Звоните! С 7:00-23:00 8(495)220-16-19

На какой подушке лучше спать


Как определиться, на какой подушке лучше спать

О том, что спать необходимо, положив голову на возвышенность, знали еще древние египтяне. Они подкладывали специальную деревянную подставку, которая помогала удерживать во время сна анатомическое положение тела. Сегодня для этого используют подушки. Хорошее изделие является надежной опорой голове, удерживает шейные позвонки в естественном положении, помогает расслабить мышцы шеи и плечевого отдела. Это обеспечивает мозг постоянным притоком крови и, как следствие, улучшает сон, внимание, память, увеличивает работоспособность.

Хорошая подушка помогает избавиться от мигреней, болей в позвоночнике, шее, если они были вызваны неправильным положением во время сна. Так на каких подушках лучше спать, чтобы обеспечить себе здоровый сон?

Чем можно поддержать голову во время сна

Единой общепринятой классификации этого спального атрибута нет. Но можно выделить такие основные его разновидности, которые предлагаются на рынке:

  1. Классические. Имеют привычную прямоугольную форму, наполняются пухом или пером. Иногда используют синтетические материалы, которые хорошо сохраняют тепло: холлофайбер, полиуретан, синтепон. Это самые дешевые изделия, цена на которые незначительно варьируется в зависимости от наполнителя.
  2. Ортопедические. Их советуют в первую очередь людям с проблемами опорно-двигательного аппарата: искривление позвоночника, остеохондроз, плохое кровообращение, зажатость мышц и прочие. Это достаточно жесткие подушки по сравнению с классическими, поэтому придется какое-то время привыкать к ним. Но они помогают снять неприятные симптомы и не дают ворочаться во сне. Рекомендуется покупать только по назначению врача.
  3. Анатомические. Имеют схожие с ортопедическими функции. При их использовании в положении лежа верхние части тела располагаются так, как это предусмотрено природой. Такие принадлежности не дают скатиться голове с подушки, избавляют от храпа. Но все свои функции проявляют только в сочетании с ортопедическим матрасом. Еще одна особенность – высокая цена изделий.
  4. Подушка-валик. Это достаточно жесткое изделие, поэтому на нем не рекомендуется спать всю ночь. Зато она незаменима во время отдыха на природе, на диване, в беседке.
  5. Гелевые. Они регулируют теплообмен во время сна, а потому известны, как охлаждающие подушки. Гелевый слой покрывает верхнюю часть подушки в виде сот или квадратов.
  6. Длинные. Подушка рассчитана на всю ширину спального места – идеальное решение для совместного сна. Фактически это одна большая подушка на двоих.
  7. Лечебные. Помимо бережного поддерживающего эффекта они помогают в лечении некоторых заболеваний. Такое изделие пропитывается специальными составами, испарения которых человек вдыхает во время сна.
  8. Диванные. Их используют для сидения или лежания на диване во время отдыха, чтобы комфортно поддержать разные части тела.
  9. Детские подушки. У детей совершенно иные пропорции тела, чем у взрослых, поэтому им нужны отличные от них подушки. К тому же костная и хрящевая ткань у малышей еще не сформирована, что выдвигает к подушке требования сохранить анатомичность позы ребенка во время сна. Поэтому их надо менять по мере взросления малыша. Также важно, чтобы такая спальная принадлежность была гипоалергенна, хорошо поглощала влагу. Особенно внимательно надо относиться к этому вопросу, когда ребенку поставили диагноз «кривошея».
  10. Для беременных. Делаются они обычно практически в полный рост с тем расчетом, чтобы, лежа на боку, женщина могла держать на возвышении одновременно голову и ногу, которая оказалась сверху. Особенно актуально подобное изделие в последнем триместре.

Учитываем позы

Определиться, на какой подушке спать, поможет ваша любимая поза, которую вы принимаете во время сна. Кому-то намного комфортней на спине, кому-то приятней на животе, а некоторые всю ночь ворочаются. Кстати, врачи рекомендуют лежать на боку.

Тому, кто спит на боку, подушку важно выбирать в первую очередь по высоте. Она должна соответствовать расстоянию от кончика плеча до шеи плюс несколько сантиметров, которые добавляются за счет продавливания матраса.

