Как избавиться от фартука на животе в домашних условиях
Как избавиться от фартука на животе в домашних условиях? - Советы на все случаи жизни
Очень часто после родов, особенно после кесарева сечения у женщин появляется жировой фартук. Это — обвисшая кожно-жировая складка в нижней части талии. Выглядит это неэстетично, и перед женщинами встает вопрос: как избавиться от фартука на животе в домашних условиях? Самый быстрый способ — это сделать операцию по удалению лишнего жира, то есть липосакцию. Она стоит немало, но дает быстрые результаты. Для тех же, кому это не по карману, придется немало потрудиться, чтобы добиться положительного результата, ведь нет такой чудо-диеты, которая по мановению волшебной палочки избавит вас от проблемы с лишним весом.
к содержанию ↑
Причины появления фартука
Рассмотрим основные причины появления этого безобразия.
Роды
Очень большой процент женщин сталкивается с этим явлением после родов, особенно, если было сделано кесарево сечение.
Резкое похудение
Неправильное похудение — тоже одна из частых причин появления некрасивой складки внизу живота.
Важно! Если вы быстро худеете, организм не успевает приспособится к изменениям, мышцы не успевают сократиться, поэтому отвисают.
Неправильное питание, ожирение
При переедании жир, в первую очередь, очередь скапливается в нижней части живота, а уж потом идет дальше.
Малоподвижный образ жизни
Если вы почти не двигаетесь, жир не успевает сгорать. Стенки живота очень хорошо растягиваются, поэтому чтобы не заплыть жиром, нужно поддерживать тонус в этой области.
Гормональные проблемы
Недостаточное количество гормона эстрогена у женщин приводит к появлению жировой складки.
Наследственность
Если у вас в роду преобладают полные люди, то неудивительно, что и у вас появится предрасположенность к лишнему весу.
Что же делать, если у вас возникла такая проблема, как избавиться от живота-фартука в домашних условиях?
Важно! Фартук убрать довольно-таки тяжело, придется и на диете посидеть, и спортом заняться. Жир с живота уходит в последнюю очередь. Для этого нужно применить комплексный подход, тогда результат не заставить себя ждать.
Давайте разберемся какие мероприятия помогут нам в этой нелегкой борьбе с жировыми отложениями.
к содержанию ↑
Правильное питание
В первую очередь, нужно пересмотреть свой рацион. Воспользуйтесь следующими советами:
- Включите в рацион побольше овощей и фруктов.
- Уменьшите до минимума употребление углеводов.
- Старайтесь пить побольше воды. Специалисты утверждают, что нужно пить не меньше 2 л в день, но если вы не можете пить столько воды, пейте чай, только без сахара.
- В вашем рационе обязательно должен быть легкоусвояемый белок, он содержится в яйцах, чечевице, гречке, молочных продуктах.
- Ешьте не менее 5-6 раз в день, понемногу.
- Тщательно пережевывайте пищу, ешьте неспеша, не переедайте.
Важно! Рекомендуется начинать день с ананаса или грейпфрута, а заканчивать стаканом кефира.
к содержанию ↑
Упражнения, подтягивающие низ живота, дыхательная гимнастика
В вопросе, как убрать жировой фартук в домашних условиях, нельзя обойти вниманием физические упражнения, которые вернут хорошую форму, помогут бороться с жировыми отложениями на животе и не только. Сейчас есть масса упражнений и комплексов дыхательной гимнастики, которые направлены на подтяжку мышц живота:
- Рекомендуется начинать с легких нагрузок на пресс. Это могут быть упражнения, где нужно поднимать ноги или всем знакомый “велосипед”. Главное — не переусердствуйте, начинайте с небольших нагрузок, постепенно набирая обороты.
- Очень эффективно уменьшает жир на животе бег. Движения тела во время бега разбивают жировые клетки. Бегайте по утрам по 20 минут трусцой, и жир начнет потихоньку вас покидать.
- Еще один хороший способ — это крутить обруч. Есть в продаже специальный обруч с массажными роликами — хула-хуп. Он более тяжелый и будет более активно разбивать ваши жировые отложения.
Важно! Старайтесь крутить его в нижней части живота. Для достижения хороших результатов нужно крутить его каждый день.
- Дыхательная гимнастика работает очень эффективно. С помощью одного только правильного дыхания можно заметно убрать объемы живота уже через несколько недель. А если совместить гимнастику с другими мероприятиями, то эффект будет еще лучше.
