Звоните! С 7:00-23:00 8(495)220-16-19
Главная » Статьи » На каких подушках лучше всего спать

На каких подушках лучше всего спать


На каких подушках лучше всего спать: самые полезные модели

Бодрое состояние человека днем зависит от расположения его тела во время сна ночью. Специалисты советуют занимать расслабленную и удобную позу, пользоваться подушкой. Если изделие подобрано правильно, шея будет находиться в нужном положении. Позвоночник приобретет естественные изгибы, а мышцы ‒ расслабятся.

Разные виды подушек по назначению

При наличии проблем с шейным или другим отделом позвоночника потребуется покупать подушку, основываясь на рекомендации врача. Классические изделия упругие и мягкие. Они производятся в форме прямоугольника, квадрата. Для ребенка лучше купить изделия 40х60 см с натуральным наполнителем.

Ортопедические аналоги продаются в форме валика либо прямоугольника с выемкой. За счет такой конструкции предотвращается появление симптомов гипертонии.

Внимание! Полезной эта подушка считается для детей и взрослых, которые страдают от остеохондроза, отека шеи, хронической боли, повышенного давления.

Самая лучшая подушка для сна

На каких подушках полезно спать человеку с проблемами здоровья, решает врач в каждом случае индивидуально. Хорошая особенность изделий – наличие гипоаллергенных свойств. Нужно покупать аксессуар из прочного, износоустойчивого материала, который сохраняет тепло.

Если наблюдается повышенный тонус мышц, смещены позвонки, выявлены проблемы с шеей, беспокоит хондроз, можно поспать на ортопедической подушке.

Главные её функции:

Важно знать! Люди, которые пользуются таким изделием, оставляют и отрицательные отзывы. Они считают, что ортопедические подушки не меняют форму и требуют привыкания к себе. Высокая степень жесткости и завышенная цена ‒ минусы продукции.

Известный доктор Елена Малышева советует пользоваться подушками с учетом их размеров. Классические параметры квадратных форм: 50х50 см, 60х60 см, 70х70 см.

Прямоугольные изделия продаются со следующими габаритами:

Чтобы не храпеть, лучше покупать подушку с высотой  6-14 см.

Форма и уровень жесткости

Классические аналоги продаются в форме прямоугольника либо квадрата. Стандартные наполнители не поддерживают головы, если есть проблемы с позвоночником. Таким лицам лучше воспользоваться ортопедической продукцией в виде валика. От него не будет болеть голова. Также его нужно применять при грыже и для профилактики морщин. При остеохондрозе используется изделие полумесяц. Хорошо спать на подушечке с выемкой, так как голова поворачивается во сне.

При разных проблемах с позвоночником подходит подушка со средней степенью жесткости. Кто спит на животе, может купить мягкий аксессуар.

Содержимое изделия и ткань для чехла

Ночной отдых зависит и от набивки. По происхождению различают синтетический и натуральный наполнитель. У каждого из них есть свои особенности.

Натуральные материалы

В эту группу входит набивка животного и растительного происхождения. Перья обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха, поглощая влагу. Подобный подушечный наполнитель создает высокий риск аллергии на экскременты клещей.

Шерстяные аналоги не только «дышат», но и впитывают пот. Набивка в виде конского волоса поддерживает форму изделия длительный период. Минус продукции ‒ жесткость и риск аллергии.

Наполнитель из шелка не имеет запаха, предотвращает аллергию. Для повышения жесткости материал перемешивают с силиконом. Минус такой подушки заключается в высокой цене.

Совет! Женщины часто используют изделия с растительными наполнителями. Высокий спрос связан с наличием массажных и ароматерапевтических функций. По совету ортопедов, лучшей будет покупка гречишной подушки. Она легко принимает форму головы и шеи.

Можно приобрести изделие с комплексным составом. Он оказывает антибактериальное воздействие и хорошо пропускает воздух. Подобными свойствами обладает бамбуковое волокно. Лактекс – набивка с ортопедическими функциями и продолжительным сроком службы.