Еще одну своеобразную позу во время сна принимают офисные работники, которые любят вздремнуть в обеденный перерыв прямо на рабочем месте. Для комфортного сна им рекомендуется класть специальную подушку на стол и уже на нее – голову. Такая принадлежность выполняется из латекса или полиуретана, имеет небольшие размеры, а высота зависит от высоты офисного стола и стула.

Размеры изделия

Выбирая этот спальный атрибут по размеру, надо ориентироваться на все выше описанное, а также на удобство. Классическими параметрами являются:

Помимо этих вариантов подушки могут иметь круглую или овальную форму. Также существуют ортопедические варианты, в которых можно регулировать размеры по высоте, ширине. Если необходимо учесть индивидуальные особенности человека, можно изготовить подушки нестандартных размеров на заказ.

Наполнитель изделия

Еще один важный параметр, по которому следует выбирать подушку – наполнитель. Он может быть натуральным или синтетическим. В первом случае чаще всего используют пух, перья, шерсть, конский волос и другие. Из синтетических популярными являются экофайбер, синтепон, холлофайбер, латекс, полиуретан и прочие. Если говорить об ортопедическом или анатомическом эффекте, то предпочтительнее последние. Они надежно поддерживают голову во время сна, долговечны, гипоаллергенны, но плохо впитывают влагу, которая всегда выделяется с потом во время сна.

Натуральные материалы быстрее слеживаются и теряют свою форму, могут вызвать аллергию, в них заводятся различные микроорганизмы и насекомые. Поэтому часто рекомендуют выбирать подушки с комбинированным наполнителем: натуральным на внешних частях и синтетическим внутри.

Интересный вариант – наполнители из трав. Аромат лесных растений помогает снять нервное напряжение, улучшить сон и производит лечебный эффект, если использовать специальные смеси. В любом случае, профилактический эффект гарантирован.

Например, успокоит нервы ромашка и хмель, при ОРЗ и ОРВИ рекомендуется использовать тысячелистник или чабрец, зверобой укрепит иммунитет.

Популярным натуральным материалом сегодня является шелуха гречки. Она не слеживается, в ней не заводятся микроорганизмы, экологически чистая и легкая в уходе. Достаточно периодически ее чистить пылесосом и раз в год распарывать подушку на просушку.

Мягкость и жесткость

Разные наполнители имеют различную жесткость, которую тоже надо учитывать при выборе подушки. От этого показателя также зависит качество сна и самочувствие после пробуждения. Например, слишком мягкая подушка не поддерживает голову при положении на боку, та сильно проваливается и перегибает шею. А слишком жесткая – не дает естественно опуститься голове. В любом случае утро можно встретить с сильнейшими болями в шее или плечах.

Поэтому для сна на спине рекомендуется спальный атрибут максимальной жесткости, а для любителей сна на животе – максимально мягкий. Последний рекомендуется и тем, кто спит ночью в разных позах.

Тем, кто предпочитает лежать на боку, советуют брать изделие средней жесткости, так, чтобы во время положения лежа угол между шеей и плечом составлял 90°. Обратите внимание, если лежа на боку вам постоянно хочется подложить под подушку руку, наверняка она имеет либо слишком малую высоту, либо недостаточную жесткость.

И еще надо обратить внимание на чехол и качество его выполнения. Ткань должна иметь плотное плетение, чтобы наполнитель через него не выбивался наружу, оставаясь дышащей и легкой. Шьется он мелкими и прочными швами тонкой иглой, которая не оставляет крупных дырок на месте строчки. Прочность можно проверить, слегка потянув швы в разные стороны.

Признаки «неправильной» подушки

Главными признаками того, что вы неправильно подобрали себе подушку, станут боли в шее, плечах, спине, которые возникают утром. Также об этом говорят мигрени, спазмы мышц шеи и спины. Но это крайняя степень проявления неадекватного выбора. Распознать его можно и раньше по другим, менее болезненным признакам:

Но надо понимать, что ни одна спальная принадлежность не избавит вас от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Она сможет лишь облегчить состояние, а лечение должен назначать врач.

Автор: Людмила Мезенцева

sonsladok.ru

На какой подушке лучше спать?

У вас часто болит голова? Плохое зрение не дает возможность увидеть все краски окружающего мира? Давайте зададим себе вопрос, а на какой подушке вы спите? На какой подушке лучше спать? – на этот вопрос ответит «Здраво-Браво».

