на головные боли, быструю утомляемость.
Профилактика плоскостопия у детей
Профилактика плоскостопия предполагает в первую очередь ношение качественной, правильной во всех отношениях обуви (в соответствии с размером, из натуральных материалов, с высоким задником, на невысоком каблуке, подошва эластичная и не слишком тонкая), а также укрепление мышечно-связочного аппарата стопы, повышение тонуса и силы мышц стопы и голени.
Ни в коем случае нельзя донашивать чужую обувь. Детская стопа быстро «копирует» чужие дефекты, подстраивается под «старого хозяина».
Не рекомендуется также самостоятельно покупать ортопедические стельки. Тут можно навредить, а не помочь. У детей дошкольного возраста от ношения «неправильных» стелек может развиться атрофия связок стопы.
Многие ошибочно полагают, что исправить положение можно, нагружая ножки по максимуму всевозможными физическими упражнениями. Не переусердствуйте! Все, что касается нагрузки на ноги в случае плоскостопия, должно быть аккуратно дозировано. При плоскостопии полезно плавать, стопы в таком случае не перегружены, но получают достаточную тренировку.
Любая мама, заботясь о здоровье своего ребенка, в состоянии сделать массажные коврики своими руками. Проснулся малыш – пробежал по дорожке здоровья, вышел из ванной – потоптался ножками по колючему коврику. Есть свободная минутка – походил по камешкам, кочкам и всевозможным нашитым на коврик штучкам. Не составит труда делать это несколько раз в день, совершенно не нужно никого заставлять насильно, достаточно в игровой форме предложить перейти болото, добраться к Яге, пройти в кафе на обед и пр.
Как сделать массажный коврик для профилактики плоскостопия?
Первое и самое важное правило – коврик должен быть безопасным. Ничего, что можно раздавить, разбить и пораниться. Ничего, что может вызвать аллергическую реакцию и болезненные ощущения.
1. Коврик из пробок
irinazaytseva.ru
В качестве основы удобно использовать узкую ковровую дорожку. В пробках нужно заранее проколоть отверстия, а потом пришить их к основе при помощи прочных ниток или лески.
www.funnybottle.ru
При желании, можно отсортировать пробки по цветам и выполнить рисунок по заранее составленной схеме. Если использовать достаточно прочную леску, пробки можно не нашивать на основу, а просто крепить друг к другу. Кстати, обработать (помыть) такой коврик не составит труда. Этот вариант подойдет для детского сада, где требуется строгое соблюдение санитарных норм и правил.
www.sdelaysam-svoimirukami.ru
Если возиться с иголкой не для вас, используйте жидкие гвозди, чтобы приклеить пробки к основанию. Не стоит оставлять между пробками большие пустоты – ребенку будет больно ступать.
2. Божьи коровки с крупами
www.maam.ru
Не менее распространенный вариант — мешочки с разными наполнителями: мелкие камешки, фасоль, горох, рис, гречка и др. Как красиво оформить изделие – тут уж у кого как ручки заточены)) Смысл в чередовании тактильных ощущений. Если пошито все тип-топ, можно и постирать, главное не переборщить с температурой, иначе вместо массажа получим кашу-малашу!
3. Массажный коврик из пуговиц
Наверняка, в каждом доме найдутся бесхозные пуговицы. Пришить их на основу – вот и готовый массажный коврик своими руками.
4. Коврик из гальки
Используя жидкие гвозди или любой другой «крепкий» клей, можно сделать массажный коврик для ног из гладких камешков. Ходить по нему – одно удовольствие. Такой коврик вполне может «прописаться» в ванной или прихожей, так как он еще и красив.
5. Массажный коврик из каштанов
eco-mir.org
Экологически безопасный, практический бесплатный коврик из каштанов поможет массажировать ступни ног малыша.
6. Комбинированный массажный коврик из подручных материалов
Мягкие покрытия для ванной могут стать отличной основой для массажного коврика – моется легко, высыхает быстро. Единственный нюанс – лучше не пришивать «запчасти», а приклеивать. Гладкие деревянные палочки, карандаши, старые фломастеры, губки для мытья посуды – все может пригодиться. Если использовать стекляшки, как на фото, то нужно следить, чтобы не было сколов, иначе ребенок поранится. На деревянных заготовках не должно быть заусениц, чтобы исключить занозы.
