Лучшая подушка для сна по мнению врачей

Какие подушки самые лучшие - выбираем подушку

Хотите узнать, какие подушки лучше покупать? Тогда предлагаем узнать обо всех тонкостях подбора удачной модели – виды, наполнители, размеры, производители, и обязательно познакомиться с отзывами покупателей, которые остановили свой выбор на конкретных изделиях.

Универсального ответа на вопрос: «Какие подушки самые лучшие?», к сожалению, не существуют. Врачи-ортопеды единодушны – выбрать правильную подушку можно только с учетом физиологических особенностей человека (возраст, рост, состояние здоровья), привычки спать и индивидуальных предпочтений.

Существует множество классификаций ортопедических подушек. Рассмотрим наиболее популярные.

Кроме хорошо известных подушек под голову, производители выпускают и другие модели, которые помогают комфортно разместить различные участки тела. В продаже можно найти подушки под колени и ноги, под шею и поясницу, под спину и под всё тело.

По форме подушки могут быть прямоугольными или квадратными – это классические варианты, а также иметь форму подковы, клина, бумеранга, валика и т.д.

Наиболее правильной с анатомической точки зрения считается подушка с выемкой для головы в центре и двумя валиками разной высоты, которые размещены параллельно. Такие модели идеально подходят для сна на спине.

Для тех, кто любит спать на боку, выпускаются аналоги с выемкой под плечо. Специальные модели выпускаются для беременных и кормящих женщин.

Различают подушки для путешествий и для стационарного применения. Дорожные подушки чаще делают надувными, чтобы они мало весили и не занимали много места в багаже.

Ортопедические подушки имеют различные размеры, поэтому покупатель имеет возможность подобрать идеальный вариант под свои параметры, в первую очередь – ширину плеч.

Длина колеблется от 30 до 50 сантиметров, ширина – от 20 до 70 сантиметров, высота – от 6 до 16 см. О правильном подборе высоты читайте ниже.

Большой популярностью пользуются многослойные подушки с регулируемой высотой. Чтобы настроить подушку под себя надо всего лишь отстегнуть или вынуть добавляющие высоту слои.

Выпускаются подушки для взрослых, а также детей и новорожденных.

Подбирать подушку следует с учетом состояния здоровья, если у человека есть проблемы. Выпускаются специальные модели для тех, кто храпит, мучается бессонницей, страдает от остеохондроза и радикулита в шейном отделе и груди, перенес травму плечевого пояса или шеи.

От многих проблем, в том числе от храпа, поможет избавиться ортопедическая подушка, которая правильно подобрана по высоте и жесткости.

Не забудем про магнитную подушку, которая готова повысить иммунитет, снизить отечность, ускорить выздоровление при простудных заболеваниях. Для использования магнитной подушки обязательна консультация врача, так как изделие имеет большое количество противопоказаний.

Степень жесткости подбирается с учетом привычки спать:

на животе – больше подходят мягкие модели;
на боку – жесткие;
на спине – средней жесткости.

Данные рекомендации подходят большинству, но каждый должен «примерить» подушку перед покупкой – полежать на ней в салоне, приняв любимое положение. Только так вы поймете, что нашли идеальную модель.

Перечислим наиболее известные на российском рынке компании и ценовой диапазон, в котором они предлагают ортопедические подушки.

«Орматек» (Россия). Основной модельный ряд представлен латексными подушками. Стоимость до 3 тысяч рублей.
«Аскона» (Россия»). Очень большое разнообразие моделей: от классических подушек из лебяжьего пуха до «навороченных» изделий со встроенным охлаждением и угольными фильтрами. Стоимость самых дорогих – почти 13 тысяч рублей.
«Вегас» (Беларусь). Выпускает подушки из латекса, «умной» пены и гелиевыми прослойками. Стоимость – 1,5-3 тысячи рублей.
«Vefer» (Италия). Подушки из биопены, классические модели с чехлами, пропитанными травяными экстрактами, изделия-антидавление. Цена – 3-5 тысяч рублей.
«Hukla» (Германия). Каждая модель имеет несколько зон комфорта. Цена – до 6 тысяч рублей.
«Комфорт» (Россия). Подушки Комфорт бывают как взрослыми так и детскими. Стоимость – 1-3 тысячи рублей.
«Bedding» (Италия). Эластичные и мягкие подушки изготавливаются по запатентованной технологии. В коллекциях есть «музыкальные» подушки со встроенным плеером. Стоимость не превышает 7 тысяч рублей.