Какая у вас подушка? Большая? Мягкая? Тогда ответ на вопрос: почему так часто болит голова, очевиден. Виновата ваша привычка спать на большой и мягкой подушке. На первый взгляд спать на такой подушке удобно, но происходит постоянное искривление позвоночника. А отсюда и болезненные состояния.

То, что спать нужно на твердой постели  мы разобрались в прошлой статье. Но и то, что подушка тоже должна быть твердой подтверждают многие специалисты, занимающиеся проблемами позвоночника.

О К. Ниши мы говорили в первой статье этой серии. Вот его слова, которые касаются использования для сна твердой подушки:

«…При использовании твердой подушки вылечивается любое воспаление носовой перегородки, а значит, уничтожаются и связанные с этим воспаления и нарушения в соответствующих органах. …Итак, твердая подушка укладывается под 3-й и 4-й шейный позвонки. Смысл же состоит в том, чтобы позвоночник от 3-его шейного позвонка был выпрямлен и находился на ровной и твердой поверхности. Большие и мягкие подушки, кажущиеся такими удобными, на самом деле  заставляют нашу шею искривляться, и, кроме того, они сильно согревают позвонки»

Спать лучше на подушке валике

Подушка валик самый лучший вариант. Но, к сожалению, не многие могут к ней привыкнуть. А вот для регулярных лечебных восстановительных процедур такая подушка подойдет как нельзя лучше.

Как же процесс оздоровления перевести в потребность постоянно спать на твердой подушке?

Многие храпят во сне из-за искривленной носовой перегородки, а также частые боли в зубах беспокоят таких больных. Все это происходит из-за подвывихов 3 и 4 позвонков шеи. Благодаря твердой подушке эти проблемы решаются.

Как выбрать подушку для сна?

Ортопедические валики продаются в магазинах медтехники и подбираются, как я уже говорила выше индивидуально.

Если появилась боль, когда вы ложитесь на валик, то это хороший признак. Значит, ваши позвонки сдвинулись, и они ищут лучшее положение.

Уложите голову так, чтобы боль прошла. Таким образом, соединившись правильно, позвонки дадут возможность высвободиться нервным окончаниям.

Неприятные ощущения: боль и чувство затекания постепенно пройдут. Хорошо этому может помочь упражнение «Золотая рыбка». О нем мы поговорим в следующий раз.

zdravo-bravo.ru

На каких подушках лучше всего спать

Качество сна зависит от большого количества факторов. Это и общее состояние организма, и температура в спальне, и поздние приёмы пищи. Большую роль также играет то, на какой кровати спит человек, из какого материала сшито постельное бельё и как выглядит подушка. Если последняя подобрана неправильно, ночной отдых вряд ли можно назвать полноценным. Есть высокий риск проснуться раздражёнными, уставшими и невыспавшимися. Именно поэтому к выбору подушки следует относиться большой серьёзностью. На каких подушках лучше спать?

Общие требования

Сейчас на рынке представлен широкий ассортимент подушек. Однако это не облегчает, а, наоборот, затрудняет выбор.

Не ошибиться поможет ряд требований, которым должен соответствовать этот предмет:

  1. Форма. Подушки бывают разные. Но самыми популярными остаются квадратные или прямоугольные. Востребованностью они обязаны удобству и эстетическим свойствам.
  2. Высота и размеры. Эти параметры напрямую зависят от пожеланий и потребностей спящего человека. Классический вариант для взрослых — 14 см высота и 50 на 70 см размеры. Для детей хватит 40 на 60 см. Большие и высокие подушки делают сон менее комфортным, а также чрезмерно нагружают позвоночник.
  3. Материал. По совету специалистов, лучше отдавать предпочтение натуральным тканям, например, льну, хлопку или шёлку. Но можно выбирать и синтетику, поскольку многие искусственные материалы нисколько не уступают натуральным.

Не последнее место в выборе подушки занимает её разновидность (классическая или ортопедическая) и наполнитель.

Приобрести качественное и удобное изделие помогут несколько простых рекомендаций:

  1. Подушку нужно пощупать. Внутри неё не должно быть комков, бугорков и ямок.
  2. После надавливания на изделие оно быстро принимает прежнюю форму.
  3. При похлопываниях не должна выделяться пыль.
  4. У качественной подушки не будет резкого химического запаха.
  5. Как сказано выше, будет лучше, если и чехол, и сама подушка сшиты из натуральных тканей. Швы должны быть ровными и аккуратными. Если на них торчат обрезки ниток или выступает наполнитель, такое изделие прослужит максимум до первой чистки или стирки.