Можно нашить на основу следы. Каждая пара – разные материалы. Лучше чередовать колючее с гладким, шершавым. Так у детской ножки будет возможность «передохнуть».
www.stranamam.ru
Кроме всего прочего в качестве основы подойдет джинс или любая другая плотная ткань.
www.livemaster.ru
Всегда следите за прочностью пришитых элементов и не оставляйте ребенка без присмотра. Оторвать, заигравшись, болтающуюся на одной нитке пуговку и утянуть ее в рот – много времени не займет, а хлопот прибавит.
Удобно хранить коврик скрученным в трубочку либо в разобранном виде, если детали нашиты на отдельные маленькие фрагменты.
Как приучить малыша ходить по массажному коврику
Не напугайте малыша, поставив сразу на колючий коврик. Пусть потрогает ручками, пройдется в носочках, а потом, когда немного привыкнет, можно и босиком пошагать вперед-назад по «дорожке здоровья». Сразу после сна не ставьте сонного малыша на «полосу пыток», пусть немного придет в себя, осознает где он и что от него хотят. Не настаивайте на занятиях, если ребенок «не в духе», пользы от такой физкультуры, утопленной в слезах, явно будет меньше, чем вреда. Лучше попробовать маленькие хитрости, типа: «А давай представим, что…», так появится и нужная мотивация, и достижимая цель. Не «покупайте» занятия, выменивая их на «Ты походишь по дорожке, и я разрешу посмотреть мультик».
Берегите себя и своих деток. Пусть массажный коврик, сделанный своими руками станет частью босоногой жизни вашего малыша. Будьте здоровы! Если у вас есть опыт создания аналогичного изделия, расскажите о нем в комментариях.
Биологически активные точки, расположенные на ступнях ног, полезно периодически массировать. Можно воспользоваться услугами массажиста или приобрести в магазине специальные массажные устройства. Однако нет ничего проще, как сделать массажный коврик своими руками. Затраты минимальные, польза для здоровья огромная и масса впечатлений при его изготовлении.
Массажный коврик из пуговиц
Потребуется плотный материал (драп), разнообразные пуговицы и нитка с иголкой.
Подготовьте два одинаковых лоскута материала. На одном из них нашейте пуговицы. Они должны располагаться на небольшом расстоянии друг от друга. Чередуйте маленькие и большие пуговицы, гладкие и рельефные. Нитки берите прочные, чтобы при стирке коврика пуговички не отрывались.
Когда все будет готово, сверху положите второй отрез материала. Сшейте их по бокам и выверните на лицевую сторону. Выровняйте углы, потайным швом стачайте оставшийся разрез. Для красоты пропустите окантовку. Коврик готов!
Идеальный массажер из камушков
Подготовьте аккуратные гладкие камни. Желательно плоской формы. Вам потребуется коврик из полипропилена и шерстяной материал.
Положите камушек по центру коврика, обтяните материалом и прошейте. Следующий камень расположите к нему вплотную, накройте материалом, зафиксируйте булавками и проложите строчку. Так поступите со всеми камнями, пока весь коврик не будет ими заполнен. Остатки материала, которые оказались за пределами коврика, разрежьте в виде бахромы, подравняйте. Для красоты несколько камушков можно обтянуть красным или желтым материалом.
У вас должен получиться примерно такой массажный коврик:
Коврик для массажа ступней ног из крышек
Перед его изготовлением потребуется некоторое время на сбор и подготовку крышечек из-под пластиковых бутылок. Также вам будет необходима толстая леска, шило и клей.
Каждую крышечку продырявливаем в нескольких местах.
Чтобы получился красивый коврик, можно крышечки скреплять по цветам, придерживаясь рисунка. Коврик можно собрать в виде прямоугольника или мозаики.
Пропускаем леску через отверстие в крышке, соединяем со следующей крышечкой.
Начало лески необходимо хорошо зафиксировать прочным узлом. Желательно дополнительно скрепить клеем.
Последовательно соединяем крышечки леской. В зависимости от формы коврика, дырочек в крышке можно сделать четыре и больше.
В конце работы леску закрепляем так же, как и вначале.
Чтобы придать коврику большую прочность, леску можно пропустить по периметру коврика.
Коврик получается двусторонним. Одна сторона – более мягкая, другая – жесткая, с сильно выраженным массажным эффектом.
Оздоравливаем детей
Все мамы хотят, чтобы их ребенок никогда не болел, вырос здоровым и крепким. Для этого необходимо укреплять их иммунитет, проводить оздоровительные процедуры.
Хорошим помощником для родителей может стать детский массажный коврик, своими руками смастерить который очень просто.
