Звоните! С 7:00-23:00 8(495)220-16-19

Как подобрать ортопедическую подушку правильно


Алгоритм выбора ортопедической подушки

Благодаря приведенному ниже алгоритму, Вы легко выберите ортопедическую подушку, благодаря которой будете чувствовать себя бодрым через 6 часов сна, проснетесь без болей, а качество вашего сна увеличится на 20-40%.

Правильно выбранная ортопедическая подушка ,конечно же, не сможет вылечить заболевания. Поэтому чудес исцеления от нее ждать не стоит. Но облегчить состояние и предупредить появление целого ряда заболеваний, в том числе у детей, она сможет.

Правильно подобранная подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, и тем самым помогает расслабиться мышцам верхней части тела. Поэтому нужно обратить внимание на то, в какой позе вы преимущественно спите, на ширину ваших плеч, на материал, из которого изготовлена подушка.

Ширина утолщенного валика подушки подбирается в зависимости от ширины ваших плеч.Чем шире плечи, тем больше ширина валика. Если вы чаще спите на спине, то вам нужна более низкая подушка..

Поговорим о материалах, из которых изготовлены подушки

Подушки могут иметь перфорацию по всей поверхности, а также ребристую поверхность. Это обеспечивает оптимальный воздухообмен и вентиляцию в теплое время года и сохранение тепла зимой.

Показания к применению ортопедических подушек:

Какую выбрать ортопедическую подушку?

Основной параметр, на который следует обращать внимание при выборе такой подушки, это высота валика. Этот параметр в разных подушках бывает разным – от 6 до 16 см. При этом, чтобы подушка давала желаемый эффект, нужно выбирать «свою» высоту валика. Большинству людей для сна подходят ортопедические подушки средней высоты 10-14 см. Высокие подушки (13-16 см) рекомендуются широкоплечим пользователям, а также тем, кто обычно спит на боку. Определиться с выбором этого параметра не сложно – его достаточно просто рассчитать.

Эффект памяти подушки

Если сделать сильное надавливание рукой на подушку и убрать после этого, то будет видно, как продавленное место восстанавливается медленно. Это и есть этот эффект. Повторение очертаний части тела, которую человек на нее положил, являет демонстрацией этого эффекта.

Сводная таблица расчета высоты ортопедической подушки

Высота подушки, см

Предпочтительная позаво сне

Рост, см

8-11

На спине, на животе

Крупная комплекция

10-14

На спине, на животе

Выше 165

13-16

На боку

Ниже 165

Для этого нужно вымерять расстояние от основания шеи до края плеча. Пусть, к примеру, у нас получилось 10 см. После этого нужно добавить 1-2 см, чтобы компенсировать продавливание матраса плечом, в итоге мы получим размер в 11-12 см. Разница в 1 см высоты валика допустима.

Немного сложнее тем людям, у которых плечи широкие. В этом случае необходимо искать подушку с относительно высоким валиком, каковой может просто не оказаться в продаже. Но есть достаточно простое решение – можно воспользоваться имеющейся подушкой со средней высотой валика, просто подложив под подушку сложенное махровое полотенце.

Если подушка слишком низкая, то между шеей и подушкой обозначится большой просвет и подбородок будет расположен выше лба. Если подушка слишком высокая, то чуть приподнятым окажется плечо и подбородок будет расположен ниже лба. Слишком низкая или слишком высокая подушка отзовется болями и нарушением кровообращения в области шеи.

Ортопедическую подушку нельзя класть под плечи — плечи должны лишь слегка касаться более крупного валика. Если купить ортопедическую подушку и положить ее маленьким валиком под шею, то мышцы шеи не получат должного уровня поддержки и на плечи ляжет дополнительная нагрузка.

Жесткость подушки

При выборе степени жесткости нужно прежде всего учитывать любимую позу во время сна. Любителям спать на боку больше подойдет жесткая подушка, обеспечивающая более эффективную поддержку шеи. Тем, кто привык спать на животе, лучше остановить выбор на мягкой подушке, которая снизит напряжение мышц и избавит от боли в шее. А тем, кто спит лицом вверх, рекомендуется ортопедическая подушка средней степени жесткости.

Ряд моментов, на которые нужно обращать внимание при выборе подушки.

Ортопедическая подушка для сна - как выбрать?

Позвоночник человека имеет не прямую форму, а изогнутую, особенно в области шеи и поясницы. Позвоночник удерживается в вертикальном положении благодаря мышцам. Во время сна мышцы расслабляются и изгибу шеи необходима удобная опора, которой служит подушка. Как выбрать подушку, чтобы эта опора была правильной, т.е. ортопедической.

