Звоните! С 7:00-23:00 8(495)220-16-19
Главная » Статьи » Как убрать фартук

Как убрать фартук


Как убрать фартук на животе: упражнения, отзывы

Жировая ткань участвует в терморегуляции организма, является запасным источником энергии, растворяет, помогает усваивать витамины. При механических ударах предохраняет внутренние органы, вырабатывает женские половые гормоны.

Накопление жировой клетчатки под брюшиной происходит не только под кожей. Жир распространяется на органы пищеварения, замещая собой другие ткани, мешает работе кровеносных сосудов, вызывает заболевание сахарным диабетом, проблемы с печенью. Происходят сбои в работе мочеполовой системы, повышается кровяное давление.

Причины образования фартука на животе следующие:

При резком похудении клетки кожи, мышечной ткани не успевают сократиться так, чтобы соответствовать меньшему объёму тела после сжигания жира. Образуется обвисающая складка.

Тем же механизмом объясняется наличие фартука после родов. Растянутая кожа не настолько эластична, чтобы сократиться до нужных размеров. Мышцы опускаются вниз и расходятся по бокам.

В случае кесарева сечения положение усугубляется разрезанными мышечными волокнами. Требуется время для их восстановления, только после этого применяют различные восстановительные методики.

У мужчин отвисший живот образуется при замене тестостерона на эстрогены. У гормонов разные функции. Мужские направляют жировую ткань на синтез клеток мышц, а эстрогены накапливают энергетический запас.

Как убрать отвисший фартук с помощью самомассажа

Существует несколько методик, техник самомассажа для самостоятельного избавления от фартука на животе в домашних условиях. Рассмотрим самые популярные:

1. С помощью банки.

Порядок действий:

Общее время манипуляций 5-10 минут. Чтобы избежать болевой реакции, движения выполняйте плавно, не задерживаясь на одном участке.

В результате механического, вакуумного и рефлекторного воздействия нормализуется ток лимфы, кровоснабжение. Разрушаются жировые клетки, ускоряются обменные реакции. После пятого сеанса жировой фартук постепенно станет уменьшаться.

Советуем прочитать: Антицеллюлитный баночный массаж в домашних условиях

2. Щипковый метод.

Массаж удобнее делать стоя, приняв правильную осанку, но если вам некомфортно, допускается любое другое положение.

Порядок действий:

Основная задача самомассажа живота — привести кожные покровы в тонус, запустить обменные процессы, усилить питание, дыхание клеток. Процедуру выполняют ежедневно по 10 минут. Результат виден через 3-4 недели.

3. Классическая техника ручного массажа.

Эта процедура выполняется в 5 шагов.

Каждый шаг повторяют три раза. Чем больше процедур позади, тем жировые складки становятся мягче на ощупь. Висящий живот подтягивается, уменьшается в объёме. Манипуляции руками направлены на разрушение жировых клеток, укрепление соединительной ткани, избавление от отёчности. При выполнении шагов рекомендуется стоять с напряжёнными мышцами живота, чтобы исключить воздействие на внутренние органы.

4. Самомассаж с мёдом.

Результат этой процедуры зависит от качества используемого продукта. Мёд приобретайте свежий, 100-процентно натуральный.

Порядок действий:

Мёд в комплексе с массажными приёмами оказывает лечебное, укрепляющее действие на кожу. Она становится эластичной, улучшается кровоснабжение. Уменьшается жировая прослойка, дерма очищается от зашлакованности.

5. Домашний гидромассаж.

Выполняется с помощью специальной насадки на душ. Оптимальная температура воды 38 градусов. Первая процедура длится не больше 10 минут. При следующих сеансах время проведения увеличивайте, но не больше 20 минут.

Направляйте воду в область живота, движения душем производите по часовой стрелке, меняя силу напора от меньшего к большему.

После сеанса требуется отдых.

Решив самостоятельно делать массаж дома независимо от вида и техники, не забывайте о противопоказаниях. К ним относятся:

После кесарева сечения самомассаж приемлем через 3-6 месяцев, когда полностью заживут травмированные ткани.

6. Применение массажёра.

Ещё один способ уменьшить жировую свисающую складку на животе — использовать электрический массажёр. С помощью сменных насадок прорабатываются все проблемные участки кожных покровов. Прибор водят по часовой стрелке вокруг пупка в течение 10 минут. Кожа приходит в тонус, ускоряются обменные реакции, расщепляются жировые клетки.

Рецепты обёртывания для похудения живота

Чтобы быстрее избавиться от неэстетичного фартука на животе, женщины прибегают к косметическим процедурам, влияющим на жировые отложения, снижающим вес. Обёртывание — одна из них. Выполняется процедура в салонах и дома.

Рассмотрим рецепты из недорогих, доступных ингредиентов:

1. Мёд и кофе.

В половину стакана жидкого мёда добавьте 40 г натурального молотого кофе, смешайте до однородного состояния. Нанесите на живот, обмотайтесь пищевой плёнкой, лежите 20 минут. Для большего эффекта, если кожа не очень чувствительная, в смесь введите 10 г молотого красного перца.

Читайте подробнее:

2. Из ламинарии.

Листовые аптечные водоросли залейте холодной водой, дайте время им расправиться, напитаться влагой. Затем накладывайте ламинарию на проблемный участок, покрывайте дерму плёнкой, утепляйтесь пледом. В таком состоянии лежите на протяжении часа.

В водоросли добавляют каолин в соотношении 1:1, мёд или несколько капель эфирного масла нероли.

Читайте подробнее: Обёртывание водорослями в домашних условиях

3. Голубая глина.

Минеральный порошок используют в чистом виде, разводя водой или отварами целебных трав до состояния густой сметаны, и с добавлением какао, кофе, молотого перца, мёда.