«Rollmatratze» (Россия). Большой выбор различных моделей: полиэфирное волокно, пена, латекс. Стоимость подушки анатомической формы может достигать 7 тысяч рублей.

Лучшими из бамбуковых подушек считается продукция фабрик «Mona Liza», «Грин Лайн», «Startex». А если вы хотите купить модель с гречишной шелухой, то обратите внимание на ассортимент «Edelstar», «А-Элита», «108 снов».

С каким наполнителем подушки лучше покупать, – каждый решает самостоятельно, ведь зачастую стоимость изделий не слишком отличается. При этом искусственные наполнители могут стоить дороже, если они производятся с использованием высоких технологий. Перед покупкой стоит обязательно изучить все «плюсы» и «минусы» используемых «начинок».

Бамбуковые волокна, овечья и верблюжья шерсть, хлопок, гречишная шелуха, натуральный латекс и др.

«Плюсы»

долговечны;
экологически безопасны;
отлично вентилируются и хорошо регулируют теплообмен;
антибактериальные пропитки улучшают гигиеничность изделия;
большой ассортимент моделей.

«Минусы»

натуральные компоненты (шерсть, латекс) могут вызывать аллергию;
сложнее ухаживать;
зачастую чуть более высокая стоимость.

Холлофайбер, шарики пенополистирола, синтепон, силикон и гель, эластичная пена с эффектом памяти и др.

«Плюсы»

безопасны, если производитель использует безвредные технологии производства;
хорошо пропускают воздух;
демократичная стоимость;
большое разнообразие моделей;
легко ухаживать (многие наполнители можно стирать в машинке на бережном режиме);
быстро сохнут;
хорошо восстанавливают форму.

«Минусы»

прослужат немного меньше;
могут обладать чрезмерной упругостью, к которой придется привыкать.

Если составить рейтинг из пяти самых популярных наполнителей, то он будет выглядеть следующим образом.

Встречается в ортопедических подушках наиболее часто, а все, кто отправляется в путешествие в Таиланд, стараются привести оттуда настоящую латексную подушку. Материал комфортен, долговечен, в нем не заводятся микроорганизмы и пылевые клещи.

Изделия с ними легкие, воздушные, в меру упругие, легко стираются и эффективно поддерживают шейный отдел. Имеют очень демократичную стоимость.

Чем меньше диаметр шариков, тем лучшими ортопедическими характеристиками обладает изделие. Очень эргономичный наполнитель, который точно повторяет контуры тела. Прослужит намного дольше синтепона (синтепон, кстати, можно поставить в самый конец нашего рейтинга).

Оказывает на голову массажный эффект, но при использовании подушки возникает оригинальное шуршание, которое нравится не всем покупателям. Например, некоторые мамочки отмечают в отзывах, что от шелеста ребенок просыпается, поэтому они считают гречишную подушку не самым удачным вариантом подушек для кормления.

Материал подстраивается под контуры головы и шеи при нагрузке и температурном воздействии. Как только вы поднимаетесь, подушка возвращается в изначальную форму. Каждый производитель предлагает свой вариант пены, принцип действия которой идентичен.

Людям средней комплекции и стандартного роста подходят подушки высотой 10-13 см. Широкоплечим высоким мужчинам могут быть рекомендованы подушки в 13-16 см.

Но как убедиться, что высота подушки правильная? Для этого достаточно измерить расстояние от середины шеи до плеча и прибавить несколько сантиметров, если матрас мягкий (на таком матрасе подушка будет слегка проваливаться).

Помочь с правильным выбором в магазине может родственник, подруга или порядочный консультант. Во время лежания на выбранной модели, ваш позвоночник должен располагаться строго параллельно основанию. Именно поэтому подушку лучше «примерять» на матрасе той же жесткости, что и у вас дома.

Неправильная высота подушки, если:

голова поднята слишком высоко, и позвоночник выгнут вверх;
голова опущена, и позвоночник выгнут вниз.

Валентина, 43 года ортопедическая подушка из пенополиуретана «Орто ПС-110»

При очередном обострении остеохондроза врач посоветовал сменить подушку. Выбрала в аптеке одну из моделей «Орто» за 2,5 тысяч рублей. Размер подушки 47 на 33 на 14 см, внутри – пенополиуретан. По жесткости мне подушка понравилась. Она не такая мягкая, как из пуха, но и не жесткая, как, например, из верблюжьей шерсти. По ощущениям похожа на поролоновую, только более упругая.