Если есть возможность, стоит приобрести подушку с чехлом на застёжке-змейке. В будущем это облегчит стирку и замену наполнителя.

Виды подушек

Итак, существует два вида данных изделий:

Каждый из них имеет свои особенности, преимущества и недостатки.

Классические подушки в большинстве случаев квадратные или прямоугольные. Наполнены синтетическим или натуральным материалом. Размеры колеблются в зависимости от предназначения. Для взрослых они больше, для детей меньше.

Изделия классического обладают рядом достоинств:

  1. Шея испытывает меньшее давление.
  2. Есть возможность регулировать высоту.
  3. Довольно широкий ассортимент наполнителей. То же самое касается уровней жёсткости, размеров, формы и других параметров.
  4. Доступная для потребителей стоимость.

Существует и несколько недостатков:

  1. Некоторые разновидности натуральных наполнителей приводят к развитию аллергической реакции, быстро изнашиваются и нуждаются в специальном уходе. Поэтому время от времени их придётся просушивать, проветривать и чистить.
  2. Подушки с синтетическим наполнителем не подойдут для страдающих от заболеваний шейного отдела позвоночника. Они излишне мягкие и имеют низкий уровень воздухопроницаемости.

Ортопедические изделия от классических отличаются многообразием форм. Чаще встречаются в виде валика или прямоугольника с небольшой выемкой. Такое строение даёт возможность разгрузить позвоночник и предотвратить его искривление.

Ортопедические изделия показаны к использованию при заболевании остеохондрозом и кривошеей, а также при высоком мышечном тонусе, смещении одного или нескольких позвонков и сильных болевых ощущениях.

Из преимуществ ортопедических подушек можно выделить:

Согласно отзывам, у таких изделий замечены и недостатки:

Ортопедические подушки часто бывают некачественными. Недобросовестные производители экономят на наполнителях, придавая классическим изделиям ортопедическую форму.

Габариты и жёсткость

Что касается жёсткости, в этом вопросе лучше ориентироваться на собственные предпочтения. Но есть хороший совет. Тем, кто спит на животе, нужна мягкая подушка. Для спящих на боку и на спине — жёсткая и полужёсткая соответственно.

Размер также зависит от предпочтений. Но не стоит забывать и о возрасте, комплекции и других параметрах человека.

В отношении их есть несколько важных моментов:

  1. Классический вариант — изделие, имеющее размеры 40-80 см на 30-50 см (длина и ширина соответственно).
  2. Людям с крупным телосложением подойдёт подушка с размерами 80 на 50 см.
  3. Тем, кто спит на спине, нужна подушка высотой от 10 до 13 см. Спящим же на боку подойдёт 12-сантиметровое изделие. Определиться с этим параметром несложно. Нужно лишь измерить расстояние от плеч до середины шеи и прибавить к нему пару см.
  4. Если в процессе отдыха появляются неприятные ощущения, например, онемение и затекание плеч или боль, подушку следует заменить на более подходящую.

Если есть возможность, данное изделие нужно протестировать ещё в магазине. Достаточно полежать всего несколько минут, чтобы понять, хорошо спать на нём или нет.

Виды наполнителей

Наполнители подушки также определяют, удастся ли полноценно поспать или нет.

Условно делятся на два больших вида:

Пуховые и перьевые изделия

Пух и перья пользуются особой популярностью. Распределяются равномерно или несколькими слоями. Так, в области шеи подушка будет жёсткой, а у затылка мягкой.

Изделия с пухом и перьями внутри имеют массу преимуществ:

Есть и ряд недостатков:

  1. Высокая цена.
  2. Если неправильно ухаживать за изделием, в наполнителе могут завестись клещи.
  3. После стирки придётся потратить много времени на сушку.
  4. Собирают пыль, что часто становится причиной развития аллергии.

Большинство производителей помещают смесь пуха и перьев в середину подушки, а исключительно из пуха делают верхний слой. Благодаря этому, удаётся создать амортизационный эффект.

Шерсть

Ещё одним натуральным материалом, используемым для наполнения подушек, является овечья шерсть. Из её достоинств можно выделить:

Несмотря на положительные стороны, подушки с шерстяным наполнителем имеют несколько недостатков:

  1. Часто провоцируют развитие аллергической реакции.
  2. Шерсть сваливается, что приводит к деформации изделия.
  3. Есть необходимость в особом уходе, который включает в себя сушку, проветривание и специальную чистку.
  4. Запрещено стирать в стиральной машине. В отношении ручной стирки также существуют ограничения — температура воды не должна быть выше 30°C.