Когда человек спит на такой подушке, то его голова и шея располагаются правильно, мышцы полноценно расслабляются и отдыхают.

Если изгиб шеи во время сна лежит в неправильном положении, то мышцы позвоночника в шейном отделе не могут полноценно расслабиться, происходит нарушение кровообращения, и человек днем начинает ощущать боль. В результате с годами у человека могут развиваться заболевания. Как выбрать подушку для сна, подскажет доктор ортопед или консультант в магазине, либо в интернет-магазине.

Производители предлагают большое разнообразие продукции, из чего выбрать подушку, которая подойдет конкретному человеку?

Какой формой должна обладать ортопедическая подушка для сна?

Производители выпускают подушки для сна квадратные, овальные, прямоугольные, в виде подковы, полумесяца, даже в форме бабочки.

Если выбирается изделие на долговременный период, то рекомендуются анатомические подушки прямоугольные с парой валиков.

Обычная прямоугольная подушка анатомическая универсальна, она подойдет каждому человеку, но ортопедической она будет считаться условно, исключительно из-за того, что в ней имеется инновационный наполнитель внутри, но форма ортопедической не будет считаться.

Подушка валик может быть разной высоты, в середине сделано углубление. Это самая подходящая модель для ежедневного использования. Подушки валики наполняются жестким, либо средним наполнителем. На маленьком валике удобно спать на спине, а на валике побольше спят на боку.

Полумесяц предназначен для тех, кто спит всегда на спине. Замечательно фиксирует шею, не сминается, не меняет форму.

Ортопедические подушки для сна с выемкой популярны среди крупных и полных людей.

О наполнителях и размерах было сказано выше на этой странице сайта, поэтому останавливаться подробно на этой статье выбора мы не будем.

Подушки с эффектом памяти

Эти изделия производятся из инновационного материала - пены. Эффект памяти подушки - это то, что она запоминает контуры тела спящего человека, а после применения принимает свою исходную форму. Пена менее упруга, по сравнению с латексом. Она не дает выталкивающего эффекта, а принимает голову и шею в себя.

Период пригодности изделия - до 5 лет. После этого оно становится плотнее и перестает правильно прогибаться под изгибы.

Подушка для сна ортопедическая с эффектом памяти имеет свой запах, который исчезает не очень быстро после покупки. Сначала подушка будет казаться жесткой, к ней нужно привыкнуть. Цена этого изделия немного больше, чем продукции из латекса.

Купить ортопедическую подушку вы можете в нашем интернет-магазине. Также вас может заинтересовать подушка под поясницу.

С условиями гарантии Вы можете ознакомиться, перейдя по ССЫЛКЕ

Также вы можете посетить нашу группу ВКонтакте, перейдя по ссылке http://vk.com/ortoved

orto-ved.ru

Как правильно подобрать ортопедическую подушку

Выбираем ортопедическую подушку правильно

Использование обычной подушки (перьевая подушка, подушка с синтепоном) грозит большими проблемами со здоровьем. В частности: плохое самочувствие, боль в спине, головная боль, тяжесть во всем теле, недосып, боль в шейном отделе... список можно продолжать бесконечно, а ведь каждый знает, что неправильное положение позвоночника ведет к ряду серьезных заболеваний.

О таких вещах нужно задумываться смолоду, чтобы не поплатиться за свое безразличие в зрелом возрасте.

Сейчас, на российском рынке довольно много производителей, которые предлагают ортопедические изделия, но всегда ли качество соответствует потребностям?

С чего начать выбор ортопедической подушки?

Первый этап в выборе подушки – отвечаем на вопросы.

СТРАНА ПРОИЗВОДИТЕЛЬ.  Думаю, со мной согласятся многие, выбор нужно делать в сторону Российских производителей. Конечно, ни для кого не секрет, что стоимость такой подушки немного выше, чем, например, китайская, зато Российские производители отвечают за качество, и такая подушка прослужит в десятки раз дольше. На здоровье не экономят.

КАЧЕСТВО МАТЕРИАЛА. Следует уделить особое внимание качеству подушки. Материал должен быть однородным и плотным, он должен отличаться влагоустойчивостью, повышенной эластичностью и способностью подстраиваться под контур головы и держать форму.

Самое главное отличие по качеству, например от китайских подушек – это мягкость. Китайские подушки намного мягче, что не дает никакого ортопедического эффекта.

Подушки, наполненные натуральным пером, пухом или различными синтетическими материалами, типа синтепона или холлофайбера не могут считаться ортопедическими. У этих наполнителей, несомненно много достоинств, но они не являются достаточно упругими и не способны поддерживать шейный изгиб.