Синтетический наполнитель

В отличие от натуральных материалов, синтетика стоит меньше и легко подается уходу. Также она обладает хорошей теплозащитой, вентиляцией. В качестве синтетического наполнителя чаще используют:

Рекомендуется пользоваться подушкой с чехлом, пошитым из натурального, плотного, но легкого материала. В таком случае наполнитель не сможет выбиться наружу.

Аксессуар, который рекомендуют специалисты

Чтобы определиться, на какой подушке лучше всего спать, рекомендуется проконсультироваться с терапевтом. Медики советуют читать информацию, указанную производителем на этикетке. Ортопедический аналог нужно покупать с помощью врача-ортопеда.

В любом случае проводится визуальный осмотр. Подушка ощупывается, проверяется качество набивки. Она должна распределяться равномерно, без бугорков. В норме при деформации стандартные габариты изделия восстанавливаются быстро.

Отсутствие неприятного запаха и торчащих ниток из швов, наличие качественного чехла – особенности хорошего изделия. Специалисты советуют покупать ребенку подушку из хлопка, бамбука, комфореля.

Совет! Дети до года жизни должны спать на матрасе. Плоская поверхность обеспечит правильное формирование позвоночника. Младенцам подходят подушки в виде кокона.

Если сильно потеет голова, используется синтетика с хорошей вентиляцией. Наполнителем в этом случае может быть комфорель с плотностью волокна в 15 den.

Надежными производителями рассматриваемой продукции являются:

  1. «SN-TEXTILE».
  2. «Norsk Dun».
  3. «Самсон».
  4. «Primavellа».

Уход за изделием

При отсутствии свободного времени подушки можно отдать в химчистку. Шелковые, бамбуковые и синтетические изделия допускается стирать в машинке. Сложнее ухаживать за продукцией из пуха и пера.

Её необходимо часто сушить, взбивая на ночь. Также показана периодическая профессиональная чистка. Аналогичные требования предъявляются к шерстяной продукции.

Сон без подушки

Маленьким деткам можно спать на ортопедическом матрасе, без подушки. Но так как с годами пропорции тела изменяются, взрослый человек в таком положении не высыпается. Чтобы кровеносные сосуды, которые снабжают мозг, не пережимались, а позвоночник расслабился, голова поддерживается в правильном положении. Выбор изделия осуществляется с учетом его размеров и формы, наполнителя.

Заключение

По отзывам многих покупателей, можно сделать вывод, что на новой подушке неудобно будет спать несколько дней. В течение недели человек привыкает к новым условиям сна. Самыми важными характеристиками рассматриваемой продукции считают высоту и жесткость.

При её выборе также учитывается любимая поза спящего человека и анатомические его характеристики. Сон на неправильно подобраннм изделии деформирует спину.

znatoksna.ru

Лучшие подушки для здорового сна

Чтобы обеспечить себе крепкий сон, людям приходится учитывать массу нюансов — нужно заранее позаботиться о правильном психологическом настрое, удобной кровати, постельном белье, подходящей температуре и влажности в спальне, а еще грамотно выстроить режим питания и распорядок дня. Нельзя забывать и о таком важном моменте, как правильно подобранная подушка, которая убережет от утренней головной боли и скованности шеи, сделав ночной отдых действительно полноценным и здоровым. Но чтобы не ошибиться с выбором, для начала стоит разобраться, на каких именно подушках лучше спать, и на что важно в первую очередь обращать внимание перед покупкой.

Общие требования

Выбор удобной подушки, которая станет верной «ночной спутницей» и позаботится о полноценном отдыхе и восстановлении сил — задача не из легких. Качественное изделие должно отвечать ряду требований — оценивается не только форма и жесткость, но даже материал, использованный в роли чехла, и техника выполнения швов.

Итак, подушка считается идеальной, если она:

Только в этом случае счастливый обладатель может с уверенностью заявить, что «подушка действительно хорошая — сплю на ней, как убитый».