4. Корица и какао.

Уменьшает жировые отложения состав из 40 г корицы и 300 г какао, разбавленных водой до состояния кашицы.

5. Сода, соль.

Хорошо вытягивает токсины, избавляет от лишней влаги обёртывание с солью или содой. Из продуктов сделайте кашицу, нанесите на живот, обернитесь плёнкой. Или растворите продукты в воде, смочите салфетку в растворе, наложите на жировой фартук. Для создания парникового эффекта используйте плёнку, одеяло.

Результативны обёртывания с разведённым горчичным порошком, целебными грязями, самодельным шоколадом.

В последнем случае состав готовят их из равных долей какао и молока.

Советуем прочитать:

Общие правила выполнения обёртываний:

  1. Перед процедурой примите душ или ванну, используйте скраб для тела.
  2. Смесь готовьте непосредственно перед применением. После нанесения следите за тем, чтобы плёнка захватила все участки, покрытые составом.
  3. Укройтесь пледом или одеялом.
  4. Время выполнения от 20 минут до часа в зависимости от агрессивности компонентов.
  5. По окончании процедуры смойте состав тёплой водой, нанесите увлажняющий крем.

Плёнка, одеяло создают условия, при которых раскрываются поры, активизируется работа потовых, сальных желёз. Межклеточное пространство освобождается от ненужной воды. В результате дерма лучше воспринимает составляющие смесей, ускоряющих метаболизм, сжигающих жир.

Упражнения для сжигания жировой ткани и укрепления мышц живота в домашних условиях

Необязательно тратить средства, время на фитнес-центр. Достаточно выбрать подходящую кардиотренировку или комплекс упражнений для укрепления мышц живота, спины и заниматься дома.

Самые простые, но очень эффективные упражнения.

Выполняйте упражнения по полчаса 2-3 раза в неделю. При кардиотренировках, кроме мышечной ткани, укрепляются сосуды, сердце.

К таким упражнениям относятся:

Эти упражнения рекомендуется чередовать с отдыхом — полминуты на выполнение и такое же время на отдых.

Следите за частотой пульса, она должна быть не больше 220 минус ваш возраст.

Если не хватает здоровья на интенсивные тренировки, делайте упражнения для пресса в размеренном ритме:

1. Косое скручивание.

Лёжа на коврике, сцепите кисти рук, положите за голову. Подтягивайте поочерёдно левое колено к правому локтю, правое колено к левому локтю. Или кистью правой руки касайтесь стопы левой вытянутой и поднятой ноги и наоборот.

2. Касания лодыжек.

Лёжа на спине, согните ноги в коленях, подтяните пятки к ягодицам. Дотягивайтесь по очереди правой, левой рукой к правой, левой лодыжке.

3. Ножницы.

Лягте, положите вытянутые руки на бёдра. Оторвите затылок от пола, делайте неглубокие махи ногами в вертикальной плоскости и скрещивания ног в горизонтальной.

4. Велосипед.

Лёжа на полу, имитируйте движениями ног езду на велосипеде, поочерёдно прижимая к животу левое и правое бедро.

5. Упражнение с валиком.

Сверните большое полотенце валиком, обмотайте нитками, чтобы держалась форма. Лягте на пол, приспособление положите под поясницу на уровне пупка. Вытяните за головой руки так, чтобы ладони были прижаты к полу, а мизинцы касались друг друга. Стопы разведите в стороны. При этом их внутренние боковые поверхности должны лежать на полу, а большие пальцы соединены.

Это упражнение выполняют ежедневно не меньше пяти минут. Ощущается дискомфорт, зато результат впечатляет. Выправляется осанка, живот втягивается.

6. Супермен.

Лягте на живот с вытянутыми вперёд руками. Приподнимайте вверх и опускайте одновременно все конечности. Старайтесь делать упражнение как можно с большей амплитудой.

7. Вакуум

Встаньте на четвереньки, расслабьте мышцы живота, сделайте глубокий вдох. На выдохе втяните живот, напрягите пресс. Оставайтесь в таком положении полминуты, вдохните. Делайте упражнение ежедневно утром и вечером по 15 раз.

Советуем также прочитать: 4 эффективных упражнения на 4 недели для плоского живота

Чтобы разнообразить тренировки, сделать их более результативными, приобретайте вспомогательные предметы. К ним относятся:

Ускоряется обмен веществ, приходят в тонус мышцы, кожа при ежедневных пробежках, прогулках быстрым шагом, занятиях аэробикой, плаванием. Чем больше тратится калорий, тем меньше остаётся жировой ткани.

Коррекция питания

Пересмотрите порции, набор продуктов в составе рациона. Чтобы избавиться от жировых складок, нужно сжигать энергии больше, чем поступает. Поэтому блюда должны быть диетическими, малокалорийными.

Следует исключить из питания следующие продукты:

Для сбалансированного питания в ежедневном рационе должна присутствовать клетчатка, которой много в следующих продуктах:

Советуем прочитать: Простые правила здорового и правильного питания — как выбирать продукты

Необходимый белок поступает в организм из:

В перечень медленных углеводов, рекомендуемых при похудении живота, входят:

В питании соблюдайте следующие правила:

  1. Блюда варите, запекайте, тушите, готовьте на пару.
  2. Исключите копчёную, жареную еду, так как при этих способах готовки образуются канцерогены, загрязняющие организм.
  3. Не употребляйте много соли, острых приправ. Они задерживают воду, что нарушает метаболизм, препятствует похудению.
  4. Принимайте пищу небольшими порциями в одно и то же время. Последний приём пищи — минимум за два часа до сна.
  5. Готовьте каши, ешьте больше фруктов, овощей. Они налаживают пищеварение, усиливают перистальтику кишечника, чистят организм от шлаков, токсинов.
  6. Включайте в рацион блюда из продуктов с низкой калорийностью. К ним относятся сельдерей, пекинская капуста, листовой салат. Чуть больше калорий в огурцах, помидорах, ревене.
  7. Пейте 1,5–2 л чистой без газа воды ежедневно. Наладится вывод продуктов жизнедеятельности, выйдет лишняя жидкость из межклеточного пространства.