Лучшим материалом для ортопедических подушек считается  пенополиуретан – это упругий материал, способный быстро восстанавливать форму, имеет повышенную эластичность и среднюю жесткость, что обеспечивается надежной фиксацией в анатомически правильном положении.

РЕГИСТРАЦИОННОЕ УДОСТОВЕРЕНИЕ - еще один пункт, на который стоит обратить внимание – действительно ли эта подушка является ортопедической. Если компания имеет РУ, значит, изделие занесено в реестр медицинских изделий с необходимым набором клинических, токсикологических и технических испытаний. Если на упаковке отсутствуют данные о медицинском изделии, такую подушку лучше отложить в сторону.

Проштудировав интернет, отвечая на первые три вопроса, приходим к выводу, что самым лучшим производителем ортопедических подушек является российская компания ТРЕЛАКС и ее известные ортопедические подушки под одноименной торговой маркой TRELAX.

Приступаем ко второму этапу выбора – самому сложному.

В линейку ортопедических подушек ТРЕЛАКС входит три взрослые подушки: TRELAX Optima, TRELAX Respecta, TRELAX Sola. Рассмотрим каждую из них в отдельности. А для подбора нужного размера подушки необходимо измерить плечо.

«Чтобы правильно подобрать высоту валика нужно измерить ширину плеча. Измеряется она от верхнего большого бугорка плечевой кости до основания шеи».

Подушка TRELAX Optima

Подушка TRELAX Optimaиспользуется в лечебно-реабилитационных комплексных программах:

- при головных болях, головокружении,

- при хронической недостаточности мозгового кровообращения, отеках;

- при болевых синдромах суставов плечевого пояса и заболеваниях позвоночника

TRELAX Optima имеет анатомическую форму, повторяющую изгиб шеи. Материал основы подушки имеет оптимальное сочетание жесткости и плотности, а также имеет перфорацию для обеспечения воздухообмена.

Подушка выпускается двух размеров: S (с высотой валика 10 см) и размер М (с высотой валика 14 см.)

Высота валика рассчитана таким образом, чтобы при опоре головы на основание подушки давление валика на шею было минимальным, но достаточным для необходимой поддержки шейного отдела.

Рекомендуемое положение во время сна и отдыха: на боку и на спине

TRELAX Respecta 

TRELAX Respecta наиболее популярная подушка среди пользователей. Обеспечивает правильное положение головы и шеи во время сна.

Подушка выпускается трех размеров: S (с высотой валика (8)10 см.), размер М (с высотой валика (10)12 см.) и размер L (с высотой валика (12)14 см.)

Данная подушка имеет два валика разной высоты, поэтому вам не составит труда правильно подобрать размер валика, даже если вы случайно ошиблись в измерении плечевого сустава.

Подушка TRELAX Respecta используется в профилактических целях:

- для улучшения качества сна

- для снятия напряжения, мышечного дискомфорта и спазмов в шее

- для восстановления мышечного тонуса в затылочной, шейной и грудной зоне, а также плечевом поясе.

Рекомендуемое положение во время сна и отдыха: на боку, на спине, на животе

TRELAX Sola

TRELAX Sola новая подушка в линейке подушек ТРЕЛАКС. Подушка имеет выемку под плечо. Идеальна для людей, которые любят засыпать на боку.

Подушка выпускается двух размеров: S (с высотой валика 11 см) и размер М (с высотой валика 14 см.)

Подушка TRELAX Sola используется в профилактических целях:

- для улучшения качества сна

-для снятия напряжения, мышечного дискомфорта и спазмов в шее

- для восстановления мышечного тонуса в затылочной, шейной и грудной зоне, а также плечевом поясе.

Рекомендуемое положение во время сна и отдыха: на боку, на спине.

Итак, подведем итоги и составим сравнительную таблицу трех подушек из линейки ТРЕЛАКС.

Optima

Respecta

Sola

Материал

Высокоэластичный пенополиуретан. имеющий открыто-пористую структуру. Эффект памяти.

Пенополиуретан с эффектом памяти

Пенополиуретан с эффектом памяти

Эффект

Комплексное лечение

Профилактика

Профилактика

Твердость

Твердая

Мягкая

Мягкая

Размер

Два размера S и M

Три размера S, M, L

Два размера S и M

Высота валика

10 см. и 14 см.

2 валика на одной подушке (8)10 см, (10)12, (12)14 см.

11 см. и 14 см.