Детский коврик с божьими коровками
Хорошо подходит для профилактики детского плоскостопия. Коврик сделан в виде большого зеленого листика. На нем расположились божьи коровки, каждая из которых заполнена крупой.
Ребенок, прогуливаясь по такому листику, массирует стопы. Если покрутиться на спине по божьим коровкам, получится замечательный массаж спины.
Технологию приготовления такого коврика легко разобрать, посмотрев мастер-класс.
Из зеленой ткани вырезается большой лист дерева. Подготавливаются божьи коровки.
Затем божьи коровки располагаются по листу. Все детали аккуратно прошиваются.
Внутрь каждой коровки надо поместить крупу (горох, гречка, фасоль, зерна риса) и зашить отверстия.
Не забудьте пришить пуговички или бусинки вместо глаз. Массажный коврик получился замечательный.
Карандаши в помощь
Подготовьте основу коврика из плотного материала. Сделайте разметку, где будут располагаться карандаши. По этой разметке нашейте полоски из разноцветной ткани. В каждую из них замаскируйте по карандашу и прострочите швом.
Для здоровья детских ступней
Смастерить ортопедический коврик своими руками под силу любому родителю. Он получится не хуже аналогов, купленных в магазине. Применять его желательно детям после года, когда свод стопы уже сформировался.
Для его изготовления пригодится любой материал, который есть в хозяйстве. Подойдут различные крупы, шарики из полипропилена, плоские камешки, пластмассовые пробки. Материал желательно использовать грубого качества. Например, вельвет, мешковину.
Ортопедическая дорожка
Хорошо, если коврик выполнен в виде дорожки, на которой сочетаются различные массажные элементы. Можно начать с пуговиц, плавно переходя на элементы с вшитыми крупами, а закончить участком с мягкими шариками, внутрь которых вшивается синтепон. Ребенку понравится ходить по такой дорожке.
Необходимо определить, сколько квадратов будет на вашей дорожке. Для того чтобы приготовить квадрат, материал складывается вдвое лицевой стороной внутрь. Стачивается с трех сторон, выворачивается, углы распрямляются. Подготавливается необходимое количество квадратов.
На первый нашиваем различные пуговицы на одинаковом расстоянии друг от друга. Внутрь квадрата помещаем слой тонкого поролона. На втором квадрате готовим участки с крупами. Для этого внутрь засыпаем зерна (примерно 1/3 общего объема), равномерно распределяем. Делим на меленькие квадратики, прошиваем. Заполняем подобным образом весь шаблон.
Третий участок дорожки будет с мягкими шариками. Для этого нарезаем ткань в виде кругов. Каждый из них заполняем ватой или синтепоном, сшиваем нитками. Получившиеся шарики плотно прикрепляем к дорожке.
Все три подготовленных квадрата сшиваем между собой, отделываем тесьмой и декоративными элементами.
Фотовыставка массажных ковриков
Предлагаемые фото помогут определиться, какого вида массажный коврик лучше изготовить для себя и своего ребенка.
Видео по теме статьи
medic-sovet.ru
Массажный коврик от плоскостопия для детей самый доступный метод лечения
Друзья и гости блога, здравствуйте! Все взрослые заботятся о здоровье своих детей и внуков. Массажный коврик от плоскостопия для детей самый доступный и распространенный для профилактики и лечения проблем со стопами, когда они начинают ходить. Разучим несколько простых упражнений на нем. Познакомимся из чего его можно сделать своими руками. Все эти тонкости вопроса обсудим в данной статье.
Польза самомассажа для стоп
Все помнят, как наши бабушки в деревне заставляли бегать босиком. Камушки, песок, трава отлично массируют стопы, помогая их правильному формированию. Но сейчас условия многих детей далеки от сельских, в большом городе ходить босиком не каждый родитель позволит, считая, что предметы, о которые можно пораниться скрываются в траве и песке.
Ортопедический массажный коврик способен заменить природные поверхности, создавая имитацию неровностей.
Польза массажных ковриков
- Помогает формировать опорно-двигательный аппарат и формирует правильный свод ножек.
- Улучшает кровообращение ступней.
- Воздействует на биологически активные и рефлексогенные точки и зоны.
- Способствует укреплению вестибулярного аппарата.
- Помогает психомоторным функциям, в том числе и ускоряет речевое развитие. Нервные окончания на стопах связываются с участками головного мозга, за счет чего достигается стимуляция.
- Отлично расслабляет и помогает снять напряжение в мышцах.
Часто для занятий не требуется никаких усилий, достаточно ежедневного хождения по коврику, что будет хорошей профилактикой плоскостопия. А еще он может стать отличным развлечением, и тренажером для развития мелкой моторики.