Перед покупкой, обязательно протестируйте изделие в магазине

Делая выбор в пользу той или иной модели, подушку нужно не просто осмотреть, но и тщательно протестировать, оценив по ряду критериев. Для этого необходимо:

  1. Ощупать изделие, проверив качество набивки — подозрения должны вызвать ямки и бугорки, так как в хорошей подушке наполнитель распределяется равномерно.
  2. Проверить, как быстро изделие восстанавливает форму, с силой надавив на подушку, а затем убрав руку.
  3. Похлопать по ней — изделие, выделяющее пыль, непригодно для использования, так как в ней могут содержаться вещества, вредные для здоровья.
  4. Обнюхать подушку — химический запах свидетельствует о низком качестве изделия. Для моделей с натуральными наполнителями допускается легкий ненавязчивый аромат.
  5. Проверить, насколько добросовестно сшит чехол: удостовериться в натуральности использованной ткани и прочности швов. Чтобы после первой же стирки наполнитель не рассыпался, стежки должны быть частыми и тщательно закрепленными на концах строчки.
  6. При наличии фурнитуры (замков или застежек) убедиться в отсутствии острых краев, которые могут доставлять дискомфорт ночью.

На подушке стоит и немного полежать — это поможет понять, подходит ли она по жесткости, форме и высоте. Важно убедиться, что была выбрана действительно правильная подушка для сна — какую модель лучше приобрести, проще выяснить, воспользовавшись ею по прямому назначению.

Наполнитель

Поспать на какой подушке будет приятнее и полезнее всего во многом зависит от материала, использованного в качестве наполнителя. Это один из основных критериев качества изделия, ведь именно наполнитель определяет долговечность и гигиеничность подушки. Для набивки используют синтетические и натуральные волокна, каждое из которых имеет свои достоинства и недостатки. Искусственные наполнители, например, холлофайбер, синтепон или силикон, надежно поддерживают голову спящего, долго сохраняют изначальную форму и не вызывают аллергии. Но при этом не так хорошо поглощают влагу и пропускают недостаточно воздуха.

Старайтесь выбирать подушки не только по красоте, но и по практичности

Натуральные материалы — пух, перо, шерсть — делают подушки менее долговечными, могут спровоцировать нежелательные реакции у аллергиков и часто становятся домом для насекомых и микроорганизмов. Но у таких изделий есть и весомые преимущества — они обеспечивают воздухообмен, впитывают влагу, выделяемую спящим человеком, и хорошо проводят тепло, благодаря чему на них удобно спать и в жару, и в холод.

Читайте также  Выбираем ортопедическую подушку

Часто специалисты рекомендуют останавливать выбор на изделиях с комбинированным наполнителем — внутри в качестве основы помещается синтетическое волокно, а для наружных слоев используются натуральные материалы.

Натуральные наполнители

От тех, кто беспокоится о здоровье своей семьи, все чаще можно услышать: «Мы выбрали исключительно натуральные наполнители для подушек, на которых спим — полезно, приятно и не так затратно, как кажется на первый взгляд». К наиболее популярным из них относятся:

  1. Перья и пух. Хорошо пропускают воздух, поглощают влагу, мягкие и удобные. Но уже спустя несколько лет теряют упругость, требуют частой сушки и дезинфекции, а также могут вызывать аллергию на продукты жизнедеятельности пылевых клещей.
  2. Овечья или верблюжья шерсть. Это «дышащие» изделия, впитывающие пот и хорошо проводящие тепло, но наполнитель со временем сбивается в комки и может провоцировать аллергию. Единственный вариант ухода — химическая чистка.
  3. Конский волос. Хорошо поглощает и выводит влагу, сохраняет форму, но довольно жесткий и не рекомендуется для аллергиков.
Бамбук — один из самых бюджетных и популярных наполнителей

4. Гречишная лузга и лечебные травы. Шелуха гречки держит форму, экологически чистая и оказывает легкое массирующее воздействие на кожу. Но каждые 2-3 года наполнитель следует менять, не забывая также периодически сушить и дезинфицировать его. Шишки хмеля, ромашка, тысячелистник или чабрец помогают снять нервное напряжение, улучшить сон и даже укрепить иммунитет, но изделия из них довольно жесткие и недолговечные.

