Женская обувь для фитнеса как выбрать
Женская обувь для фитнеса: выбираем удобную и безопасную модель
Подробности 15 февраля 2017
Фитнес для многих женщин уже стал неотъемлемым образом жизни. Занятия позволяют не только обрести желаемое тело, но и получить заряд энергии на длительное время. Начало тренировок всегда вызывает массу вопросов не только о спортивном инвентаре, но и об одежде и обуви. Часто подбору обуви для фитнеса не уделяют должного внимания, а ведь именно от ее качества будет зависеть не только эффективность тренировки, но и ваша безопасность. Постоянно натирающие или жмущие кроссовки не позволят вам выложиться в процессе занятий на все 100%.
Как выбрать кроссовки для фитнеса женщинам – главные критерии
Для женщин нередко главным показателем качества спортивной обуви является только ее внешний вид. Несомненно, это важный момент, но делать его приоритетным при покупке кроссовок не стоит. Грамотно подобранная обувь способна обезопасить вас от случайных травм, которые очень легко можно получить при работе с весами, правильное строение подошвы не только повышает вашу устойчивость, но и существенно снижает нагрузку на суставы.
Покупать обувь для занятий фитнесом рекомендуется в вечернее время, особенно если вы наблюдаете у себя отечность ног. В данном случае модель будет на вас удобно сидеть, не болтаться в процессе тренировок и не натирать.
Обязательно нужно выбирать модели, выполненные из материала, который хорошо отводит влагу и дышит. Для выполнения последней функции кроссовки оснащаются специальными сетчатыми или тканевыми элементами. Их можно встретить на кроссовках найк. Обувь от данного производителя имеет также особое строение подошвы, которая выполняется из вспененных полимеров. Такой вариант подошвы обеспечивает не только отличную устойчивость во время резкой смены положений, но и хорошо амортизирует тело при приземлении.
Модели с резиновой подошвой – более тяжелые, выбирать их можно в том случае, если вам не требуется постоянная амортизация во время занятий. Вообще, на вес обуви нужно обязательно обращать внимание, поскольку слишком большая масса может сократить вашу подвижность.
Обращайте внимание на застежки. Для активных тренировок рекомендуется делать выбор в пользу шнурков, а не липучек.
Особое внимание при покупке обуви для занятий спортом необходимо уделять женщинам, у которых есть дефекты стопы: плоскостопие, косолапие, разная длина ног, различные травмы. В данном случае перед приобретением кроссовок вам нужно будет в обязательном порядке проконсультироваться с ортопедом.
Обувь для разных направлений фитнеса – какие модели для чего подходят
Для различных направлений фитнеса необходимо подбирать разные типы обуви:
- растяжка, йога и пилатес – течения, которые вообще не требуют ношения обуви. Если ваши занятия происходят в домашних условиях, занимайтесь босиком или в дышащих носочках. В фитнес-зале можно заниматься в легких кроссовках;
- туфли джазовки – оптимальный выбор для тех, кто предпочитает танцевальные течения. Обувь плотно облегает ступню за счет особого строения и материалов. Для изготовления таких туфель используется кожа, а на пятке крепится специальный уплотнитель, производимый из замши или пластмассы. Джазовки различаются по высоте;
- аэробика требует энергичного выполнения движений, во время которых максимальная нагрузка идет на ноги. Именно поэтому нужно выбирать высокие модели кроссовок, которые будут хорошо фиксировать голень. Обязательно обратите внимание на то, есть ли на задней части модели вырез под сухожилие;
- для силового тренинга лучшими кроссовками считаются те, которые обеспечивают хорошую амортизацию. Материал здесь не имеет принципиального значения. Вы можете выбрать пенную подошву, пружины или резину;
- кардиопробежки или быстрая ходьба – в данном случае рекомендуется приобретать кроссовки с хорошим уровнем амортизации. Если планируете бегать не по асфальтовым дорожкам, а по грунту, то сделайте выбор в пользу моделей с высокой подошвой с шипами.
Выбирайте правильно обувь для разных видов спорта, только так вы сможете повысить эффективность тренировок и обезопасить себя от травм суставов в ногах. Не забывайте должным образом ухаживать за вашими кроссовками. После каждых занятий проветривайте и просушивайте их. Обработка внутренней части специальными средствами будет препятствовать развитию бактерий и грибка.
BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS
- Женская одежда для фитнеса – как ее выбрать, чтобы было удобно заниматься < Назад
- Как вернуть мотивацию для тренировок Вперёд >
www.expfit.ru
Как выбрать обувь для фитнеса?
В последнее время все больше внимания уделяется спорту, он так сказать входит в моду, вместе с правильным питанием и отказом от вредных привычек. Пропаганду и движение спорта в массы мы наблюдаем в том, как со скоростью света вырастают новые спортивные залы и фитнесс центры. С приобретением абонемента, перед вами встает новая проблема –какую же обувь и одежду лучше выбрать для занятий спортом?