к содержанию ↑
Салонные процедуры на дому
Косметологи предлагают целый спектр услуг, направленных на избавление от жирового фартука. Но есть и такие, которые можно проводить дома самостоятельно.
Важно! Обертывание при помощи пищевой пленки является очень эффективным способом. Для этого нужна пищевая пленка и специальная смесь, которая наносится на кожу для усиления эффекта. Ее можно купить готовой или сделать самому.
Вот несколько несложных рецептов для изготовления такой смеси:
- Смешайте 2 столовые ложки меда с молоком (можно развести сухое). Нанесите на кожу на проблемную зону и оберните пленкой.
- Добавьте в мед 3-4 капли любого эфирного масла и нанесите на кожу. Разотрите и оберните пленкой.
- Залейте кипятком кофейную гущу. Когда остынет, нанесите на кожу, можно даже воспользоваться этой смесью как скрабом.
Важно! Лучше брать кофе грубого помола. В кофе содержатся особые вещества, которые помогают расщеплять жир, делают кожу упругой и эластичной.
- Можно добавить в кофейную гущу белую глину и сделать этой смесью обертывание.
- Разбавьте горчичный порошок теплой водой до получения густой смеси, проведите обертывание.
- Для усиления эффекта в горчичную смесь добавляют мед и несколько капель эфирного масла.
к содержанию ↑
Самомассаж
Эта процедура имеет прекрасный эффект и помогает избавиться от жировых складок. Главное — выполнять все правильно, чтобы не навредить себе.
Важно! Делать массаж нужно в стоячем положении.
Порядок процедуры:
- Для начала тщательно разогрейте тот участок, который вы массируете. Просто интенсивно поглаживайте поверхность кожи по часовой стрелке.
- Затем начинайте разминание. Для этого соберите жировую складку между пальцев и оттягивайте ее.
- Ладонями энергично растирайте нужный участок.
- Все движения чередуйте по нескольку раз.
Важно! Для большей эффективности пользуйтесь массажными маслами или кремами.
к содержанию ↑
Видеоматериал
Как видите, чтобы убрать фартук с живота, не обязательно посещать дорогие фитнес клубы и косметические салоны. Все зависит от вашего желания и стремления.
2000sovetov.com
Как избавиться от фартука на животе в домашних условиях
xCheck Also
Жевательная резинка — отличный способ позаботиться о здоровье зубов и освежить дыхание. Но некоторым из нас наверняка знакома ситуация, когда привычный Орбит или Дирол каким-то непостижимым образом оказывается на голове, ...
Установка душевой кабины вместо полноценной ванны становится все более популярным решением, особенно в малометражных квартирах. Первое время она радует своим зеркальным блеском и чистотой, но в процессе эксплуатации появляется известковый ...
Установка душевой кабины вместо полноценной ванны становится все более популярным решением, особенно в малометражных квартирах. Первое время она радует своим зеркальным блеском и чистотой, но в процессе эксплуатации появляется известковый ...
Ситуации, когда вода током бьется, набирают все большей популярности и частоты. Но почему это происходит и что делать, чтобы не подвергать себя таким ударам? Многим, наверное, знакомо, когда кран, стена ...
Для того чтобы организм был здоровым и не было осадков, в первую очередь, на органы, которые важны для нашей жизнедеятельности, нужно пользоваться только чистой водой. И мало кто поспорит с ...
Красивые картины, гравюры, репродукции или фотографии — неимоверно притягательное украшение любого дома. Они придают индивидуальности внутреннему убранству дома и добавляют уюта. В некоторых дизайнерских решениях картина служит центром интерьера, вокруг ...
В каком режиме стирать постельное белье в стиральной машине? Однозначно в каждом доме найдется, как минимум, несколько комплектов постельного белья. И ведь каждой хозяйке хочется, чтобы оно всегда оставалось мягким, ...
Для полноценного отдыха в спальне очень важно не только красиво ее обустроить, но и создать максимально комфортные условия для сна. Как правильно выбрать матрас для кровати, вы узнаете в этой ...
Можно ли стирать бамбуковые подушки в стиральной машине? Самым легким, безопасным и приятным на ощупь волокном можно назвать бамбук, ведь он растет в природных условиях без применения каких-либо химических подкормок. ...