Советуем прочитать: Как быстро вывести воду из организма и похудеть

Быстро убрать жир с живота можно при ежедневном подсчёте калорий съедаемой пищи в сочетании с приёмом жиросжигающих препаратов, специальными физическими упражнениями.

Другие способы убрать отвисший фартук

Применение косметических средств

Из косметических средств помогают уменьшить жировой фартук на животе средства с коллагеном, жиросжигающими компонентами. К ним относятся: эфирные масла герани, цитрусовых, можжевельника. Нормализуют липидный обмен эфиры корицы, кипариса, мяты. При самостоятельном приготовлении состава из подручных средств используют острый перец, горчицу, соль, соду. Подтягивает жировую складку голубая, белая глина, водоросли.

Аппаратные процедуры

Убрать фартук без операции можно с помощью аппаратных процедур:

1. Электролиполиз.

Электроды, доставляющие к дерме, подкожной клетчатке ток переменной частоты, запускают процессы расщепления жиров. Улучшается кровоснабжение, вывод продуктов распада. Кожа становится эластичной, устраняются косметические изъяны.

Процедуру проводят путём наложения электродов на поверхность живота или введения электродов с иглой на конце в жировую клетчатку фартука.

2. Криолиполиз.

С помощью этой методики худеют постепенно. Уходит до 40 % жира. Складка фартука всасывается вакуумом в аппликатор, удерживается в течение часа. В это время к коже подаётся воздух с температурой 16°C, которая постепенно понижается до -5°C.

Запускается процесс самоуничтожения жировых клеток, длящийся несколько недель. Манипуляции абсолютно безболезненные. Первые минуты ощущается холод, потом наступает привыкание.

3. Миостимуляция.

Если вам лень делать регулярно комплекс физических упражнений, то на выручку приходит аппарат, сокращающий группу мышц под действием тока без усилий с вашей стороны. «Гимнастика для ленивых» разрушает жировые ткани, выводя отработанные вещества, лишнюю воду. Мышцы приходят в тонус, складка на животе подтягивается.

4. Кавитация, или ультразвук.

Импульсы ультразвука действуют на жировую клетчатку, разрушая её. Вещества распада выводятся организмом в течение нескольких дней. За один сеанс лишаются до 0,5 кг жира. Метод эффективный, безболезненный, не затрагивает другие ткани, не требует много усилий. Достаточно нескольких сеансов, чтобы решить проблему с похудением. Рекомендуется проводить в комплексе с физическими упражнениями.

Салонные процедуры

К салонным процедурам относится мезотерапия с инъекциями веществ, повышающих упругость эпидермиса.

Нитевой лифтинг предполагает введение мезонитей, стимулирующих выработку коллагена, под дерму живота. Через 6 месяцев они рассасываются, а сеть эластичных волокон держит форму несколько лет.

Хирургически, менее травматично и эффективно избавляются от обвисшего фартука с помощью инновационного метода — лазерной липосакции.

Воздействуя световым пучком, врач растворяет жировую ткань живота. При этом стенки повреждённых сосудов коагулируются, что помогает избежать кровопотерь.

Операция делается в три шага:

При классическом хирургическом способе происходит установка нескольких канюль в разрезы размером 4-6 см, отсасывание вакуумом через них разбитых вручную фракций жира.

При лазерной операции, если объём продуктов распада незначительный, вывод происходит естественным путём.

Побочным эффектом работы лазера является сжимание коллагеновых клеток, что положительно влияет на форму пресса.

Максимальный объём удаления жировой эмульсии при лазерной операции — 3 литра. Это в два раза меньше, чем при классической.

Если жировая складка большая, что обычно бывает после кесарева сечения, родов и резкого похудения, не уменьшается при использовании других способов, то прибегают к радикальному методу — операции абдоминопластики.

При этом методе обрезается лишняя кожа, удаляется подкожная жировая клетчатка, формируется мышечный каркас.

Операция травмоопасна, имеет длительный реабилитационный период, обширный список противопоказаний.

Отзывы об эффективности разных способов

Оля, 31 год:

«Раз в год перед пляжным сезоном убираю жировую складку на животе баночным массажем. С помощью вакуума и антицеллюлитного крема скидываю до 4 кг. После этого не стыдно показаться на пляже с моими стройными подругами».

Ирина, 43 года:

«Открытие! Оказывается, можно не истязать себя утомительными упражнениями для получения подтянутого живота. Десять процедур на аппарате миостимуляции – и 3 кг как не бывало. Похудение, подтяжка дермы происходят за счёт воздействия электродов на ткани. Безболезненно и комфортно».

Наталья, 36 лет:

«Я поняла, чтобы сделать живот плоским, нужно, прежде всего, пересмотреть свой рацион. Исключаю белый рис, картофель, мучные и сладкие продукты. Магазинные соки тоже под запретом. После того как вес уменьшится, иду в фитнес-зал. Один раз делала мезотерапию. Эффект продержался два года».

Олеся, 28 лет:

«После родов появился фартук на животе, который никак не хотел уходить. Избавилась от него щипковым массажем. Сначала не верила в успех, но продолжала начатое дело. Через месяц заметила результаты. Воодушевившись, стала качать пресс, исключила кондитерские изделия, хлеб из рациона. В результате складка осталась, но очень маленькая».