Есть ли вред от массажного коврика?
Все хорошо в меру. Эта поговорка применима для всех ортопедических приспособлений. Несмотря на несомненные плюсы использования массажного коврика от плоскостопия для детей, следует учитывать его противопоказания, оценивая пользу и вред.
С упражнениями трудно переборщить, главное соблюдать минимальные условия. Важно разогревать ступни перед массажем. Можно просто походить босиком по полу, побегать. Если чадо жалуется на боль или неприятные ощущения – занятие следует немедленно прекратить.
Позитивное видео
Простые упражнения от плоскостопия для детей
В начале развития уплощения стопы, требуются специализированные упражнения для коррекции начинающихся изменений. Восстановить физиологические нормы помогут выпуклости на коврике, воздействуя на излишнюю пронацию стопы, т.е. ее выворот наружу или внутрь, точнее варус или вальгус.
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия
- Простая ходьба на месте, следить за осанкой – спина во время выполнения должна быть прямая.
- Попеременное шагание то на внутренней, то на внешней стороне стопы.
- «Пяточка-носочек» — сначала ребенок стоит на цыпочках, затем перекатывается на пятку.
- Попеременная ходьба на пятках и носках.
Все упражнения повторять в течении 3-5 минут.
Старайтесь организовать гимнастику в игру, это поможет выдержать ребенку время занятия, и он с удовольствием их будет выполнять ежедневно.
Комплекс упражнений при коррекции и реабилитации
- Стоять на коврике, то на одной, то на другой ноге. По завершению можно также попеременно попрыгать.
- Приседания и ходьба вприсядку.
- Бег на месте.
Такая гимнастика интенсивно воздействует на нарушения стопы и помогает укрепить мышечный корсет. Рекомендованное время проведения – 6 минут.
Для стоп с комбинированным плоскостопием следует подбирать особенную гимнастику.
- Ходьба с переставлением ног крест на крест. Это же упражнение можно повторять при шагании на внешней или внутренней стороне стопы.
- Прыжки на носочках, с опорой на две или одну ногу.
- Пройти по прямой линии.
Регулярное выполнение гимнастики благотворно сказывается на состоянии свода стопы и здоровья ребенка в целом. Физические занятия к тому же помогают развить координацию.
Изготовление коврика своими руками
Конечно, для лечения лучше использовать специализированный коврик, купленный в ортопедическом магазине. Но достаточно сделать его с помощью подручных средств.
Какие материалы можно использовать:
- Камушки – их можно наклеить на любую основу, предоставляя себе полный полет фантазии. Можно использовать речную или морскую гальку, без острых краев, и они были разные по размеру.
- Природные материалы – все, что имеет гладкую и округлую форму можно смело использовать в создании. Это могут быть каштаны или желуди, фасоль, горох и комбинация всех их видов.
- Пуговицы – подбор разных по размеру и фактуре пуговичек отлично впишется в изготовление коврика. Тем более по такому изделию можно не только ходить, но и развивать мелкую моторику. А если подойти с выдумкой – то сделать целую карту сокровищ или звездное небо.
- Текстиль – подойдет для самых маленьких. Коврик можно делать из разных по фактуре материалов, добавлять пуговички и помпоны. Подходит для развития мелкой моторики.
Можно изготовить только с использованием одного какого-либо материала, или скомбинировать, получив оригинальный массажный инвентарь.
Для основы нужен плотный картон, резиновый коврик для ванны или использовать старые плотные джинсы. Приклеить «выпуклости» лучше надежными жидкими гвоздями, чтобы не отвалились в самый неожиданный момент.
Все занятия на массажном коврике должны выполнятся только под присмотром!
А если нет свободного времени, его можно без проблем заказать здесь.
Профилактика плоскостопия
Врожденные формы недуга встречаются крайне редко. Поэтому своевременные профилактические меры помогают укрепить стопы и не допустить развитие болезни.
Помимо самомассажа важно правильно выбирать детскую обувь. Она не должна быть на абсолютно прямой подошве, хорошо поддерживать и иметь анатомическую стельку.
Пусть дома ребенок ходит босиком. Если полы холодные, то домашние тапочки заменить на обычные или пуховые носочки.
Питание играет не последнюю роль в формировании опорно-двигательного аппарата. Сбалансированная диета, с необходимым содержание кальция, белков и витаминов обеспечивает правильный обмен веществ и развитие организма.