Можно ли стирать бамбуковые подушки в стиральной машине? Самым легким, безопасным и приятным на ощупь волокном можно назвать бамбук, ведь он растет в природных условиях без применения каких-либо химических подкормок. ...
Потоотделение — это природный процесс, который необходим для нормального функционирования организма. На теле существует несколько зон, где повышена активность потовых желез. Очень часто явление их чрезмерно быстрого и интенсивного функционирования ...
Потоотделение — это природный процесс, который необходим для нормального функционирования организма. На теле существует несколько зон, где повышена активность потовых желез. Очень часто явление их чрезмерно быстрого и интенсивного функционирования ...
Кондиционеры в последнее время стали такой же привычной бытовой техникой, как и телевизор или холодильник. Кондиционер становится настоящим спасением в изнурительно жаркое лето, к тому же, многие устройства способны поддерживать ...
Готовясь к путешествию или командировке, необходимо собрать дорожный чемодан. Все начинается с очевидного факта — многое из того, что изначально вы хотели взять с собой, не влезает в дорожную сумку ...
Готовясь к путешествию или командировке, необходимо собрать дорожный чемодан. Все начинается с очевидного факта — многое из того, что изначально вы хотели взять с собой, не влезает в дорожную сумку ...
Изделия из натуральной замши всегда пользовались большим спросом, ведь они выглядят очень привлекательно и элегантно. Однако обувь из данного материала нуждается в тщательном и трудоемком уходе, который не всегда можно ...
w6x.ru
Как избавиться от фартука на животе в домашних условиях
xCheck Also
Сложно представить современную кухню без хорошо налаженной системы вентиляции, которая способствует очистке воздуха от посторонних ...
Плиссированные юбки снова в тренде вовсе не случайно, ведь именно в такой одежде любая девушка ...
Кожаная обувь — это всегда красиво и стильно, но только в том случае, если имеет ...
На сегодняшний день из пластика производится большая часть электронных, бытовых приборов, а также окна и ...
Женщина — это хранительница домашнего очага, а значит — именно на нее падают все домашние ...
Черные вещи очень удобны, практичны, а также позволяют выгодно подчеркнуть или визуально скорректировать фигуру. Но ...
Пылесос — один из неотъемлемых атрибутов в доме каждой женщины. Именно он позволяет быстро завершить ...
Современный человек уже просто не может обойтись без стиральной машины, ведь это устройство значительно экономит ...
У офисных работников вопрос, как точить ножом карандаши, вряд ли возникнет. Они привыкли пользоваться наиболее ...
Ванная комната — это храм чистоты в любом доме и хочется, чтобы именно здесь все ...
Возможности современного интерьера практически ничем не ограничены. Новые веяния моды, высокие технологии проникают в нашу ...
После того, как вы установили пластиковые окна, вам необходимо регулировать свет в комнате. Желательно делать ...
Недостаточная влажность воздуха – проблема, с которой сталкиваются во многих квартирах. Особенно в зимнее время ...
Термос — полезная вещь, его можно использовать как в летнюю жару, так и в зимнюю ...
Для тех, кто следит за своей фигурой, напольные весы являются просто незаменимой вещью. Исследования показали, ...
Котел отопления – сложное техническое оборудование, которое нуждается в регулярном обслуживании, ведь в противном случае ...
Фильтры — это не роскошь, а необходимость в современных условиях быта. При их отсутствии невозможно ...
Несмотря на нынешнее обилие украшений из драгоценных камней и металлов, многие отдают предпочтение более простым, ...
Свечи — неизменный атрибут романтического вечера. Но часто после приятно проведенного времени утром обнаруживаются следы ...
Современная бытовая техника отличается легкостью управления, надежностью, многофункциональностью. Но во время проведения процесса стирки в ...
Кроссовки уже давно переквалифицировались из спортивной обуви в повседневную, благодаря своей практичности и удобству. Поэтому, ...
Мытье окон — не очень увлекательное занятие, занимающее много времени. При этом тратится столько наших ...
Каждая женщина в своем гардеробе имеет обязательный аксессуар — кожаную сумочку. Это не только очень ...
Когда мы включаем видео для просмотра, то далеко не всегда громкость и акустика просматриваемого фильма ...
xn--e1akmbiab6b.xn--p1ai
Как избавиться от фартука на животе в домашних условиях
xCheck Also
Очень многие сегодня не представляют себе ведения быта без современной чудо-техники СВЧ-печи, ведь ее можно использовать не только для разогрева уже готовой пищи, но и ...