Если с одеждой все более менее просто- натуральные материалы, комфорт и правильный крой, то с обувью дело обстоит несколько сложнее.
Зачастую женщины выбирают спортивное облачение по принципу «чтобы было красиво и скрывало недостатки», в то время как мужчины «чтобы было комфортно и не выглядело дешево».
[yandex]
Правила при выборе одежды и обуви примерно одинаковы, но все же следует знать и тонкости правильного выбора.
Вот вы уже месяц посещаете фитнесс клуб, но так и остаетесь в неведении, что выбрали абсолютно не правильную обувь для таких занятий. Чаще всего на фитнессе девушки сочетают различные комплексные упражнения и не задумываются над тем, что чешки больше подходят для йоги, а для бега нужны специальные кроссовки- другой формы и из другого материала.
Вам повезло, если в выбранном вами месте занятий есть действительно квалифицированный тренер, который понимает в спортивной экипировке и может дать вам совет, но, как известно на практике, центров у нас много, а знающего персонала предельно мало.
И так, не зависимо от фирмы производителя спортивная обувь должна быть эластичной, легкой, дышащей и прочной. Проконсультируйтесь у продавца не теряет ли обувь свою форму, размер и не подвержена ли она деформации при увлажнении, это крайне важно даже для занятий в зале, не говоря уже об открытом воздухе.
Что касается формы, обуви для занятий спортом, то она должна достаточно плотно облегать ногу, фиксировать форму, но в тоже время не сдавливать стопу, не причинять дискомфорт в состоянии движения и покоя.
Обязательно должна быть амортизация, специализированные подушечки под пальцами и под стопой, пятка должна четко фиксироваться, а пальцам дайте возможность немного двигаться.
Поговорили о теории, теперь перейдем к практическому выбору.
Экономить на спортивной обуви однозначно не стоит. Лучше раскошелиться и приобрести обувь известной спортивной марки. Вместе с этим вы получите гарантию того, что у вас подошва не отелиться от верха, шнурки не перетрутся в первый же день и страховку от прочих не приятных мелочей.
Для энергичных и силовых занятий выберете классические кроссовки, для бега следует взять специальные беговые, для йоги и пилатеса- тапочки, а для танцев идеальным вариантом станут кеды.
Существует ряд негласных правил при выборе обуви для фитнеса. Обувь должна быть с перфорированным верхом и желательно дышащим низом и стелькой. Такую особенности сейчас можно найти во всех уважающих себя марках и спец линейках.
[yandex]
Пятка и стопа помимо хорошей фиксации должна быть достаточно амортизирована, чтобы уменьшать нагрузку на стопу и мышцы, например при беге.
А еще спортивная обувь при наличии всех вышеуказанных параметров должна быть легкой.[note]Не верьте в мифы! Правильная спортивная обувь вполне может быть красивой. Не жалейте времени и денег при выборе, и тогда вы станете счастливыми обладателями заветной пары новеньких кроссовок.[/note]
fithealthbody.ru
Как выбрать обувь для фитнеса?
Для занятий спортом, в частности фитнесом, нужна специальная экипировка.
Если спортивную одежду можно выбрать на свой вкус, руководствуясь цветовыми предпочтениями и соображениями удобства, то с обувью обстоит дело иначе: обувь нужна удобная, практичная и с необходимыми характеристиками. Если обувь для фитнеса выбрать правильно, то занятия будут проходить эффективно, безопасно, без малейших неудобств, вы не будете отвлекаться ни на что, кроме самого занятия. Поэтому, если вы занимаетесь спортом серьезно, то вам обязательно понадобится специальная обувь, которая отвечает всем необходимым параметрам, облегчает процесс тренировки и не создает неприятных ощущений в ногах.
Выбираем «правильную» обувь для фитнеса
Самое главное требование к обуви для фитнеса – это удобство. Неудобная обувь, если она даже не предназначена для занятий спортом, приносит массу неудобств, кроме того, вы можете получить травму. Поэтому рекомендуется приобретать обувь только после ее примерки и желательно в специализированном магазине. В спортивных магазинах, как правило, работают грамотные консультанты, которые подскажут, какую именно обувь: ее модель, материал изготовления, необходимо приобрести конкретно вам. Кстати, лучше заниматься покупкой обуви во второй половине дня, поскольку ноги в это время больше отекают, они увеличиваются в размере, поэтому вы сразу почувствуете малейшее ощущение дискомфорта.
При выборе обуви для фитнеса нужно обращать первостепенное внимание на материал изготовления. Обувь для занятий спортом обязательно должна быть выполнена из качественных натуральных материалов. Такая обувь стоит на порядок дороже, но вы не пожалеете о потраченных средствах, ведь при покупке некачественной обуви вы можете натереть мозоли, кроме того, может появиться неприятный запах.