Сама подушка в хорошей картонной упаковке, к которой прилагается подробная инструкция. Расписано, в том числе, и как поможет подушка при остеохондрозе. Производитель предупреждает, что, возможно, придется привыкать к ней не меньше месяца, но мне хватило четыре дней.

Врач советовал спать именно на боку – это для меня было сложно, так как я привыкла спать на спине. Но с этой подушкой просто чудеса происходили. Даже если я засыпала на спине, просыпалась все равно на боку, так как на спине на ней спать не очень удобно: голова приподнята, а плечи опущены и расслаблены. Примерно через месяц подушка слегка осела, но так стало даже удобнее. Заметила, что боли стали меньше и нет по утрам изматывающего ощущения, что всё тело затекло. Конечно, подушка не излечила мой остеохондроз, и если я себя не берегу, обострения все равно случаются, но с ней жить стало легче.

Ксения, 32 года ортопедическая подушка с регулировкой высоты «Тривес ТОП-150»

По мере роста ребенка приходилось слишком часто менять подушку. Узнала, что можно купить с регулируемой высотой и нашла такой образец в ассортименте «Тривес». Сама пользуюсь их же подушкой, но другой конструкции. Помню, что первые несколько дней хотелось ее выбросить, а спустя 4 года уже не могу спать на другой. Подушка «ТОП-150» продается в плотной картонной коробке с ручкой для удобной переноски. Сама подушка упакована в целлофан. Наполнитель – высокоэластичный пенополиуретан с эффектом памяти. Мягкая и отлично гнется. Прилагаются в комплекте две наволочки – одна с алоэ вера, другая – с молоком, которое замедляет процессы старения. Для трехлетнего ребенка не актуально, конечно, а вот для женщин типа меня – очень даже. Наволочки с удобной молнией, но в составе есть полиэстер, поэтому я надеваю наверх купленную отдельно хлопчатобумажную.

Размер подушки 41 на 29 см, а высота подбирается по возрасту ребенка. У данной подушки два валика высотой 5 и 7 см и дополнительно прилагаются поролоновые наставыши по сантиметру. С их помощью и регулируется высота. Использовать подушку можно как малышам, так и подростком, так как ее высота варьируется от 5 до 9 см. Очень удобно и экономно, к тому же и цена вполне доступная – 1300 рублей!

Николай, 38 лет ортопедическая подушка «Орто Идеал»

До покупки подушки «Орто Идеал» у меня были силиконовые. Они большие, а ложишься и расплющиваются. Ощущения не очень. Выбрал в аптеке модель с заманчивым названием. Думаю, проверю, такая ли она идеальная. Размер подушки 50 на 30 на 11,5 см. Внутри – пена с эффектом памяти. Работает отлично. Продавливается под тяжестью, но до определенного момента, а потом застывает и обволакивает плечи, шею, подбородок.

Радует, что не надо ее постоянно взбивать, поправлять, подбирать удобное положение. Она в меру жесткая, а из-за материала никакого избыточного давления на лицо не оказывается. Спать на ней удобно и на спине, и на боку – позвоночник всегда вытянут правильно. Ощущения утром супер! Полноценный отдых и полное восстановление сил даже если поспать удается не слишком много. По высоте подушка с одной стороны чуть выше – такая форма, как я выяснил, снижает нагрузку на межпозвоночные диски.

Чехол на липах с пропиткой из алоэ вера, которая повышает иммунитет. Внутри подушки – три слоя, каждый в своем чехле. Боковые – более мягкие, внутренний – жесткий. Никогда бы не подумал, что современные подушки могут иметь такое сложное устройство. Эти слои можно вынимать, изменяя высоту, а переставляя жесткий слой наверх, можно еще и жесткость менять. Для меня эта подушка действительно оказалась идеальной!

2orto.ru

Польза и вред ортопедических подушек для сна

Позвоночник человека, представлен в изогнутой форме, чрезмерный прогиб проходит в районе шеи. В вертикальном положении мышцы, расположенные в шейном отделе, удерживают голову во время сна. Аппарат, отвечающий за работу мышц, расслабляется, но изгиб позвонка, нуждается в дополнительной опоре.

Таким средством выступает подушка. Для достижения нормального кровообращения рекомендуется ортопедическая подушка для сна.

Отличие от обычных и основные задачи

В отличие от обычных, ортопедические подушки оказывают дополнительную поддержку для шеи. Некоторые люди, предпочитают спать на пуховых изделиях, не обеспечивающие правильное положение головы и всего тела во время ночного отдыха, что негативно сказывается на позвоночнике. Для того чтобы обеспечить здоровый сон организму нужно высыпаться и набираться сил, анатомические подушки для сна идеально подходят для организации здорового и полноценного сна.