Примечательно, что овечья шерсть, благодаря свойствам, нашла применение и в других сферах человеческой жизни. Это косметология, фармацевтика, медицина.

Бамбуковое волокно

Не менее популярный, чем пух и перо, наполнитель. В состав входит зелёный пектин, который оказывает благотворное воздействие на кожные покровы.

И это не единственное достоинство:

  1. Впитывает и пропускает влагу.
  2. Пропускает воздух и регулирует температуру тела.
  3. Показан к использованию теми, кто страдает от аллергии, заболеваний кожи или дыхательных путей.
  4. Эффективно разгружает шейный отдел позвоночника.
  5. На протяжении длительного промежутка времени сохраняет свою первоначальную форму.
  6. Возможна стирка в стиральной машине.

Недостатков два:

Бамбуковое волокно как наполнитель для подушек становится все более востребованным среди потребителей. Его недостатки перекрываются большим количеством положительных свойств.

Лузга гречихи

Это оболочки гречишных зёрен. Перед наполнением подушки их чистят, подвергают обработке паром и антимикробными средствами.

Среди достоинств изделий с лузгой выделяются:

К недостаткам относятся:

Если недостатки в виде шумности и особого ухода не смущают, то на подушку с гречневой лузгой всё же стоит обратить внимание.

Синтетика

Синтетические наполнители отличаются низкой стоимостью, простотой в уходе и неплохим качеством. В большинстве своём они гипоаллергенны, способны поддерживать правильную температуру и пропускают воздух.

Материалы:

  1. Синтепон. Используется часто. Эффективно поглощает запахи, не выделяя при этом собственных. Единственный и существенный недостаток — быстрая утрата формы.
  2. Комфорель. Шарики из полиэфирных волокон. Проходят два вида обработки: термическую и антимикробную. Имеют силиконовое покрытие. Наполнитель на их основе имеет хорошую воздухопроницаемость, отлично держит форму и не впитывает посторонние запахи.
  3. Холлофайбер. Материал, состоящий из полиэстера. Считается наилучшим заменителем пуха и перьев. Не вызывает аллергических реакций, не имеет запаха. Для придания подушке ортопедических свойств холлофайбер иногда смешивают с овечьей шерстью.
  4. Силикон. Изделия с ним отличаются пышность, упругостью и в то же время мягкостью. Они гипоаллергенны, воздухопроницаемы и совсем нетоксичны.

Помимо перечисленных материалов, для наполнения подушек часто используется искусственный пух, латекс и полиэфир. Также в продаже можно найти комбинированные наполнители.

Топ самых популярных подушек

Рейтинг составляет не один отзыв, а сотни. На его основании каждый взрослый человек может решить, на каких подушках лучше спать, оценить внешний вид по фото и эксплуатационные свойства (жёсткость, размеры, форму и т.д.).

В рейтинге собраны подушки нескольких разновидностей и моделей:

  1. Natures, модель «Антикризисная». Размер 50 на 70 см, вес 1,5 кг. Хлопковый чехол наполнен полупухом. Цена колеблется от 800 до 1000 рублей.
  2. АртПостель, подушка двухкамерная. Размер такой же, как и в предыдущем случае. Наполнитель — 100% лебяжий пух. Чехол сшит из хлопковой ткани. Стоимость примерно 600 рублей. Такие изделия долго сохраняют форму и имеют теплоизоляционные свойства. Также известны прочностью.
  3. SPAtex. Подушки этой модели мягкие, лёгкие и отлично пропускают воздух. Наполнены искусственным пухом. Для изготовления чехла использована микрофибра с жаккардом. Своими свойствами изделие обязано особой конструкции. Внутри него есть специальная вставка, обеспечивающая лёгкие ортопедический эффект.
  4. Primavelle«Greentea». В состав этой подушки входят латекс и блок пружин. Такое строение наделяет её воздухопроницаемостью, упругостью и эффектом «памяти». Пропитка экстрактом зелёного чая хорошо воздействует на кожные покровы, укрепляет иммунитет и успокаивает нервную систему. Чехол сшит из смеси хлопка и полиэстера. Стоимость колеблется от 4 000 до 6 000 рублей.
  5. Чистый сон. В качестве наполнителя использована гречневая лузга. Благодаря специальной обработке, она наделяет подушку гигиеничностью и практичностью. Человек может легко подстроить жёсткость и размеры подушки под себя, изменив количество наполнителя. Чехол сшит из хлопковой ткани и полиэстера.