Тамара, 30 лет:

«Сначала пробовала массаж, спорт, правильное питание, но изменения были незначительными. Сказались роды двоих детей. Обратилась к хирургу, сделали абдоминопластику. Живот стал плоским, подтянутым, но остались шрамы, возросла чувствительность кожных покровов. При лёгких толчках и касаниях испытываю боль».

Нина, 38 лет:

«Худеть и одновременно заниматься спортом, делать массаж. Операция показана, если висит кожа, но в основном это жир. Делала массаж с кофейной гущей, худела, качала мышцы. Живот стал выглядеть лучше, хотя и не так, как раньше. На все мероприятия ушло полгода».

Виктория, 27 лет:

«Чередовала медовый массаж с обёртыванием, параллельно делала вакуумное упражнение и скручивания. Понадобился год, чтобы достичь результата. Сейчас фартук виден только при наклонах вперёд. Считаю, что операция — крайняя мера. Прибегать к ней стоит, если ничто другое не помогает».

Алла, 35 лет:

«Устала от диет и спорта. Усилий много, а результат минимальный. Решилась на лазерную липосакцию. Выбрала хирурга по рекомендации. Всё прошло хорошо. Реабилитация быстрая, на животе не осталось ни шрамов, ни неровностей. Врач предписал диетическое питание, придерживаюсь».

Полезные статьи:

story-woman.ru

Как убрать фартук - питание, упражнения, процедуры

Самым проблемным местом у худеющей женщины является, как правило, живот. Обвисшая кожно-жировая складка образует живот-фартук, избавиться от которого непросто. В стремлении убрать жир с передней части живота многие даже ложатся на операционный стол. Несомненно, пластика живота – один из самых эффективных способов избавления от жирового фартука. Но портал для похудения «Худеем без проблем»  расскажет вам, как убрать фартук с живота, не прибегая к помощи хирурга.

Похудение для живота

Здесь мы не станем рассказывать о чудесной диете, с помощью которой можно в короткие сроки избавиться от жирового фартука. Таковой не существует.

Однако худеть всё же необходимо. Процесс этот будет длительным, так как жир с живота, как правило, уходит в самую последнюю очередь. Будьте готовы и к тому, что ваши красивые плечи, пышные бёдра и более чем привлекательный бюст больше не будут радовать взгляд любимого мужчины. Всю эту красоту придётся принести в жертву плоскому животу.

Что касается способа похудения, каждый выбирает его для себя сам. Если же вы не представляете, как убрать фартук на животе и какую диету для этого выбрать, вот  несколько советов от hudeem-bez-problem.ru.

Как убрать фартук: упражнения

В борьбе с обвисшей кожно-жировой складкой, конечно же, не обойтись без физических упражнений.

Подробнее о том, как сбросить жир с живота и другими способами, читайте на hudeem-bez-problem.ru.

Избавляемся от живота-фартука в домашнем салоне

Как бы нам ни хотелось, но коррекция питания и физические нагрузки не являются полным ответом на вопрос, как убрать фартук на животе. Многие продолжают эту борьбу под руководством профессиональных косметологов и правильно делают.

Массаж, обёртывания и другие салонные процедуры, которые разбивают жировые скопления в области живота и подтягивают кожу в проблемных местах, очень эффективны.

В силу разных причин не каждая может позволить себе тратить время (средства) на посещение салона.  Поэтому hudeem-bez-problem.ru попросил своих читательниц поделиться личным опытом и рассказать, как убрать жировой фартук и возможно ли это сделать в принципе.

И вот какая закономерность: большинство из них указало на кофейный скраб и медовое обёртывание как наиболее действенные способы избавления от обвисшего живота.

В кофе содержатся особые вещества, которые помогают организму расщеплять жир. Скрабы на основе этого продукта глубоко очищают и разглаживают кожу, делают её более упругой и эластичной и являются хорошим дополнением к ответу на вопрос, как убрать фартук.

Кофе некрупного (но и не мелкого) помола сварить. Кофейную гущу смешать с гелем для душа (маленькая ложка гущи на 100 мл геля) и растереть тело, особое внимание уделяя обвисшему животу. Такой же рецепт поможет и в качестве скраба от целлюлита.

После такого пилинга можно сразу перейти к медовому обёртыванию, конечно же, если нет аллергии на мёд. Косметологический эффект медовых обёртываний обусловлен натуральностью продукта и его уникальным составом. Под воздействием мёда кожа разглаживается, увлажняется и улучшается её цвет. А за счёт парникового эффекта под плёнкой активно сжигается жировая прослойка.

Итак, как убрать фартук, теперь понятно. Но помните, что используя лишь один из описанных способов, избавиться от живота не удастся. Только комплексный подход подарит вам идеальное тело.

www.hudeem-bez-problem.ru

Как убрать фартук на животе?

Если вы склонны к излишней полноте, то, наверняка, знаете, что жир на животе чаще всего откладывается в виде образования, которое получило в народе название фартук. Он являет собой складку из жира и обвисшей кожи. В данной статье мы расскажем о том, можно ли убрать живот-фартук без операции, как грамотно к этому подойти. Также сделаем акцент на упражнениях, которые помогут избавиться от этой проблемы.

Причины возникновения

Перед тем, как начать избавление от фартука на животе в домашних условиях, нужно выяснить, почему же он появился. В данном разделе мы приведем самые популярные из причин.

чтобы убрать лишний жир и сделать живот плоским, необходимо правильно питаться, заниматься спортом и выполнять косметические процедуры для похудения

Как избавиться от жировой складки?

В данном разделе мы приведем все возможные способы избавления от фартука. В настоящий момент их существует достаточно много. Чтобы добиться максимального эффекта, нужно применять их комплексно.