Почему называются ортопедическими

В среднем люди тратят одну треть своей жизни на сон, так что выбор правильной подушки очень важен. Перед тем как приступить к началу поиска лучшего изделия, нужно знать, что ортопедия – это целый раздел клинической медицины, который занимается изучением профилактических, диагностических мер по устранению деформирования и других нарушений в работе костно-мышечной системы человеческого организма. Современные врачи-ортопеды, склоняются к мнению, что в целях сохранения целостности строение позвоночника, жесткая подушка подходит лучше всего.

Анатомические подушки

Хороший ночной сон способен омолодить тело и подготовить человека к новому дню. Выбирая анатомическую подушку для ночного сна, можно предотвратить искривление позвоночных дисков, которые несут с собой множество неприятных последствий.

В случае неправильно подобранной подушки оказывается значительное давление на шею и позвоночник, что в конечном итоге приводит к:

дисбалансу;
оцепенению мышц шеи;
спазмам;
судорогам мышц;
начинает болеть голова;

Традиционные подушки излишне мягкие для обеспечения структурной поддержки. Ортопедические аксессуары прочные, поддерживают и выравнивают контур тела, снимают давление и увеличивают кровообращение, обеспечивая спокойный сон. Можно выбрать товар пожёстче, но чтобы знать какие ортопедические подушки для сна лучше, рекомендуется ознакомиться с характеристиками.

Основные критерии выбора

Ортопедические подушки поддерживают костно-мышечную систему и правильно распределяют нагрузку. Кроме того, производители наделили изделия такими достоинствами, как:

сохраняют форму за счет эластичности используемых материалов;
не поглощают посторонние запахи;
материал отталкивает пыль;
удерживают тепло;
изготовлены из «дышащего» материала;
не являются аллергенами;
изделия не требуют специального ухода;
воздействуя на тело человека, ослабляют боли в спине при заболеваниях позвоночника (грыжа, остеохондроз и т.п.).

Однако поступают негативные отзывы от потребителей после использования. Так, основным недовольством является непригодность ортопедических подушек для длительного пользования. Медицинская практика и статистика указывает, что корректно подобранное изделий, жалоб не вызывает. Ввиду этого врачи отмечают необходимость прохождения обследования и консультации с лечащим доктором на предмет использования анатомических изделий. Обусловлено это индивидуальным строением тела, наличием заболеванием и разновидностей модельного ряда. К примеру, жесткие аксессуары не всегда комфортные и полезные.

Период адаптации к новому изделию, занимает до 7 дней. По истечении этого срока сон нормализуется и возвращается бодрость поутру.

Итак, есть несколько критериев, согласно которым покупатели производят выбор требуемой ортопедической подушки.

Форма

При создании анатомических полушек, производители подходят к процессу креативно, придумывая различные формы и размеры изделия. К примеру:

полукруглые небольшие подушечки;
продолговатые валики;
прямоугольные, овальные и треугольные изделия;
подушки, сделанные в форме бабочки с раскрытыми крыльями;
квадратные аксессуары, и имеющие форму полумесяца.

Взрослые люди, отдают предпочтение только другим видам ортопедических подушек:

прямоугольные;
выполненные в форме волны (два валика, соединенные куском ткани);
изделия с подставкой для плеч;
валики, выполненные в форме полумесяца.

Ортопеды часто рекомендуют подушки, выполненные в прямоугольной форме в качестве лечебного средства для постоянного использования.

Но прямоугольные ортоподушки медики не называют лечебными, т.к. аксессуары обладают только жестким наполнителем, неподходящим для нормального сна по формам и размеру.

Анатомические подушки, выполненные по типу «волна», являются самыми универсальными. Они идеально подходят для ежедневного пользования и универсальны для выбора поз во время сна. Сторона с меньшим валиком идеальна для сна на спине, таким образом, нагрузка на шейный отдел не слишком велика. А сторона с большим валиком отлично подойдет для крепкого сна на боку, таким образом, можно избежать искривления позвонка в районе изгиба.

Изделия, выполненные в форме полумесяца, идеальный вариант для тех, кто любит сон на спине, потому что для других поз они не подойдут. Несмотря на то, что наполнители в таких аксессуарах обычно не такие жесткие, они идеально повторяют контуры шеи и обладают эффектом памяти.