5. Бамбук. Это гипоаллергенное и антибактериальное волокно, а также долговечное и приемлемое по цене. Из минусов — жесткость и гидроскопичность (подушка быстро накапливает много влаги и требует периодической сушки).

Особой популярностью пользуются изделия из латекса — вспененного каучука. Это мягкий и пружинистый материал, хорошо удерживающий форму и не подверженный заселению вредными микроорганизмами. Кроме этого, латексные подушки долговечны — они не менее 20 лет способны исправно служить своим владельцам.

Синтетические наполнители

Они не отличаются высокой стоимостью, но при этом гипоаллергенны, просты в уходе и приемлемы по качеству. Чаще всего покупаются подушки из:

  1. Синтепона. Недорогой материал без запаха, который не накапливает пыль, не впитывает влагу и хорошо переносит машинную стирку. Но при этом он быстро слеживается, теряет форму и уменьшается в объеме — подушки из синтепона редко служат более 3 лет.
  2. Силикона. Мягкий и упругий наполнитель, хорошо поддерживающий форму и объем изделий. Прост в уходе, пропускает воздух  и подходит даже для аллергиков.
  3. Комфореля. Сочетает в себе качества полиэфирных волокон и силикона, за счет чего долго сохраняет форму, удерживает тепло и пропускает воздух. Не вызывает аллергических реакций, легко стирается и может служить до 10 лет.
  4. Холлофайбера. Считается лучшим аналогом натурального пуха с высокими ортопедическими качествами. Материал нетоксичен, не имеет запаха и подходит аллергикам, неплохо пропускает воздух и влагу.
Для детей лучше всего выбирать подушки с гипоаллергенным наполнителем

В последние время предпочтение все больше отдается материалам нового поколения — холлофайберу, комфорелю и экофайберу — которые постепенно вытесняют с рынка менее современные аналоги.

Форма и размеры

Для удобства спящих существуют различные модели подушек, отличающиеся размерами и формой. Взрослому человеку с обычным телосложением подойдет подушка высотой 8-14 см, крупным и широкоплечим людям — 14-17 см. В целом, подбирая размер изделия, лучше отталкиваться от ширины плеча — в идеале подушка должна иметь такую же длину. Стандартные габариты изделий для взрослых — 70 x 70 и 50 х 70 см, а детские модели подбираются в соответствии с возрастом ребенка.

Большинство подушек имеют форму прямоугольника или квадрата, но людям, страдающим от проблем с позвоночником, и женщинам в положении рекомендуется делать выбор в пользу ортопедических моделей — в форме валика, подковы, банана или с углублением для плеча. Они поддерживают шею, голову и спину, делая ночной отдых комфортным, а пробуждение — приятным.

Учитываем позы

Выбирая подходящую модель подушки, важно принимать во внимание не только ее габариты, форму и материал, использованный при изготовлении — не меньшее значение имеет и поза, в которой человек спит чаще всего. Так, любителям отдыхать на спине лучше остановить свой выбор на невысокой модели (не более 8-10 см), средней жесткости и с углублением для головы. Тем, кто предпочитает спать на боку, стоит приобрести более высокую и жесткую подушку, которая сможет полностью занять пространство между плечом и ухом, поддерживая шею.

Учитывайте не только размер и вес, но и позу в которой спите

Людям, предпочитающим проводить ночь, лежа на животе, больше подойдет мягкая и практически плоская модель, высотой не более 6-8 см. Для удобства еще одну такую же подушку во время сна можно подкладывать и под живот, оберегая поясницу от болей и дискомфорта. А для любителей часто переворачиваться во время отдыха незаменимым станет изделие средней высоты, которое будет достаточно мягким, чтобы подстраивать его под разные позы во время сна. Если возникла необходимость отдохнуть сидя, например, в самолете, машине или поезде, можно использовать подушку в форме подковы, надев ее на шею и обеспечив таким образом надежную опору для головы.