Гладить вещи любит далеко не каждый, но невозможно подобрать всю одежду для гардероба исключительно из немнущихся материалов, да и постельное белье и другие предметы домашнего ...
Плед — это настоящее спасение в прохладные вечера: так приятно ненастным днем закутаться в него и читать любимую книгу. Но со временем он неизбежно теряет ...
Солярка – это вид топлива, который, помимо непривлекательного пятна коричневого цвета, оставляет очень неприятный запах. Стирается такой вид загрязнения с трудом, обычным порошком с ним ...
Чистая, нормальная питьевая вода не должна ни чем пахнуть. Если вы только что купили бытовой прибор — лучше всего отнести приобретение обратно в магазин. Как ...
Все поклонники кока-колы знают, какие следы на одежде она оставляет, если нечаянно пролить этот напиток. На первый взгляд не существует вариантов, как отстирать колу — ...
Самое запоминающееся и приятное для всех девушек событие — это свадьба. Но, как бы аккуратно не старалась невеста обращаться со своим подвенечным платьем, с утра ...
Тональный крем практически незаменим в косметичке каждой женщины, ведь это основа под любой макияж. Но нередко бывают случаи, когда субстанция оставляет на любимой одежде следы, ...
Если вы в своем доме обнаружили муравья, то не стоит пугаться: возможно, он случайно забрел с улицы. Но если маленькие рыжие насекомые с регулярным постоянством ...
Белый цвет символизирует радость и праздник, чистоту и элегантность. К сожалению, вещи именно этого цвета чаще всего теряют свою белизну от постоянных стирок. Поэтому каждая ...
Одно из самых трудновыводимых загрязнений — пятна на одежде от сажи. Как отстирать сажу, если нет возможности обратиться в химчистку? — этим вопросом часто задаются ...
Как почистить кожаные перчатки в домашних условиях? Кожаные перчатки не только теплые и практичные в носке, они еще и придают особый стиль всему внешнему облику ...
Каждая девушка хоть раз в жизни принимала решение поменять свой имидж. Легче, быстрее и дешевле всего это можно сделать с помощью стрижки или изменив цвет ...
Как только в доме появляется котенок, то сразу возникает большое количество вопросов: как приучить кота к лотку, чем кормить, как заботиться о нем, необходимо ли ...
Как почистить меховой воротник в домашних условиях? Меховой воротник сегодня используют для украшения различной одежды — пальто, дубленок, шуб, и даже спортивных жилеток и пуховиков. ...
Наушники являются незаменимым атрибутом повседневной жизни молодого современного человека. Это устройство позволяет в любом месте и в любой час наслаждаться любимой музыкой, прослушивать аудиокниги. Но ...
В наши дни серебряные предметы, будь то украшения, столовые приборы или стильные безделушки можно увидеть в любом доме. Но со временем этот благородный металл чернеет, ...
Жевательная резинка — одно из последних изобретений человечества. Она помогает нашим зубам выглядеть красивыми, отбеливает зубную эмаль и делает дыхание свежим. Однако, жвачка имеет одну ...
Тюлевые занавески есть практически в каждом доме, ведь это — прекрасное решение украшения интерьера. Но со временем они желтеют под воздействием солнца, уличной пыли, сигаретного ...
Замшевые перчатки всегда выглядят очень эффектно. Но, чтобы они придавали вашему внешнему облику элегантность и солидность, а также хорошо защищали от холодов, надо периодически решать ...
Кафельная плитка на сегодняшний день является наилучшим и самым распространенным вариантом покрытия ванной комнаты и кухни. Казалось бы, такое покрытие неприхотливо и не требует особого ...
Роза — королева цветочного мира, красивый и элегантный цветок становится украшением любого сада. А получив в подарок это растение, мы сразу же начинаем думать о ...
Вода — самый уникальный растворитель. В ней можно обнаружить около 70 элементов периодической системы Менделеева: в наибольшем количестве — хлор, магний, натрий, кальций, бром, углерод, ...
Кофе для многих не просто ароматный напиток, а жизненно важный элемент утреннего рациона. Все больше людей для приготовления этого напитка начали применять кофеварки — ведь ...
svoya-pravda.ru