Это несколько примеров. Ассортимент подушек порадует даже самых привередливых покупателей.

На какой подушке полезно и удобно спать? Однозначного ответа не существует. Выбор зависит от многих факторов. Это возраст человека, рост и вес, состояние здоровья, пожелания, потребности. Однако лучше остановиться на натуральных тканях и наполнителях.

sonoved.ru

Лучшая подушка для здорового сна: правила выбора

Хроническое недосыпание, усталость и головные боли часто связаны вовсе не с напряженной работой и стрессами, а с неправильным подбором постельных принадлежностей. Следует разобраться, на какой подушке будет лучше и полезнее спать, чтобы полноценно высыпаться, что нужно знать перед походом в магазин и как не растеряться в большом ассортименте изделий.

На какой подушке полезно спать

В поисках подушки, которая бы обеспечивала максимально комфортные условия сна и была полезна для здоровья, клиенты салонов спальных аксессуаров обращаются к ортопедическим изделиям. Их главное преимущество – способность принимать и сохранять форму тела спящего.

Благодаря анатомической форме ортопедическая подушка оказывает благоприятное воздействие на самочувствие и здоровье человека:

Ортопедические подушки различаются по многим параметрам:

Отдельную категорию товаров составляют специальные мягкие длинные валики U- или I-образной формы для беременных, повышающие комфорт сна матери и оберегающие плод от сдавливания.

Критерии для выбора спальной принадлежности

Чтобы правильно выбрать подушку, нужно учитывать индивидуальные особенности человека. Не следует покупать одинаковые спальные аксессуары для всей семьи.

Лучше всего спать на изголовье, выбранном в соответствии с возрастом, физическими особенностями тела (вес, рост), излюбленной позой для сна. По истечении допустимого срока эксплуатации изделия стоит менять.

При выборе необходимо оценивать такие важные параметры, как форма, размер, высота, жесткость, тип наполнителя.

Размеры изделия

Популярные в прошлом веке огромные пуховые или перьевые изделия, в которых утопает вся верхняя половина тела, не способствуют здоровому сну и наносят большой вред позвоночнику.

Нужно, чтобы подушка была удобной. Для этого главное подбирать ее не по размеру, а по высоте: она должна быть равна просвету между кроватью и шеей. Для сна на спине оптимальная высота изделия составляет 6-10.

Для сна на боку нужен аксессуар средних размеров (около 12 см). Это самая популярная высота изделия. Чтобы минимизировать вред от сна на животе, следует подкладывать почти плоский, мягкий подголовник – так шея не будет сильно выгибаться.

Можно самостоятельно измерить ширину своего плеча (от основания шеи до его края): полученное число и будет оптимальной высотой.

В зависимости от формы выделяют:

Габариты и жесткость

Жесткость подушек для сна подбирают в соответствии с излюбленной позой.

Тем, кто спит на боку, необходимо достаточно жесткое изделие, с хорошей поддержкой шеи. Для сна на спине подойдет подушка средней жесткости, а любителям дремать лежа на животе необходим мягкий и приятный аксессуар маленькой высоты.

Габариты особого значения не имеют.

Наполнитель для подушки: какой лучше

От свойств наполнителя зависит способность подушки правильно поддерживать шейный отдел позвоночника. Он изготавливается из материалов животного, растительного и искусственного происхождения.

Выбирать набивку стоит, рассмотрев достоинства и недостатки всех вариантов, предложенных на рынке постельных принадлежностей. При выборе изделия для ребенка нужно обратить особое внимание на особенности ухода, чистки и сушки наполнителя.

Значение имеет и материал чехла: в приоритете натуральные ткани. Шов должен быть мелким и прочным, большие дырки от швейной иглы могут пропускать набивку.

Натуральный

Для набивки используется широкий ассортимент растительного сырья: бамбук, сено, травы, рисовые и гречневые оболочки, шишки хмеля, лен, волокно кукурузы.