Размеры

Корректно подобранное изделие с правильным размером укрепляет и оздоровляет сон. Если будут нарушены условия согласованности с физическими параметрами каждого человека, то в таком случае будут возникать проблемы с просыпанием и головными болями, а также будет ощущаться тяжесть во всем теле.

В длину подушки для взрослых должны быть не меньше 40 см. и не больше 80 см. В ширину не меньше 30 см. и не больше 50 см. Самый популярный и действительно целебный размер изделия – 50х70. В случае выбора детской анатомической подушки, то тут размеры варьируются в зависимости от возраста и телосложения, но есть 2 самых распространенных варианта — от 20х30 до 50х40 см.

Главное, следить за тем, чтобы ширина не была больше матраса. А в остальном, выбор зависит от комплектации человека и его предпочтений.

Жесткость

Подушки делятся на 3 основные группы:

Жесткие. Посоветовать могут врачи для лечения заболеваний, связанных с позвоночником. Предназначаются для людей, спящих в боковой позе.
Средней жесткости. Такие изделия предпочитают использовать люди, озабоченные качеством сна. Оптимален для тех, кто отдает предпочтения сну на спине.
Мягкие. Это выбор лиц, предпочитающих отдыхать по «старинке», т.е. неудобный вариант – на животе.

Наполнители

Ортопедические изделия с натуральными наполнителями станут незаменимым помощником для человеческого здоровья. Натуральными наполнителями могут выступать:

бамбук;
шелк;
шерсть;
шелуха гречихи;
водоросли.

Волокна таких продуктов состоят из органических материалов и нуждаются в постоянном уходе. Относятся к премиум-сегменту.

Бамбуковые наполнители оснащены антибактериальными свойствами, не являются аллергенами. Быстро очищаются от грязи, пота и пыли в стиральной машине. Обладают воздухопроницаемым эффектом. Такие подушки с бамбуковым наполнителем принимают форму головы и шейных отделов позвоночника в период сна. За счет этого человек полноценно отдыхает. Преимущество этих подушек заключается в непропускании воздуха. Также наполнитель покрыт антистатическим средством для отталкивания пыли. Эксплуатационный срок – длительный, сохраняя внешний вид даже после большого количества стирок.
Синтетические наполнители. Такие наполнители не склонны к проявлению аллергических реакций, не пахнут и просты в использовании. Популярны из-за недорогой стоимости. Можно стирать в машинах-автоматах. Сохраняют внешний вид в течение длительного времени. Популярные модели – подушки из полого волокна с эффектом памяти.
Ортопедические подушки с эффектом памяти. Главные характеристики этих продуктов – гипоаллергенность, отсутствие посторонних запахов и невозможность распространения постельных клещей. Вязкая эластичная пена является основой материалом наполнения. Наполнитель воспроизводит форму головы и шеи. Затем восстанавливается в первоначальную форму. Особенность – обладают способностью снимать боли в голове и улучшать общее состояние тела в период сна. Такие изделия изготавливаются с использованием материала известного, как пенополиуретан.
Подушки с полым волокном. Полые, изготовленные на основе полиэфирного волокна – обработанный силиконом материал, экологически чистый с добавлением искусственных продуктов. Основные характеристики полых волокон: сохраняет форму; ткань дышит; срок службы длительный; водонепроницаемый и нетоксичный.

Влияние позы сна на выбор

Даже если человек не до конца осознает всю значимость выбора правильной подушки для сна и здоровье позвоночника, тем не менее, необходимо отнестись с серьезностью вопросу выбора. В зависимости от предпочитаемой позы сна нужно подбирать соответствующую подушку, которая способна избавить от болевых ощущений или стать их причиной.

На боку. Хотя большинство людей засыпают на спине, многие в конечном итоге поворачиваются на бок. В таком положении естественное положение позвонка не нарушено. Тем более что большинство людей поджимают ноги к груди, принимая позу эмбриона. А если положить подушку между ногами, то эффект будет наилучшим. В этих целях идеальным выбором станут жесткие подушки, а также изделия средней жесткости.
На животе. Выбор изделия из мягкого наполнителя, небольшого размера, рекомендован для людей, любящих спать в положении лежа на животе. Опасность позы заключается в пережимании сонной артерии, за счет чего кислород с трудом поступает к мозгу, снижая кровоснабжение. Такая поза способна вызвать спазмы мышц шеи.
На спине. Изделия средней жесткости способствует более глубокой релаксации шейно-позвоночного аппарата, а значит и сон будет более крепким.

Ортопеды советуют остановить свой выбор позы сна на спине и боку. Люди, которые спят на животе, постоянно подвергаются кислородному голоданию мозга и вдобавок получат боли в спине и в шейных отделах позвоночника.