Упражнения для обвисшего живота

Как мы сказали ранее, просто необходимо вернуть мышцам прежний тонус. Вся физическая нагрузка должна быть направлена на мышцы живота. Советуем выполнять следующие упражнения.

классические скручивания

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения для обвисшего живота весьма эффективны и пользуются популярностью. Данный вид физической активности очень часто советуют женщинам, которые пережили роды или кесарево сечение.

Самомассаж

Самомассаж живота являет собой еще один эффективный способ избавления от складки на животе. Процедуру стоит проводить определенное количество раз для достижения максимального результата. Помните, что крайне важно соблюдать правильную технику выполнения процедуры. В противном случае вы рискуете получить отрицательный эффект. Приводим грамотную технику выполнения процедуры.

Косметические процедуры

Чтобы фартук остался в прошлом, можно провести несколько косметических процедур. Если есть возможность и денежные средства позволяют, то можно посетить салон красоты. Однако желаемого результата можно добиться и дома. Самый популярный и простой способ – обертывание пленкой. Суть процедуры заключается в том, что участок тела, который находится под пленкой, весьма активно теряет лишнюю влагу. Однако стоит помнить, что результат является временным и уповать только на такой способ избавления от ненавистной складки на животе не стоит.

Чтобы выполнить процедуру, вам необходимо запастись специализированной смесью и купить пищевую пленку. Смесь можно приготовить в домашних условиях. Расскажем о самых популярных рецептах.

обертывания помогают убрать целлюлит и уменьшить объем талии

Режим питания

Даже при условии того, что вы нагружаете мышцы, стоит сбалансировать питание, чтобы удалить складку на животе. Старайтесь придерживаться следующих правил.

правильное питание с небольшим дефицитом калорий - основа похудения живота

Операция по удалению фартука на животе

Панникулэктомия - операция представляет собой процедуру, в ходе которой хирургическим путем удаляется кожная складка и лишний жир. Она может быть назначена обладателям жировой складки не только по эстетическим соображениям. В фартуке создается отличная среда для жизни и размножения бактерий. Кроме того, в запущенном состоянии фартук может привести к проблемам с кровообращением, а также к нарушениям в работе мочеполовой системы.

Достаточно большое количество времени занимает подготовка к операции. Большое значение имеет общее состояние пациента. Это объясняется тем, что вмешательство в организм достаточно велико. Масса тела должна быть постоянной в течение года перед проведением операции. Каждый день нужно выполнять определенные физические упражнения. Огромное значение имеет режим питания. Он должен быть весьма сбалансированным, так как организму необходимы витамины и полезные вещества. Непосредственно перед операцией необходимо отказаться от всех вредных привычек, так как они крайне негативно скажутся на процессах восстановления тканей. Врач должен знать обо всех препаратах, которые попадали в организм перед операцией, чтобы он мог полностью контролировать ситуацию.

Период нахождения в больнице обычно составляет семь дней. Продолжительность самой операции зависит от объема работы и размеров жирового фартука. Бывают случаи, когда жировая складка разрослась до уровня колен. В таком случае операция длится весьма долго.

Период восстановления может достигать месяца. Существует ряд противопоказаний, о которых пациенту сообщают заблаговременно. Также нужно будет выполнять некоторые рекомендации, которые облегчат процесс реабилитации. Физические нагрузки нужно будет полностью исключить.

В данной статье мы рассказали о том, как избавиться от ненавистной складки на животе. Привели несколько упражнений, которые помогут вам добиться результата, а также дали ряд рекомендаций по составлению рациона питания. Помните, что решить проблему можно и в домашних условиях, если грамотно подойти к вопросу. Не стоит сразу прибегать к хирургическому вмешательству, если оно не показано специалистом.

mixfacts.ru

Убрать жировой фартук с живота и боков народные средства

Одним из первых проявлений лишнего жира на животе является появление так называемого фартука. Этим названием описывают обвисшую кожно-жировую складку в нижней части талии, и избавится от нее бывает довольно непросто.

Но не стоит отчаиваться – если вы действительно преисполнены желанием избавиться от лишнего веса, то вы сможете это сделать даже в домашних условиях без проведения операции для похудения.

Все что вам потребуется – это лишь изменить ваш образ жизни и заниматься физическими упражнениями. Из этой статьи вы сможете узнать, как убрать фартук на животе.

Причины его появления

Живот-фартук довольно частое явление и, смотря на отзывы, можно сказать, что от него страдает множество людей.

Есть множество причин, по которым он появляется:

Можно ли от него избавиться?

Фартук довольно тяжело убрать, но все же не стоит отчаиваться. Даже если вы избавитесь от лишнего жира, складка может остаться – жир уйдет, но мышцы так и останутся в «висячем» положении.

Поэтому необходимо не только худеть, но и одновременно подтягивать брюшные мышцы. И тогда вам удастся не только убрать фартук, но и получить подтянутую талию.

Есть несколько основных правил, которые вы должны будете выполнять – правильный рацион, выполнение физических упражнений, дыхательная гимнастика и косметические процедуры. Подробнее разберем каждый из этих этапов.

Правила питания, диеты

Для начала, вам полностью необходимо пересмотреть свое питание. Первое и самое важное правило – это питаться часто, но понемногу.

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов и за СЧИТАННЫЕ ДНИ убрать жировые отложения на животе и боках, Елена Малышева рекомендует настоящий подарок всем худеющим. Уникальный БЕЗОПАСНЫЙ метод, в основе которого лежат витамины группы В, способствующие РАСЩЕПЛЕНИЮ ЖИРОВ, 100% НАТУРАЛЬНЫЕ компоненты, никакой химии и гормонов!

Читать о методике Малышевой…

Любая диета, которая предусматривает голодовки или питание 1-2 раза в день по своей сути не только не поможет вам, но и наоборот, причинит дополнительный вред вашему организму.