1Пух и перо

Самым популярным натуральным наполнителем является птичий (утиный, гусиный) пух и перо. В числе достоинств материала:

Недостатки изделий из пуха и пера:

2Гречишная лузга

Один из лучших наполнителей для ортопедических подушек – гречишная лузга. В числе достоинств материала:

Главные недостатки такого наполнителя – шуршание при смене позы, недолговечность, привлекательность для постельных вредителей.

3Бамбук

Бамбук – мягкий наполнитель, хорошо впитывающий пот и создающий оптимальные температурно-влажностные условия. Тем не менее, повышенное впитывание влаги устраивает удобную питательную среду для плесени и клещей, а после пары лет эксплуатации бамбуковые изделия теряют форму и уплотняются.

4Латекс

Лучший натуральный наполнитель – латекс. Материал получают путем вспенивания каучука – смолы вечнозеленой гевеи. Он имеет множество достоинств:

Единственный недостаток натурального латекса – дороговизна.

Синтетический наполнитель

Спать на натуральном латексе и шелке – недешевое удовольствие, а перьевой наполнитель может быть причиной аллергии. Учитывая, что любую подушку стоит менять раз в 3-5 лет, люди все чаще обращаются к синтетическим наполнителям. Качественные заменители совершенно не уступают натуральным материалам, а в некоторых аспектах даже превосходят.

Популярные искусственные материалы набивки:

  1. Холлофайбер – лучший заменитель натурального гусиного пуха, выполненный из тончайших нитей полиэстера, скрученных в пружинки или шарики. Это легкий, мягкий, гипоаллергенный, воздухопроницаемый материал. Холлофайбер устойчив к появлению посторонних запахов, невосприимчив к гниению, плесени, вредоносным микроорганизмам, клещам. Именно на его основе производятся бюджетные варианты ортопедических подголовников. Единственный недостаток – при неправильной стирке может скататься в комья.
  2. Полиэстер – легкий, мягкий, гипоаллергенный антистатический материал. В числе недостатков полиэстерового наполнителя высокая гидрофобность (из-за того что пот не впитывается в подушку, в жаркое время года постоянно намокает наволочка), быстрая потеря формы и упругости.
  3. Синтепон – самый дешевый синтетический наполнитель подушек. В числе достоинств материала легкость, однородная консистенция, упругость. Главный недостаток синтепона: после впитывания пота, стирки и даже непродолжительного использования он необратимо спрессовывается и становится плотным.

Чем грозит неправильный выбор

Для здоровых взрослых людей необходимость спать на подушке обусловлена физиологически: нельзя полноценно отдохнуть, если позвоночный столб во время сна искривляется. Неправильный выбор чреват не только хроническим недосыпанием, но и проблемами с шейным отделом позвоночника, ухудшением мозгового кровообращения, усилением храпа.

Симптомы, которые дают понять, что подушка подобрана неправильно:

Для взрослых

Неправильно подобранный спальный аксессуар вызывает ощущение дискомфорта, что сказывается на качестве сна и общем самочувствии. Из-за неестественного положения шеи во время отдыха сдавливаются сонные и позвоночные артерии, нарушается доставка кислорода в мозг.

Каналы, по которым проходят позвоночные артерии, формируют отростки позвонков шейного отдела. Недостаточное кровоснабжение этих отростков замедляет доставку необходимых веществ к задним мозговым отделам. В результате снижается функциональность продолговатого мозга, варолиева моста и мозжечка, появляются проблемы в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

В числе прочих последствий сна в неестественной для шеи позе:

Для детей

В связи с особенностями физиологии грудным детям лучше спать на ровной поверхности без всяких подголовников. Только начиная с 1,5-2 лет ребенок «дорастает» до этого постельного аксессуара.

Неправильная подушка искажает естественное положение шеи, ухудшает качество сна, деформирует позвоночник на стадии его формирования. Мозг развивается вплоть до 20-21 года, причем преимущественно во время ночного отдыха.

Кислородная гипоксия, вызванная передавливанием позвоночных артерий, приводит к ухудшению когнитивных способностей ребенка: памяти, внимания, способности к обучению.

Часто проблемы подросткового периода, такие как вспыльчивость, раздражительность или апатия, связаны с хроническим недосыпанием ребенка.

Таким образом, правильно подобранная подушка – важная постельная принадлежность, без которой сложно организовать место для полноценного отдыха. Чтобы выбрать подходящий вариант, не стоит ориентироваться только на теоретические данные. Лучше прийти в магазин и изучить образцы лично, при возможности даже прилечь на них.

infson.ru


Смотрите также