Правильный подбор высоты

Большинство изделий выпускаются с высотой от 6 до 16 см. Расчеты производятся согласно конструкции тела человека, расстояния от шеи до матраса и предпочитаемой позы для сна.

Привыкшим спать на спине, лучше приобрести подушку с меньшей высотой и средней жесткости. Сон на животе будет намного полезней, с мягкой заниженной подушкой. Но стоит учесть жесткость самого матраса, чем она выше, тем выше требуется изделие. И наоборот, мягкие матрасы – низкие подушки. Необходимо следовать правилу – голова должна располагаться на одном уровне с туловищем.

Особенности подушки для путешествий

Маленькие U-образные подушки, предназначенные для путешествий, препятствуют тому, чтобы голова прогнулась слишком глубоко назад, сидя в машине или самолете. Берет на себя часть работы, которая обычно делается мышцами, чтобы держать голову вертикально.

Те, кому нужно экономить место в чемодане, возможно, захотят купить надувную подушку для путешествий. Но стоит избегать изделий из силикона, как правило, проблемные из представленного ассортимента.

Рейтинг лучших производителей ортопедических аксессуаров

Все товары имеют лидеров по продажам и по качеству изделия, выделяя лучшие товары, создаются рейтинги и обзоры. Такая же ситуация обстоит и с ортопедическими изделиями для сна.

Рейтинг лучших ортопедических подушек:

НаименованиеФункциональностьНачальная стоимость

MediflexMedium	Обеспечивает здоровый сон и помогает облегчить симптомы заболевания шейной грыжи. Удобна в использовании и отличается долговечностью.	4 200 рублей
TrelaxRespecta	Анатомическая подушка с пенополиуретановым наполнителем, с добавлением ионов серебра. Способна копировать изгибы шеи и головы.	6 100 рублей
TempurOriginal	Качественные изделия, выполненное из высококачественного латексного наполнителя. Незаменимо для снятия напряжения с шеи.	5 800 рублей
ОРМАТЕК AquaSoft	Изделие изготавливается из специально созданного геля с охладительным эффектом.	4 850 рублей
TrelaxSweet специальная анатомическая подушка для детей до года	Идеальное решение для недоношенных малышей, у которых наблюдаются врожденные дефекты шейно-позвоночного отдела	1 250 рублей

Обзор лучших из предлагаемых изделий, был составлен на основании предпочтений покупателей и отзывов о товаре.

Отзывы покупателей

Ортопедические подушки популярны и спрос на них растет с каждым днем. По отзывам пользователей, можно сделать вывод, что первые 2-3 недели идет процесс привыкания к изделию.

Также отзывы бывают негативные – потребители обсуждают неудобство во время сна, почему возникают неприятные ощущения после пробуждения и другие нюансы касательно процесса адаптации. Но сразу после того как период физиологического привыкания прошел, наступает время полного довольствования продукцией.

netsna.com

Как выбрать подушку и спать спокойно?

Людмила Терехова, врач-невролог, мануальный терапевт сети клиник МЕДСИ:

Главная задача подушки – поддерживать позвоночник человека в анатомически правильном положении. Это важно не только для полноценного сна, но также и для восстановления сил всего организма, расслабления мышц после тяжелого дня.Критериями выбора подушки являются ширина плеча и высота шеи. Ширину плеча измеряют от основания шеи и до конца плеча, а высоту шеи — от угла нижней челюсти до соединения ключицы с грудиной.

Для взрослого человека оптимальным размером является подушка 50х70 см ил 40Х60 см, которая позволяет рационально использовать пространство кровати и максимально комфортно чувствовать себя во время сна.

Если подушка подобрана неправильно, то это приводит к переразгибанию позвоночника, и, как следствие этого, к головным болям, дискомфорту в шее, болям в грудине, в поясничной области.

Ортопедические подушки необходимо покупать только в ортопедических салонах, где осуществляется их правильный подбор, в зависимости от анатомических особенностей каждого человека. Тогда и сон будет комфортным.

roscontrol.com

Как выбрать самую лучшую подушку для комфортного сна

На рынке представлен огромный ассортимент спальных принадлежностей. Наполнители, размеры подушек и одеял, их внешний вид заставляют долго выбирать подходящий вариант. Рассмотрим некоторые характеристики, помогающие облегчить поиски и ответить на вопрос как правильно выбрать подушку.