Положение во время сна

На спине, на боку

На спине, на боку, на животе

На боку, на спине

Таким образом, при выборе ортопедической подушки вы должны знать:

1) для чего нужна подушка (для профилактики или лечения)

2) как вы засыпаете (на спине, на боку или на животе)

3) ширину плеча (для подбора размера)

Приятных снов, на подушке ТРЕЛАКС!

deltaterm.ru

Как подобрать ортопедическую подушку по высоте

Патологии со стороны позвоночника – распространенное явление, в том числе и в детском возрасте. Даже абсолютно здоровым людям необходима профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Проводить ее рекомендуется с младенчества, а неоценимую помощь в этом оказывают ортопедические подушки для сна, подбирать которые необходимо в соответствии с индивидуальными параметрами.

Один из основных критериев выбора такого изделия – высота подушки для сна. Подушка правильной высоты обеспечит полноценный и здоровый сон, так как ее анатомическая конструкция создаст все условия для поддержки головы и шеи, правильного положения позвоночного столба, нормального кровоснабжения мозга.

Эти свойства ортопедических изделий для сна и отдыха достигаются, благодаря конструктивным особенностям – модели вдоль своего края имеют один или два валика. Наполнитель при этом должен обладать определенной степенью жесткости и упругости, чтобы хорошо поддерживать шейный отдел позвоночного столба, плечевой пояс, голову.

Главный параметр при выборе изделия для взрослых – высота валика, которая у различных моделей составляет 8-14 см. Рассчитать «свою» высоту можно, измерив расстояние от края плеча до шеи, затем к получившемуся результату прибавив 1-2 см.

Несколько затруднительно подобрать оптимальную модель бывает широкоплечим людям. Здесь рекомендуем обратиться к моделям с высоким валиком. Если таковых найти не удалось, можно подложить под конструкцию средней высоты сложенное полотенце.

Выбирая модель с ортопедическими свойствами для взрослого человека, также следует учесть:

Грамотно выбрать ортопедическую подушку для взрослых поможет следующая таблица

Рост в см Поза для сна Высота подушки в см
До 165 На боку 13-16
165-180 На животе, на спине 10-14
От 180 На животе, на спине 8-11

Внимание! Если по утрам вы чувствуете дискомфорт и онемение в плечах и боль в шее, значит ваша подушка слишком низкая. Если изделие окажется чересчур высоким, лежа в кровати, подбородок будет практически касаться груди, а это приведет к перекрытию позвоночной артерии и нарушения кровообращения в головном мозге.

Некоторые модели имеют два валика разной высоты. Более высокий край предназначен для сна на боку, низкий валик – для отдыха на спине.

Если ребенка с младенческого возраста класть на неудобную подушку, у него нарушится мозговое кровообращение, возникнет предрасположенность к заболеваниям позвоночного столба. Избежать этого помогут детские ортопедические подушки, которые подбираются по возрасту.

Такие изделия по краям имеют небольшие валики, позволяющие поддерживать позвоночник и голову малыша на одном уровне. Рекомендуемая высота подушки для новорожденных должна быть минимальной – 2-2,5 см. Изделие позволит предупредить защемление нервных окончаний и развития нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата.

Высота подушки для ребенка 2 лет уже может быть выше – 3 см. С 3 лет можно использовать модель высотой 5 см. Такая подушка подойдет вплоть до 7 лет, затем уже рекомендуется приобрести изделие с утолщенным валиком высотой 8 см.

Современные производители предлагают множество моделей ортопедических подушек для детей и взрослых, которые отличаются не только своими размерами, но и материалом изготовления. Среди них вы всегда сможете подобрать оптимальные модели для всей семьи.

2orto.ru

Как подобрать ортопедическую подушку по размеру

Сон занимает в жизни человека 1/3 часть и это время человек восстанавливается, отдыхает и набирается сил. Поэтому очень важно спать с комфортом и в удовольствие. Такой сон обеспечивают современные ортопедические подушки. Давно доказано, что они абсолютно безопасны и рекомендуются врачами не только для людей пожилого возраста, взрослым, а также детям и даже новорождённым.

СОДЕРЖАНИЕ:— Комфортный сон в жизни человека; — Как подобрать ортопедическую подушку по размеру; — Полезное Видео на тему выбора подушек для комфортного сна;

Иногда, когда нужно выбрать ортопедическую подушку для полноценного сна становится вопрос «Как подобрать ортопедическую подушку по размеру, чтобы она была максимально комфортной?»