На этом статью заканчиваю, можно отметить, что массажный коврик необходим для здоровья ребенка, с учетом того, что на него можно совсем не тратиться, а сделать своими руками.
На этом статья закончена. Подпишетесь на обновления. И послушайте классный кавер в исполнении моего сына.
Берегите себя и своих детей!zdorovie-oda.ru
КОВРИК ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ (для лечения)
Статья предлагает подробный мастер-класс с фото по изготовлению своими руками домашнего тренажера-коврика, предназначенного для лечения и профилактики плоскостопия у детей.
Диагноз «Вальгусная деформация стоп», проще говоря – плоскостопие, часто ставят деткам, начиная с трехлетнего возраста. Конечно, сознательные родители выполнят все предписания ортопеда и сделают все, чтобы их ребенок был здоров. Но можно сделать еще кое-что, помимо скрупулезного выполнения рекомендаций ортопеда. Можно превратить утомительное и долгое лечение этого серьезного заболевания в веселую игру. В этом вам помогут тренажеры - коврики, сделанные своими руками из подручных материалов. Итак, предлагаю вашему вниманию подробнейший мастер-класс по изготовлению коврика от плоскостопия «Морской бережок». | |
Для изготовления коврика от плоскостопия «Морской бережок» вам понадобится лист фанеры толщиной не менее 8 мм, размером 560 х 430 см. Конечно, размер листа может быть меньше или больше, на ваше усмотрение, но предложенный размер фанеры оптимален для того, чтобы маленький человечек мог совершить пару шажков. Вам также потребуется: сетка штукатурная такого же размера, как и фанера, жидкие гвозди «Момент» «Монтаж, суперсильный + Плюс», клей ПВА, морская галька, клеящая смесь CERESIT СМ 11, цветной шов Ceresit CE 33 super любого понравившегося вам цвета, мне понравился абрикосовый, шпатель строительный небольшого размера, мелкозернистая наждачная бумага, четыре деревянных бруска. К листу фанеры необходимо приклеить борта высотой 2,5 см. Борта необходимы для того, чтобы образовалось мелкое корытце, в которое будет заливаться смесь и крепиться морские камешки. | |
На дно корытца с помощью клея ПВА приклеиваем штукатурную сетку, на которую в свою очередь, прикрепляем гальку приблизительно одинакового размера. Важно, чтобы галька была среднего размера, потому что слишком маленькие камешки не дадут нужного массажного эффекта, а слишком большие камни могут вызвать болезненные ощущения у маленьких ножек. Галька закрепляется на штукатурную сетку с помощью жидких гвоздей. | |
После того, как жидкие гвозди надежно соединят морские камешки со штукатурной сеткой, можно приступать к заливке пространства между камнями клеящей смесью. Толщина заливки - около 2 см. Даем клеящей смеси застыть и полностью высохнуть. Высохшая клеящая смесь приобретает более светлый оттенок. | |
Даем клеящей смеси застыть и полностью высохнуть. Высохшая клеящая смесь приобретает более светлый оттенок. | |
Последний этап работы – затирка. Цветным швом затираем пространство, заполненное клеящей смесью, даем нашему тренажеру высохнуть. Очищаем морские камешки мелкозернистой наждачной бумагой от излишков клеящей смеси и цветного шва. Коврик от плоскостопия тренажер «Морской бережок» готов к применению. | |
В любое время года домашний коврик для лечения плоскостопия «Морской бережок» позволит вашему малышу разгуливать по берегу моря, постепенно массируя и укрепляя стопы вашего ребенка. Поскольку камешки всегда прохладные, веселые прогулки по коврику тренажеру одновременно станут небольшим закаливанием малыша. Идеальной гимнастикой для профилактики плоскостопия станет сочетания коврика «Морской бережок» с другими фактурными поверхностями, например с тренажером «Мостик», как на первом фото, мягким ковром и шведской стенкой. Веселая беготня по камешкам, бревнышкам, мягкому коврику и шведской стенке является прекрасной гимнастикой для лечения плоско вальгусной деформация стопы. | |
Конечно, можно купить готовый массажный коврик от плоскостопия в специализированном магазине. Но его себестоимость достаточно высока, изготовлен он из искусственных неживых материалов и не обладает той положительной энергетикой, которую имеет любая вещь, сделанная своими руками с любовью родителями для своего ребенка. | |
Смотрите еще - коврики своими руками Домашний круглый коврик своими руками |
| Copyright © by Сами своими руками Копирование материалов запрещено. |
Смотрите еще материалы из этого раздела:
www.sami-svoimi-rukami.ru