Размеры и форма подушки для сна

Размер лучше выбирать отдельно каждому домочадцу. Высота подушки должна соответствовать ширине плеча спящего. А большая она или маленькая уже зависит от предпочтений члена семьи. Размеры принадлежности для полноценного сна не должны приносить дискомфорта, ощущения скованности в плечах и шейном отделе.

Определимся с выбором формы:

Классическая — обыкновенная прямоугольная или квадратная форма. Это наиболее привычный вариант, он считается оптимальным для здорового человека.
Анатомическая или ортопедическая. Имеет характерную впадинку для головы и небольшие валики с боковых сторон. Такой вариант, как правило, изготавливается известными производителями из хорошего материала и наполнителя. При верном уходе они могут прослужить несколько лет. Не стоит покупать подушку, если нет показаний (шейный остеохондроз, искривление позвоночного столба или нарушение кровообращения).
Подушка – валик предназначена больше для дневного отдыха и сна. Удобна она еще и тем, что ее всегда можно прихватить с собой. Спать на таком валике ночью не желательно.
Декоративная. Ее главная функция – это украшение пространства и содействие в создании стиля помещения. Спать на ней не рекомендуется.

Виды наполнителей

С каждым годом подушки набиваются новыми материалами, выполняющими различные функции. Они бывают гипоаллергенными, лечебными, успокаивающими (подушки — антистресс).

Подушки и одеяла наполняют как синтетической, так и натуральной продукцией. Чтобы выбрать лучший наполнитель уточним, каким он бывает:

перья и пух;
наполнители из шерсти;
синтетические;
из растительных компонентов.

Перо и пух

Пух и перо отличаются упругостью, эластичностью и мягкостью. Они хорошо пропускают воздух. Если верно ухаживать за изделиями из пуха они будут служить верой и правдой около 5–10 лет. Наполнитель «пух-перо» отлично сохраняет тепло и впитывает лишнюю влагу во время сна. Но этот вариант не подходит аллергикам.

Шерстяные набивки

Одеяла и подушки, содержащие в себе шерсть, долго удерживают тепло, помогают бороться с суставными болезнями. Такие изделия не слеживаются, не боятся влажности. Популярные наполнители — овечья и верблюжья шерсть.

Верблюжья шерсть

Этот природный материал обладает особыми целебными свойствами. Верблюжья шерсть помогает при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, борется с простудными заболеваниями. Срок эксплуатации изделия может достигать 10 лет. Подушки из шерсти верблюда зарекомендовали себя помощниками в борьбе с головной болью и напряжением.

Спальные принадлежности, в которых содержится верблюжья шерсть можно использовать аллергикам, клещи в таком материале не уживаются. Чего нельзя сказать об овечьей шерсти, она вызывает аллергию и утрачивает первоначальный вид.

Подушки из синтетических материалов

Ассортимент подушек и одеял, набитых синтетическими материалами постоянно растет. Ненатуральные материалы могут быть следующими:

синтепон;
холофайбер;
силикон;
комфорель;
гель;
полистирол;
латекс;
лебяжий пух.

Синтетические изделия самые недорогие и прекрасно подойдут аллергикам, в них не живут клещи. Срок службы подушек и одеял из синтетического материала около 3 лет. Большинство таких подушек замечательно стирается и при этом не деформируется.

Лебяжий пух

Возглавляет рейтинг синтетических наполнителей лебяжий пух. Эти подушки моментально восстанавливают форму и при этом мягкие и легкие. Лебедь – птица из «Красной книги», натуральный лебяжий пух не используется при изготовлении подушек и одеял. Производители заменили натуральный пух на высокосиликонизированное микроволокно, оно обладает хорошей теплоизоляцией. В постели с таким наполнителем зимой тепло, а в летний период не жарко. Лебяжий пух считается одним из гипоаллергенных. В нем не размножаются клещи и грибки. Поэтому постель на основе лебяжьего пуха идеальна для аллергика.

Наполнитель из шариков

Стоит уделить внимание наполнителю из шариков, полюбившемуся всем, кто когда-либо сталкивался с ним. Материал можно смело отнести к типу «антистресс». Шарики, наполняющие подушку, отлично принимают и фиксируют форму головы и шеи человека.

В современной жизни иногда так необходимо расслабиться и для этого прекрасно подойдет подушка из шариков с эффектом «антистресс». Этот, пока еще необычный наполнитель приятен на ощупь. Он действует успокаивающе и снимает раздражение. Невесомые шарики изготовлены из вспененного полистирола, который не портится от воздействия влаги. Наполнитель из шариков является средой, где не заводятся клещи и грибок. Он не вызывает аллергии.