Но помимо этого, важно понимать, что основной критерий при выборе подушки — это чувство комфорта, сопровождающее спящего на протяжении всей ночи. Если же новый день начинается с онемения и напряжения шеи, неприятных ощущений в спине или головных болей, покупку новой модели лучше не откладывать, чтобы не лишать себя здорового, крепкого сна и хорошего настроения по утрам.

vremiasna.ru

На каких подушках лучше всего и полезнее спать

А вы знаете, на каких подушках лучше всего и полезнее спать. Во время сна голова должна быть немного выше всего тела. Это известно еще с древности. Раньше египтяне подкладывали под голову специальную деревянную подставку. Сегодня же разработано огромное количество подушек различного вида и типа. Они являются отличной и надежной опорой для головы, способствуют удержанию шейных позвонков в естественном положении и, конечно же, расслабляют мышцы, позволяя всему организму полноценно отдыхать во время ночного сна. В результате такого положения мозг обеспечивается достаточным количеством крови. Улучшаются сон, внимательность, память, эффективность труда и т.д.

Подушки бывают не только для сна. Есть модели, на которых удобно и приятно сидеть. подушка с эффектом памяти Forever Comfy имеет анатомическое строение и подстраивается под изгибы тела. Абсолютно безопасная, состоит из натуральных материалов, проста в уходе и т.д. Форевер Комфи снимает нагрузку с позвоночника, защищает шейный отдел от перенапряжения, улучшает циркуляцию крови и способствует здоровью спины.

Разновидности подушек

В современных магазинах можно приобрести подушки следующих видов:

Какую выбрать

В какой позе чаще всего вы спите? Лежа на спине или на животе, а может быть вы всю ночь ворочаетесь? Врачи рекомендуют спать на боку, но личные предпочтения никто не отменял. От позы, в которой вы засыпаете, зависит высота подушки. В идеальном случае она равняется расстоянию от кончика плеча до шеи. Существует несколько простых рекомендаций, позволяющих подобрать подушку под любимую позу:

Правильно ли выбрана ваша подушка

Есть полезный тест − подходит ли вам ваша подушка. Ответьте на два вопроса:

  1. во время сна вы подкладываете руку под голову или подушку;
  2. болит ли с утра шея и плечи.

Если на первый вопрос ответ положительный, значит ваша подушка слишком низкая. При ответе «да» на второй вопрос, скорее всего у изделия высокая жесткость или неправильная высота.

О наполнителях

От качества наполнителя также зависит качество сна. В зависимости от происхождения, он бывает двух видов:

Правильно подобранная подушка по высоте, жёсткости и форме − гарантия полноценного ночного отдыха и хорошего самочувствия на весь день.

Только в нашей Аптеке YODI

yodi.ru

На каких подушках лучше всего и полезнее спать

Удобный и комфортный сон – важный компонент для прочного здоровья, прекрасного самочувствия и отменного внешнего вида. Невозможно отрицать, что отдых является важной составной здоровья, не только физического, но и психологического. Отсутствие нормального отдыха может привести к внутреннему дисбалансу, нервному напряжению, постоянным стрессам и переутомлению, что чревато заболеваниями нервной системы и внутренних органов. Кроме того все это так или иначе отражается на внешнем виде, невозможно выглядеть ухожено и бодро без полноценного отдыха. Для того чтобы обеспечить здоровый сон важно правильно подобрать кровать, матрас и, конечно же, подушку. Выбор качественной и удобной подушки является важным для самочувствия. Ведь именно от этого будет зависеть состояние спины, шеи, расслабление мышц и отсутствие зажатости. В настоящее время выбор подобных изделий довольно широк, поэтому бывает сложно определиться, какая подушка подойдет именно вам. Чтобы сделать правильный выбор необходимо знать, на каких подушка лучше всего и полезнее спать, особенности каждого типа, а также основные правила выбора подходящего для сна изделия.