Жир начнет сжигаться тогда, когда организм будет уверен, что он будет ежедневно получать все необходимые ему питательные вещества. Тогда он перестанет откладывать пищу «про запас» и начнет интенсивное сжигание жировой массы. Пять-шесть приемов пищи в день – оптимальное число. В этом случае организм будет работать на максимум своих возможностей и ускорит процессы обмена веществ, в том числе сжигание жира.

Следующим пунктом будет правильное питание.

Прием пищи не обязательно подразумевает под собой плотную трапезу – между завтраком, обедом и ужином будет достаточно легких перекусов.

Из рациона необходимо будет исключить любую жирную и жареную пищу, а также фастфуд и все сахаросодержащие продукты.

То есть вы должны забыть о:

Мы рекомендуем!

Многие наши читатели активно применяют новый метод от Анны Князевой БЫСТРОГО и БЕЗОПАСНОГО похудения. Детально изучив его, мы решили предложить его вам. Читайте далее —>

Но это не значит, что вы должны отказаться от всего вкусного. Рыбу и мясо можно готовить на пару, а также употреблять молочные продукты – творог, сыр, йогурты и т.д. Стоит включить в рацион побольше овощей и фруктов. Таким образом, вы будете получать клетчатку – необходимый элемент для правильной работы кишечника. От качества его работы зависит скорость сжигания жировой прослойки, так что необходимо позаботиться о нем.

Лишний вес приобретается не только за счет употребления большого количества жиров, но он также зависит от углеводов. Поэтому, чтобы эффективно сбрасывать лишний вес, вы должны использовать низкоуглеводную диету. Для этого уберите из рациона весь хлеб, картофель, печенья и т.д. Углеводы можно получать из гречки, риса, и макарон твердых сортов пшеницы.

Полезные углеводы

Еще одним важным фактором для эффективного похудения является вода. Вы должны употреблять больше чистой, минеральной воды в ущерб различным напиткам, по типу кофе, чая и т.д. Она ускоряет метаболизм организма и играет важную роль во всех внутренних процессах.

Очень полезно будет употреблять Монастырский чай во время похудения. Это не просто чай, а особенная добавка, в который были собраны все полезные свойства множества трав и растений. Этот чай является натуральным помощником для похудения. Входящие в его состав компоненты ускоряют сжигание подкожного жира, а также способствуют подавлению аппетита, что будет очень полезно на время вашей диеты.

Отзыв нашей читательницы — Ольги Марковой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном средстве Eco Slim для ПОХУДЕНИЯ. При помощи данных шипучих таблеток можно не только похудеть за месяц в среднем на 12 кг, но и оздоровить организм в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: за неделю минус 4 кг. А за месяц -11 кг. Образ жизни я не меняла, питаюсь тем же, чем и раньше. Мой бешеный аппетит куда-то исчез. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью —>

 Физические упражнения

Существует большое количество различных упражнений, ориентированных на коррекцию нижней части живота и для того чтобы подтянусь мышцы в этом участке. Рассмотрим те из них, которые легко можно выполнять в домашних условиях.

  1. Лягте на спину, ноги прямые лежат на полу, руки вдоль туловища.

    Поднимите вверх сначала одну ногу, затем вторую, затем также поочередно опустите их. Для придания упражнению большей эффективности можете не опускать ноги на пол, а держать их на расстоянии 1-2 см от пола.

  2. Для следующего упражнения понадобится фитбол, или утяжелители для ног.

    Упражнение можно выполнять и без дополнительных аксессуаров, но так оно будет более эффективным. Лягте на спину, руки за голову, ноги прямые лежат на полу. Поднимите ноги вверх так, чтобы ваше тело образовывало прямой угол. В этом положении оторвите ягодицы от пола и поднимите таз максимально вверх. Затем вернитесь в исходное положение.

  3. Велосипедные скручивания.

    Лягте на спину, поднимите ноги и согните в коленях. Руки за головой, локти расставлены в стороны. Подтягивайте левое колено к груди и пытайтесь коснуться его правым локтем. Затем поменяйте руку и ногу.

  4. Лягте на спину, руки вытянуты вверх по полу, ноги прямые.

    Одновременно поднимайте корпус и ноги, пытаясь коснуться ладонями пяток.

Бег и плавание будут тоже очень полезны, чтобы убрать фартук с живота.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика занимает особое место во многих восточных практиках и единоборствах, и отзывы использующих ее говорят только об одном – она работает, и притом очень эффективно. С помощью одного только дыхания вы сможете заметно убрать объемы живота уже через пару недель, а если сочетать правильное дыхание с выполнением упражнений, то эффект будет в разы лучше.

  1. Повороты корпуса.

    Руки перед грудью, ноги на ширине плеч. Во время поворота в стороны втягивайте живот, максимально напрягая мышцы пресса. Когда возвращаетесь в исходное положение, выдыхайте так, чтобы грудная клетка и живот полностью освободились от воздуха. Упражнение выполняйте медленно и не забывайте о дыхании.

  2. Встаньте на четвереньки, упор на локтях.

    На восемь счетов вдыхаем, максимально втягивая живот. Так же, на восемь счетов выдыхаем, максимально выпячивая живот. ВО время вдоха ваш позвоночник должен образовывать дугу.

  3. Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, руки уперты в ноги.

    Полностью расслабьтесь. На 10 счетов медленно вдыхайте, втягивая живот как можно больше. Затем так же медленно выдыхайте, еще больше втягивая живот.

Салонные процедуры

В салонах вам предложат обширный спектр услуг, направленных на устранение фартука.

Большинство из этих услуг могут выполняться только специалистами, при помощи специального оборудования в виде операции. Но есть и такие процедуры, которые выполняются легко даже в домашних условиях.