Как подобрать ортопедическую подушку по размеру

Как известно, современные ортопедические подушки избавляют от проблем с позвоночником, от болей в спине или шее, а также помогают избавится от храпа если голова принимает неправильное положение относительно тела, когда вы спите с обычной подушкой. Кроме того, если спать на слишком твердой подушке или матрасе, к утру тело буквально сковывается и «деревенеет».В последнее время многие стали приобретать ортопедические подушки, заботясь о своём здоровье, однако нужно знать как правильно выбирать ортопедическую подушку.

Сегодня мы рассмотрим вопрос — Как подобрать ортопедическую подушку по размеру?

Несмотря на то, что многие люди привыкли спать с большими по размерами подушками, для полноценного комфортного сна подушка не должна быть особенно большой. Раньше большие красивые подушки с красиво вышитыми наволочками считались показателем хорошей жизни, а сейчас современные подушки служат уже по прямому назначению — обеспечению комфортного сна.

На ортопедической подушке должны находится только голова и шея, поэтому выбирать следует подушки небольших размеров, руководствуясь параметрами длины и ширины.

На практике у большинства производителей ортопедических подушек существуют стандартные размеры, подходящие большинству людей. Они имеют прямоугольную форму, чтобы в процессе сна и множественных изменений положения тела, голова не скатывалась с подушки, а оставалась на ней.Так подушки

— для крупных по телосложению людей обычно имеют размер 50 см. (высота) Х 70 (ширина) см.;

— людей средней комплектации — 40Х60;— и маленькие подушки для детей и подростков 40Х50 и 20Х30.

Давайте рассмотрим некоторые рекомендации врачей и профессиональных консультантов ортопедов.

1) Обратите внимание на высоту подушки. Выбор по высоте зависит не только от вашей комплектации, а и от вашей любимой позы сна.Чтобы голова лежала на одной линии с телом, образуя прямой позвоночник, высота подушки должна полностью заполнять пустоту между головой и матрасом. При этом, высота не должна быть слишком большой, чтобы голова не была приподнята. Если обычно вы спите на спине — высота должна быть в пределах 6-11 см., если на боку — 9-13 см., если на животе — подушка должна быть совсем плоской, чтобы не поднимать голову относительно тела.

Как подобрать ортопедическую подушку по размеру

2) Выбирайте правильные размеры ортопедической подушки. Консультанты по ортопедическим постельным принадлежностям склонны считать, что крупные люди должны выбирать большие по размерам подушки. При этом следует помнить, что каждый человек индивидуален, и если вам, например, удобно спать на другой подушке, нежели рекомендуют в магазинах по продаже таких вещей, нужно следовать своим чувствам.Говоря о комплекции, нужно знать, что для большинства людей оптимальным считается высота подушки от 9 до 14 см. Для крупных и широкоплечих людей нужны подушки повыше — около 14-16 см.

3) Кроме размера, обращайте внимание на форму ортопедической подушки. Дело в том, что размер подушки может вам подходить, а форма — нет. Таким образом, вы можете выбрать удобную по размеру подушку, но не сможете комфортно спать только из-за того, что вам не подходит форма. В настоящее время производителями предлагается большой выбор ортопедических подушек не только по размеру, а и по форме. Они бывают круглые, прямоугольные, в виде валиков, с выемками и выступами. Форма имеет важное значение.

Как подобрать ортопедическую подушку по размеру

Как выбирать ортопедическую подушку, чтобы она вам подошла

Примите обычное для вас положение тела во сне и положите под голову понравившуюся ортопедическую подушку. Важно не только, чтобы вы чувствовали себя комфортно, но и чтобы линия позвоночника была прямой, когда голова лежит на подушке. Если вам сложно определить, ровно ли вы лежите, попросите кого-нибудь близкого посмотреть на это со стороны и определить ровное положение головы относительно тела.

Если вы чувствуете малейший дискомфорт, не берите такую подушку. Она не сможет обеспечить удобный отдых и сон.

На последок отметим о существовании универсального правила для выбора размера ортопедической подушки в форме валика.Для выбора оптимального размера такой ортопедической подушки, измерьте расстояние от края плеча до основания шеи. Прибавьте к этому количеству 2-3 см. и запомните полученную сумму.

Как правило, голова продавливает подушку на 2-3 см. Поэтому такой расчет размера и будет оптимальной высотой подушки конкретно для вас.

Удачного вам выбора, комфортного отдыха и приятных снов.

Далее вы можете ознакомиться с Видео-роликом на тему: Как подобрать ортопедическую подушку по размеру

[box type=»shadow» ] Читайте самую популярную статью рубрики: Как ведет себя влюбленный женатый мужчина – психология и поведение. [/box]

ideales.ru


Смотрите также