Почему так важен выбор подходящей подушки

Полноценный сон и здоровый отдых являются немаловажными компонентами для нормального функционирования нашего организма. Именно от этого будет зависеть наше самочувствие, настроение, отношение к вещам и трудоспособность. Невозможно радоваться жизни и работать целыми днями напролет, если вы недостаточно спите. Постоянное чувство усталости, сонливости, слабости заставляет нас вести флегматичный образ жизни, отказываться от открывающихся возможностей, проводить время в компании и общаться. Кроме того просто найти время на полноценный сон является лишь половиной дела. Важно в данном случае обеспечить максимальный уровень комфорта и расслабления для всего тела, в противном случае даже при условии, что вы спите по 14 часов в сутки при жестком матрасе и старой, твердой перьевой подушке, заставит вас постоянно чувствовать усталость, зажатость, боль в спине, пояснице, шеи и мышцах. Неправильно подобранная подушка и такой отдых могут спровоцировать развитие различных заболеваний спины и позвоночника, что только усугубит ситуацию. Если проблема со спиной уже имеется и не дает возможности нормально отдыхать и работать, можно приобрести специальную ортопедическую подушку, к примеру подушка с эффектом памяти Forever Comfy, которая поможет снять нагрузку с позвоночника.

Какие бывают подушки

В настоящее время существует довольно обширный ассортименте таких изделий для сна и отдыха, как подушка. В специальных магазинах или отделах супермаркетов можно отыскать изделия всевозможных форм, цветов и материалов, что усложняет выбор. Прежде всего, подушки разделяют в зависимости от материала, использованного для их наполнения. В данном случае можно выделить подушки с такими наполнителями, как :

Наибольше популярностью пользуются изделия для сна из силикона и пуха. Первый в данном случае отличается достаточно низкой стоимость, высокой мягкостью, большим объемом изделия, гипоаллергенностью и долговечность, но при этом из-за чрезмерной мягкости может поддерживать неправильное положение шеи. Пух издавна используется в качестве наполнителей подушек, он отличается дешевизной, прочностью, удерживает тепло, обеспечивает высокую стойкость изделию, быстро и довольно легко восстанавливает форму, но при этом подушка с пуха довольно твердая и жесткая, поэтому подходит для комфорта далеко не всем.

Что учитывать при выборе

Как правило, подушка является индивидуальным предметом обихода, а поэтому выбирать подобное изделие необходимо в первую очередь с учетом собственных предпочтений. При выборе и покупке такого изделия важно обращать внимание не только на материал наполнителя и его гипоаллергенность, но и на другие важные характеристики изделия, такие, как:

Показатель жесткости и высоты, как правило, выбирается с учетом предпочтений человека, его любимой позы сна и длины шеи. При этом стоит учитывать, что при наличии заболеваний шеи и спины рекомендуется выбирать низкую подушку, а лучше всего специальную ортопедическую подушку, к примеру, изделие фирмы Форевер Комфи. Форму подушки необходимо выбирать с учетом ее применения. Если это изделие для сна дома, то подойдет подушка классической прямоугольной или квадратной формы, если для офиса или путешествия – лучше всего выбрать ортопедическое изделие специальной формы, повторяющей контуры шеи и спины.

Полезные советы и рекомендации

Кроме учета вышеперечисленных показателей, при покупке качественной и максимально удобной подушки для комфортного сна, необходимо также обращать внимание на материл чехла, который должен обязательно присутствовать на изделии. Чехол позволяет защитить подушку от внешних повреждений, загрязнения и скопления пыли, а также поможет изделию прослужить намного дольше. При выборе чехла особое внимание стоит уделить особенности его пошива. В данном случае шов должен быть выполнен аккуратно и прочно, должен исключать наличие мелких отверстий. Преимущество отдается чехлам со швом-молнией за счет их практичности и прочности. Среди других деталей стоит упомянуть, что подушка должна выбираться с учетом размеров комнаты и вашей кровати. Большие громадные подушки будут неуместно выглядеть в маленьких комнатах и на небольших, одноместных кроватях. Нужно быть не только практичным, но и рациональным. Кроме того, если у вас на кровати уже имеется достаточно большой и мягкий матрас, лучше отдать предпочтение более жесткой и высокой подушке, чтобы создать равновесие.

ortobio.ru

Смотрите также