Материал из шариков долговечен. Радовать будет более трех лет, а затем можно просто досыпать шарики, которые продаются отдельно. Подушки–антистресс из шариков без опаски используются детьми и взрослыми.

Растительные компоненты для набивки подушек и одеял бывают:

из гречишной лузги;
с хлопковым волокном;
из бамбукового волокна;
из натурального льна;
из целлюлозного волокна;
шелковый наполнитель.

Наполнитель из гречишной лузги

Постель из гречихи абсолютно безопасна для здоровья человека. Гречишная лузга, перед тем как попасть в постель, проходит тщательную обработку: просеивается, отделяется от зерен, пропаривается и очищается. Предприимчивые японцы уже давно заменили обычные подушки постелью из лузги.

Набивка из гречишной лузги всегда принимает нужную форму, обеспечивая поддержку шеи и головы. Подушки с натуральным наполнителем относятся к варианту «антистресс». Они способствуют снижению усталости и раздражительности. Лузга гречихи помогает избавиться от головных болей и нормализации давления в процессе сна. Набивки из лузги совершенно гипоаллергенные. Постель из лузги благодаря массажному действию избавляет от преждевременных морщин. За счет хорошего прохождения воздуха через наполнитель подушки, голова на ней не потеет и в ней не заводятся паразиты.

Постельные принадлежности «антистресс» на основе гречишной лузги влагоустойчивые, не сминаются. Если правильно ухаживать за ними, прослужат приблизительно пять лет.

Бамбук

Волокна бамбука – самый экологически чистый материал. Подушки из бамбука легкие, упругие и теплые. Благодаря своей чистоте и натуральности, использованный в качестве наполнителя подушек и одеял бамбук, придает изделию бактерицидные свойства. Пектин, который содержится в листьях бамбука, является природным антиоксидантом. Он замедляет процесс преждевременного старения кожи во время сна.

Когда изделия из бамбука получили широкое распространение, их стали часто подделывать. Чтобы приобрести хорошую подушку учитывайте некоторые особенности:

в постельном белье известных производителей содержание вискозы бамбука не должно быть менее 60%;
отсутствие кривых швов и неровных строчек говорит о фабричном производстве;
должна иметься информация о производителе, его адрес и номер телефона;
если получилось втянуть в себя воздух через подушку, значит, она содержит хорошее бамбуковое волокно.

Постель на основе бамбука идеально подойдет аллергикам и детям, станет залогом здорового сна.

Подушки с хлопком

Изделия с хлопковым наполнителем являются экологически чистыми и натуральными. Постель из хлопкового волокна сохраняет тепло, борется с влагой и не вызывает аллергии во время сна.

Льняной наполнитель

Лен, используемый в изготовлении подушек и одеял, подготавливается по технологии, сохраняющей полезные свойства материала.

Изделия из льняной набивки дышат, удерживают тепло, не боятся повышенной влажности. Поддерживают оптимальную температуру и зимой и летом.
Льняные волокна подушки способны защищать человека от вредного воздействия статического электричества, оберегая нервную систему.

Шелковая набивка

Шелковая набивка одеял и подушек должна быть натуральной. Шелк относится к материалу «антистресс». Он необыкновенно приятный и положительно действует на кожу и эмоциональное состояние человека в ходе сна.

Уникальный состав подушки с шелковым наполнителем не позволяет заводиться в нем сапрофитам и клещам. Шелковые материалы гипоаллергенные.

Как выбрать подушку для ребенка

Советы, которые нужно учитывать при выборе подушки ребенку:

Возраст ребенка старше трех лет, тогда высота подушечки должна равняться ширине плеча малыша. Не выбирайте большие размеры.
Ребенку до трех лет рекомендуется спать без подушки или использовать невысокую подушечку.
Детям до полугода не стоит класть подушку для обеспечения безопасного сна.
Не приобретайте ребенку постельные принадлежности с наполнителями из пуха, пера и шерсти. Использовать нужно гипоаллергенные материалы.
Отдайте предпочтение постели, набитой синтетическим материалом.
Выбирайте постель из гречневой лузги или бамбука.
Подойдут варианты «антистресс».
Покупайте постельные принадлежности известных и ответственных производителей.

Обязательно учитывайте индивидуальные особенности каждого члена семьи. Не забывайте о медицинских показаниях. Понять, на какой подушке лучше спать, можно только сравнив предлагаемые варианты и внимательно изучив состав наполнителя.

hoznauka.ru