Один из важных элементов спортивной обуви – это амортизационные показатели, она должна гасить нагрузку на стопу с максимальной силой. Тем самым гарантируется безопасность движений. В связи с этим подошва должна иметь воздушнее подушки, т. е. быть гибкой. Современные модели обуви для занятий спортом имеют подошву многослойного типа, что не является ее недостатком. Каждый из слоев несет свою нагрузку: один — амортизирует, другой – поддерживает, а третий – защищает. Срок службы многослойной обуви значительно выше, чем обычной.
Важные рекомендации по выбору обуви для фитнеса
- Самый оптимальный вариант обуви для занятий спортом – это кроссовки, причем достаточно высокие, которые могут обеспечить хорошую фиксацию голеностопа. Могут быть и невысокие кроссовки, но хорошо фиксирующие голеностоп, защищающие его от травм. Подошва в кроссовках должна быть максимально гибкой и тонкой, т. е. не создавать утяжеления.
- Если у вас есть проблемы с ногами, например, плоскостопие, то вам желательно приобрести обувь с супинатором. Если у вас нет плоскостопия, то можно приобрести обувь и без супинатора, чтобы свод стопы работал самостоятельно. Оптимальный вариант – это кроссовки, у которых стопа разделяется на две части: каблук и непосредственно подошву. Такая обувь будет отлично фиксировать стопу, ее каблук дает возможность совершать различные движения, например, в ней можно покружиться.
- Верхняя кромка пятки должна быть с двумя прошитыми дорожками. Рисунок подошвы должен быть мелким, а в области носка – окружность. В фитнесе упражнения на вращение – это не редкость, поэтому окружность в области носка – это отличный вариант.
- Не стоит выбирать мужские кроссовки, если вы женщина – это может нанести серьезный вред вашим ногам. Женская и мужская стопа отличаются по анатомии, а ведь кроссовки создаются на основании этого параметра.
- Выбирайте шнуровку петлевого типа, здесь меньше вероятность, что вы сильно перетяните ногу и нарушите кровообращение.
tofeelgood.ru
Как выбрать обувь для фитнеса
Как выбрать правильную обувь для занятий фитнесом? От обуви зависит не только результаты тренировок, но и ваше здоровье. Давайте разберемся какую нужно обувь носить, чтобы эффективно тренироваться и не потерять здоровье.
Первое, на что обращаем внимание, это материал кроссовок. Отдавайте предпочтение только качественной обуви из качественных материалов. В противном случае, мозоли и натертые пальцы вам обеспечены. И это далеко не самые страшные последствия неправильно подобранной обуви.
В обуви для занятий спортом важна хорошая амортизация (наличие воздушных подушек). Правильная подошва значительно уменьшает нагрузку на стопу, что обеспечивает безопасность движений. На носовой части подошвы обуви для фитнеса должна быть окружность, которая позволяет легко выполнять вращательные упражнения (повороты вокруг своей оси). Существуют специальные кроссовки, в которых подошва гнется во всех направлениях, надежно поддерживая стопу.
Но для силовых упражнений такая подошва может послужить причиной потери равновесия, поэтому желательно отдать предпочтение обуви с плотной подошвой. Кроссовки для фитнеса должны иметь многослойную подошву, которая не только уменьшает нагрузку на стопу, но и служит достаточно долго. Если вы страдаете плоскостопием, то берите обувь с ортопедическими стельками.
Шнуровка не должна препятствовать нормальному кровообращению. Выбирайте обувь на петлевой шнуровке, которая не перетягивает стопу и надежно крепит кроссовки на ногах.
В моделях для бега и ходьбы задники низкие и достаточно жесткие, снабженные по верхней кромке дутым валиком, что предотвращает натирание щиколотки. Обувь для аэробики выше беговой. Она хорошо фиксирует голеностопные суставы, что позволяет избежать вывихов. Кроме того, такие кроссовки имеют дополнительные амортизаторы в носочной части.
Хорошие двойные стельки, одна из которых втачная, обеспечат вентиляцию стопы. Правильная обувь для занятий фитнесом очень легкая и воздухопроницаемая.
Модели для мужчин и женщин создаются с учетом их анатомии, поэтому покупать кроссовки противоположного пола неприемлемо. Приобретать обувь для фитнеса лучше всего вечером. В это время суток наши ноги, как правило, устают и немного отекают. Так вы сможете себя уберечь от покупки слишком тесной обуви. Это очень хороший совет!
Выбор обуви для фитнеса – это очень серьезное и ответственное занятие. Покупать ее нужно только в специализированных магазинах. Кроссовки для занятий фитнесом должны быть удобными, не сдавливать ноги и пальцы. Только тогда занятия спортом будут приносить вам удовольствие и хорошие результаты.
fitnesdomaonline.ru