Обертывание при помощи пищевой пленки – это эффективный способ получения быстрого эффекта. При обертывании участок кожи начинает усиленно терять влагу, поэтому она имеет непродолжительный, но выраженный визуальный эффект. Для этой процедуры вам понадобится пищевая пленка и специальная смесь, которая будет наноситься на кожу. Ее можно приобрести в магазинах или сделать самостоятельно.

Самомассаж

Самомассаж может иметь прекрасный эффект для похудения и поможет вам избавиться от фартука. Но выполнять его следует правильно, иначе вы не только получите от него толку, но и можете навредить себе.

Все движения следует чередовать друг за другом по нескольку раз.

Для придания массажу большей эффективности, используйте массажные масла и крема.

Чтобы убрать фартук с живота необязательно посещать дорогие спортивные залы и косметические салоны. Для начала вам нужно будет просто начать здоровый образ жизни. Полностью откажитесь от вредной пищи и алкоголя – это станет вашим первым шагом. Выполняйте физические упражнения, дыхательную гимнастику и выполняйте самостоятельный массаж – тогда вы сможете быстро и эффективно избавиться от лишнего жира в нижней части живота, а дополнительное проведение косметических процедур и употребление Монастырского чая поможет вам ускорить процесс.

Вы все еще думаете, что похудеть без диет и спорта невозможно?

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

А сколько времени и сил вы уже «слили» на малоэффективные диеты и многочасовые тренировками? Рекомендуем ознакомиться с новой методикой Елены Малышевой, которая нашла простой способ ПОХУДЕНИЯ, ничего при этом не делая.

Самым проблемным местом у худеющей женщины является, как правило, живот.

Обвисшая кожно-жировая складка образует живот-фартук, избавиться от которого непросто. В стремлении убрать жир с передней части живота многие даже ложатся на операционный стол. Несомненно, пластика живота – один из самых эффективных способов избавления от жирового фартука. Но портал для похудения «Худеем без проблем»  расскажет вам, как убрать фартук с живота, не прибегая к помощи хирурга.

Похудение для живота

Здесь мы не станем рассказывать о чудесной диете, с помощью которой можно в короткие сроки избавиться от жирового фартука. Таковой не существует.

Однако худеть всё же необходимо. Процесс этот будет длительным, так как жир с живота, как правило, уходит в самую последнюю очередь. Будьте готовы и к тому, что ваши красивые плечи, пышные бёдра и более чем привлекательный бюст больше не будут радовать взгляд любимого мужчины. Всю эту красоту придётся принести в жертву плоскому животу.

Что касается способа похудения, каждый выбирает его для себя сам. Если же вы не представляете, как убрать фартук на животе и какую диету для этого выбрать, вот  несколько советов от hudeem-bez-problem.ru.

Как убрать фартук: упражнения

В борьбе с обвисшей кожно-жировой складкой, конечно же, не обойтись без физических упражнений.

Подробнее о том, как сбросить жир с живота и другими способами, читайте на hudeem-bez-problem.ru.

Избавляемся от живота-фартука в домашнем салоне

Как бы нам ни хотелось, но коррекция питания и физические нагрузки не являются полным ответом на вопрос, как убрать фартук на животе. Многие продолжают эту борьбу под руководством профессиональных косметологов и правильно делают.

Массаж, обёртывания и другие салонные процедуры, которые разбивают жировые скопления в области живота и подтягивают кожу в проблемных местах, очень эффективны.

В силу разных причин не каждая может позволить себе тратить время (средства) на посещение салона.  Поэтому hudeem-bez-problem.ru попросил своих читательниц поделиться личным опытом и рассказать, как убрать жировой фартук и возможно ли это сделать в принципе.

И вот какая закономерность: большинство из них указало на кофейный скраб и медовое обёртывание как наиболее действенные способы избавления от обвисшего живота.

В кофе содержатся особые вещества, которые помогают организму расщеплять жир. Скрабы на основе этого продукта глубоко очищают и разглаживают кожу, делают её более упругой и эластичной и являются хорошим дополнением к ответу на вопрос, как убрать фартук.

После такого пилинга можно сразу перейти к медовому обёртыванию, конечно же, если нет аллергии на мёд. Косметологический эффект медовых обёртываний обусловлен натуральностью продукта и его уникальным составом. Под воздействием мёда кожа разглаживается, увлажняется и улучшается её цвет. А за счёт парникового эффекта под плёнкой активно сжигается жировая прослойка.

Итак, как убрать фартук, теперь понятно. Но помните, что используя лишь один из описанных способов, избавиться от живота не удастся. Только комплексный подход подарит вам идеальное тело.

Автор —  Татьяна Конопацкая, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Как убрать свисающую складку в нижней части живота (так называемый фартук)? — этот вопрос мне задали десятки людей! Поэтому пришла пора ответить вам на этот вопрос, поделится тем, что знаю я и тем, что помогло мне)

Сначала, я хочу доступно рассказать вам почему подобные неприятности образуются на нашем теле.   Надо знать причину, чтобы с ней бороться!

Первое что нужно сказать, это то, что фартук часто остается после родов или после неправильного похудения, когда уходит живот, а тонус мышц и кожи не восстанавливается. Это происходит в результате того, что клетки не получают правильного питания, недостатка белка, витаминов, воды.

Клетки нашего организма, в том числе и кожи постоянно обновляются, так что не все потеряно, конечно от шрамов безоперационно не избавится, но подтянуть кожу и мышцы можно.

Клетки должны получать в достаточном количестве строительный материал в виде белка, витаминов и минералов, особенно витамин С( именно этот витамин отвечает за выработку коллагена и формирование новой ткани), а также должно быть достаточное увлажнение.

Поэтому, девочки, любительницы посидеть на моно диетах, типа гречневых и прочих, подумайте дважды, прежде чем делать это! Вы ни только голодаете, но и прокладываете себе дорогу к тому, что клетки не дополучив все что нужно им, отдадут вам частично жир и вы похудеете скорее всего, но эстетической красоты не будет, а будет лишь гора проблем со здоровьем и его восстановлением!

А теперь к тому, что же мы, мамочки, можем сделать, чем помочь себе и избавится от обвисшего живота и фартука?

От фартука можно избавиться, но это процесс не быстрый.

Это должен быть комплексный подход, работа, никто не обещает что он исчезнет по мгновению волшебной палочки!

Я выделяю несколько позиций:

1. Сбалансировать свое питание, увеличить потребление легкоусвоеваемого белка, витаминов, воды.

2. Упражнения, подтягивающие мышцы живота, дыхательная гимнастика (обязательно!!!!!)

3. Массажи, обертывания, скрабы.

Теперь разберемся в этих пунктах!

1.Сбалансировать свое питание, увеличить потребление  легкоусвояемого  белка, витаминов, воды.

Нужно стараться употреблять в пищу витамины, лучше когда это фрукты и овощи натуральные, но сейчас редко можно найти что-то натуральное, особенно зимой. Принимайте витаминные комплексы. Выбирайте малое из зол! Но витамины нам необходимы!

Старайтесь больше пить. Говорят надо пить не менее 2 л воды в день, но ни каждый может это делать, я, например, не могу! Я выпиваю 1 литр чистой воды и еще один литр зеленого чая. Просто нужно всегда помнить, что вода необходима клеткам!

Легкоусвояемый белок должен быть в вашем рационе! Он содержится во многих продуктах, перечислю несколько: яичный белок, гречка, чечевица, молочные продукты.

Кормите свой организм нужными продуктами и он пойдет вам на встречу в избавлении от лишнего на вашем животе)

2. Упражнения, подтягивающие мышцы живота, дыхательная гимнастика.

Сейчас есть масса вариантов упражнений и  гимнастки, которые направлены на подтягивание мышц живота! Бодифлекс и Оксисайз рекомендую ну очень очень! Чудо комплексы просто!

Я еще люблю вот эти упражнения 

Еще есть масса других, можно выбрать то, что нравится!

3. Массажи, обертывания, скрабы.

У меня в журнале накопилось масса различных рецептов по обертываниям и скрабам, добро пожаловать! Читайте, пробуйте!

Выношу несколько постов сюда:

Девочки, все не могу сюда продублировать, будет очень много!

Разрешаю вам самим поискать!

На днях выложу несколько очень хороших рецептов!

Девушки, если у кого-то из вас есть утягивающие пояса, типа Вулкан или корсеты, которые просто пролеживают в шкафу на полках, немедленно одевайте и носите, носите и носите! Они отлично фиксируют обвисшую складку на животе и поддерживают ее в тонусе!

Люблю всех!

Мои стройняшки)

Тонкая талия и плоский живот — мечта большинства женщин. Однако неправильное питание, отсутствие регулярных физических нагрузок и беременность зачастую делают эту мечту практически неосуществимой. Выход есть! Делаем самомассаж живота – убираем жировой фартук.

Подготовка к самомассажу

Прежде чем приступить к процедуре, необходимо подготовиться. Вам понадобятся: массажная рукавица, массажер, гель антицеллюлитный для тела, гель для душа, крем. Перед сеансом необходимо принять теплую ванну или просто постоять под душем. После стоит смазать живот антицеллюлитным гелем, чтобы упростить скольжение по телу.

Необходимо обратить внимание и на температуру в помещении, в котором будет проводиться массаж. В душной комнате крем для массажа попросту не впитается в тело, а холодное помещение не позволит мышцам должным образом расслабиться. Только после того как определились с наиболее комфортной температурой, мы делаем самомассаж живота – убираем проблемную зону раз и навсегда.

Особенности массажа живота

Живот – область, чрезвычайно чувствительная к любым воздействиям. Именно поэтому стоит прислушаться к своему организму и при любых проблемах, таких как воспалительные процессы, менструация или беременность лучше выбрать другой способ приведения фигуры в норму. Если же все в порядке, то смело делаем самомассаж живота. Убираем жировой фартук без применения стандартных разогревающих средств. Эффект будет заметен и без термогелей или разогревающих кремов.

Основные приемы для самомассажа живота максимально просты. Это: растирания, поглаживания и легкие постукивания кончиками пальцев. Все движения выполняются по часовой стрелке. Массаж всегда начинается и завершается легкими успокаивающими поглаживаниями. Многие знают о целебной силе рук массажиста, но не многие знают, можно ли убрать живот массажем самостоятельно. Можно. Достаточно запастись некоторым количеством времени и терпения.

Основные массажные приемы

Самомассаж живота – основные правила

Решили попробовать самомассаж живота? Убираем жировой фартук комплексно. Добавив к массажу правильное питание и физические нагрузки, вы не поверите своим глазам, когда через месяц измерите окружность талии. Необходимо избавиться от таких вредных привычек, как заедание стрессов конфетами или запивание хорошего настроения вреднейшими сладкими газированными напитками. Чем же еще знаменателен самомассаж живота? Убираем жировой фартук бесплатно, в любое удобное для нас время.

Согласитесь, во время постоянной нехватки свободных часов и минут это действительно важно. Всего 10 минут в день, затрачиваемых на самомассаж, способны сотворить настоящее чудо с любой фигурой. Кожа подтягивается, объемы тают на глазах, а внутренние органы начинают работать лучше, тем самым усиливая обмен веществ, так необходимый для здорового похудения.

narodnie-med.ru

Смотрите также